BBALL4EVA
...
Napisał(a)
Mjoza dzisiaj ide wieczorkiem na kosza to się zobaczy ale sądze że, po tych 3 tyg. z 10cm mi przybyło pzdr
...
Napisał(a)
chodzi mi o to ze tam pisze ze treningi są 6 razy w tygodniu, i że do niektórych ćwiczeń potrzebna jest siłownia - chyba że ja źle przetłumaczyłem text
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
...
Napisał(a)
weights to nie jest silka tylko cwiczenia silowe,a z tymi 6 to chyba cos nie tak??na bank jest 4
BBALL4EVA
...
Napisał(a)
wkradlo sie zamieszanie, a ja
mam nadzieje zrobic taki plan
z racji tego ze wrecz momentalnie nogi mi sie
regeneruja i takie ******ly ktorymi nie bede przynudzal
zaczne robic w pon - sztangla,wtorek - program na jump
czwartek program na jump, piatek sztangla
dni wolne to praca nad gorna partia ciala no i gra
hehe
pozdro
mam nadzieje zrobic taki plan
z racji tego ze wrecz momentalnie nogi mi sie
regeneruja i takie ******ly ktorymi nie bede przynudzal
zaczne robic w pon - sztangla,wtorek - program na jump
czwartek program na jump, piatek sztangla
dni wolne to praca nad gorna partia ciala no i gra
hehe
pozdro
...
Napisał(a)
Zenon a później cię będa zeskrobywać z ziemi ... nie zapomnij o basenie.
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
Napisał(a)
na basen chodze w niedziele...
1godzina robienia basenow, ale chyba bede musial
przestac i skupic sie bardziej na grze
pozdro
1godzina robienia basenow, ale chyba bede musial
przestac i skupic sie bardziej na grze
pozdro
...
Napisał(a)
zenon regeneracja to podstawa,ja dopiero dzisiaj poczulem ze mnie nie bola nogi,a ty masz podobny trening do mnie,tylko ze ja w tyg robie program ,w srode robie troche na sile,a wekkend to odpoczynek i basen(oczywiscie przez 7 dni w tyg gram w kosza minimum 3 godz dziennie)
Nie przestawaj to bedziesz po wakacjach ostrym dunkerem:D
Nie przestawaj to bedziesz po wakacjach ostrym dunkerem:D
BBALL4EVA
...
Napisał(a)
zenon ile ty wogole masz jumpa ?? nie pamietam zebys gdzies sie tym chwalił
...
Napisał(a)
bo uwazam ze tym nie powinno sie chwalic
narazie regeneruje sily po skreceniu kostki...
mjoza wiem ze regenerazja - podstawa...ale u kazdego
ona inaczej wyglada u kazdego... mnie rzadko kiedy
bola nogi, moge charowac caly dzien a nog nie mam
zmeczonych (ostatnie 2 mies spedzilem takim planem:
rano trening 2~2,5h na nogi, trening siatki 3~4h, basen 1h
nie czulem zmeczenia na nogach ... a kondycha sie extra
wyrobila
pozdro
narazie regeneruje sily po skreceniu kostki...
mjoza wiem ze regenerazja - podstawa...ale u kazdego
ona inaczej wyglada u kazdego... mnie rzadko kiedy
bola nogi, moge charowac caly dzien a nog nie mam
zmeczonych (ostatnie 2 mies spedzilem takim planem:
rano trening 2~2,5h na nogi, trening siatki 3~4h, basen 1h
nie czulem zmeczenia na nogach ... a kondycha sie extra
wyrobila
pozdro
Poprzedni temat
APEL O POMOC DLA WITKA !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
Następny temat
Efekt laserowe na kołach
Polecane artykuły