Program na wyskok Spudd'a Webb'a

No trzymaj sie Zenon. Mocno trenuj

3maj sie Zenon
widze ze jak jump'owcy powyjezdzali to temat zanika. to taki maly refresh zeby nikt nie zapomnial o tym treningu.
male pytanko robie prostowanie nog,uginanie,squad jumps,wstepowanie,lydki i wtedy robie to cwiczenie mjozy to krzeselko przytrzymanie 10 sekund jak myslicie czy to cwiczenie mi nie przeszkodzi w treningu poniewaz jak wiadomo nie jest one dynamiczne wogole?

Raczej nie. Ja też je stosuje. Ono wpływa dość mocno na siłę nóg, czyli pomaga w dosiężnym.

el nino a jak u ciebie mierzyles juz cos jakies efekty widoczne a wogole to w ktorym jestes tygodniu bo ja sie juz nie lapie kazdy w jakims innym i do konca planujesz zrobic ten trening?

Ja nie mierzę efektów przed skończeniem całego treningu. Ale poprawę czuję podczas gry np. w siatkę, czuję większy zapas podczas ataków.
Jutro zaczynam juz 5 tydzień z 15. Mam zamiar skończyć trening do końca, tylko planuje po skończeniu 9 tygodnia zrobic sobie tygodniową przerwę i dalej po niej jechać ostatnie 6 tygodni. Ale ten trzeci i ostatni etap to już będzie w roku szkolnym, ale myślę że znajdę czas na trening.

el nino myślisz, że te krzesełka robione powtórzenie 10 sekund to dobry pomysł? czy nie lepiej byłoby zrobić np. 5x1 minuta
ja ostatnio robiłem 2x10, każde powtórzenie trzymane 20 sekund i podobnie dawało jak te po 10 sekund

Ja jak na razie to trzymam po 10sek i mnie to wystarcza.

mam pytanko,powiedzcie gdzie trenujecie bo ja np.u kupmla na strychu trenowałem:D ale on wyjechał na 2tyg i mam problem

Ja ma swoja małą salke treningową ale część ćwiczeń wykonuje na dworze. Jak możesz to rób na dworze albo w ogrodzie. Lipa tak troche na widoku robic bo ludzie pomysla że jakiś świr...tylko skacze i skacze.

ja cwicze na dworze, bo jak skacze to sie boje, ze walne glowa w sufit

ps. dzis zaczalem trzeci tydzien treningu spud'a webb'a

Zmieniony przez - capus w dniu 2005-08-01 14:39:50