Program na wyskok Spudd'a Webb'a

macie jakis pomysł jakim ćwiczeniem można zastąpić bieganie po schodach bo nie mam gdzie.???

Zrób sobie to ćwiczenie tylko zapomniałem jak ono sie zwie:p robi sie to tak:P stoi przed tobą jakieś krzeslo albo cos stawiasz jedną noge na nim i wybijasz sie z tej na ziemi w powietrzu zmieniasz noge chyba powinienes zrozumieć:p PEACE!

wstepowanie :)

chodzi wstępowanie tj. w PECO albo w SUPER DUNK.

tak

Janu , wcześniej pisałeś że masz ok 100 cm Jumpa.to jest twój dosiężny????
Chłopie, co ty ćwiczyłyś że tak latasz?bardzo długa pracowałeś nad swoim jumpem???????<szok>

On ma tyle ale z nabiegu z jednej nogi:P Tez mam coś koło tego nie chwaląc sie:P:DWkońcu go dogoniłem a kto wie czy nie przegoniłem:P100 dosięznego z miejsca:P Normalnie I belive I can fly:D PeAcE!:)

Mundek to ile masz dokładnie wyskoku z miejsca i z rozbiegu ?

teraz moge zapomniec o 100cm kiedys mialem ale teraz lekko ponad 90 cm wszystko przez kontuzje ktore co troche mam

po treningu spudda (ćwicze go od tyg)dosiężny sie poprawił o jakieś 2,3cm:D.teraz mam ok 62cm dosiężnego:(więc w porównaniu do was jestem jeszcze leszczykiem :pp.ale to się napewno niedługo zmieni:p narazie podczas dzisiejszego treningu cosik mi w krzyżu strzykło:( niewiem czy
bede jutro cwiczyl