karsus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

2805

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Cykliczna

Uprawiane sporty Koszykówka,Sporty Siłowe

Ostatnia aktywność 10.02.2025 (08:18)

Data rejestracji 14.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Kangaroohops siemanko!!!jestem tu nowy więc nie wiem czy poruszany był ten temat.mianowicie interesuje mnie program kangaroohops.czy ktoś z was go ukończył?jakie daje efekty?czy opłaca się go robić?mam 17 lat 185cm wzrostu zasięg 235cm i mam 305cm dosiężnego.z	60	2004-10-14 09:02
Inne dyscypliny	Jump Attack witam!!! chciałbym się dowiedzieć czy warto jest robić program jump attack i jakie daje on efekty??prosze także o linka do strony z której można go ściągnąć.pozdrawiam	12	2005-02-14 20:42
Inne dyscypliny	krótkie ręce... witam!!! mam małe pytanko:czy jest możliwość zwiększenia długości rąk?? mam 185cm,18lat i zasięg tylko 235cm :/ już raczej nie rosnę(od roku ani cm) wiec na naturę nie ma co liczyć czy są jakieś treningi	15	2005-11-10 13:59
Inne dyscypliny	Arek Gołaś nie żyje...[*] w wypadku samochodowym zmarł arkadiusz gołaś-wielokrotny reprezentant naszego kraju w siatkówke...miał 24 lata...jechał do nowego klubu we włoszech gdzie miał podpisany trzyletni kontrakt...niech odpoczywa w	31	2005-09-16 15:38
Odżywki i suplementy	Glukozamina + alergia :( witam!! jestem tu nowy i to mój pierwszy post mam jedno pytanko do ekspertów: czy moge brać glukozamine będąc alergikiem?? alergie miałem w dzieciństwie i teraz nie odczuwam już żadnych jej skutków,a stawy	9	2005-07-11 21:02
Inne dyscypliny	regeneracja mięśni po treningu elo ziomy mam dwa pytanka. ile czasu potrzeba aby mięśnie się zregenerowały po treningu?? jutro kończe trening na jumpa i po jakim czasie moge zacząć kolejny??patrzyłem w wyszukiwarce i nie ma posta na	4	2005-05-06 17:53
Inne dyscypliny	Własny trening na wyskok witam!!!mam małe pytanko.mam zamiar zacząć robic swój włsny trening na wyskok mianowicie: przysiady ze sztangą-3serie/20,wykroki 3/20,oraz wspięcia na palcach ze sztangą-3/20 powtórzeń.program mam zamiar robić 3 razy w tygodniu.jakie ćwiczenia	13	2005-03-15 16:45
Inne dyscypliny	Ustawienie i Taktyka w koszu panowie mam mały problem.w środe mam zawody i chciałbym się dowiedzieć jakie zadania przysługują w grze strefą poszczególnym zawodnikom np.rozgrywającemu,centrowi,itp.napiszcie też gdzie jest miejsce danego gracza na boisku.proszę o wyrozumiałe	16	2004-11-12 12:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-03-26 12:08
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-03-26 10:53
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-07-20 23:20
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-07-17 10:18
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-07-16 22:18
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-07-16 15:25
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-07-16 09:13
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-07-15 21:40
Inne dyscypliny	Kto jest najwyżej skaczącym człowiekiem?	2007-12-14 19:44
Inne dyscypliny	Pytanie do Kejt - skocznośc	2007-06-25 10:54
Inne dyscypliny	Program na wyskok by Tazoo - uporządkowany by Spyda	2006-08-16 19:33
Inne dyscypliny	Ciekawostki o wyskoku dosiężnym	2006-07-08 22:54
Inne dyscypliny	Raz w tygodniu silowy na wyskok do poprawy	2006-05-28 12:24
Inne dyscypliny	Raz w tygodniu silowy na wyskok do poprawy	2006-05-27 22:17
Inne dyscypliny	hans jr - Wszystkiego NAJ !!	2006-04-25 20:10
Inne dyscypliny	SUPER DUNKS III - full version	2006-04-09 19:18
Inne dyscypliny	Suplementacja przy treningu na wyskok	2006-04-08 20:23
Inne dyscypliny	Powerplyos - na wyskok	2006-04-05 09:35
Inne dyscypliny	Coś na skoka - sam to ustal :)	2006-01-30 21:32
Inne dyscypliny	Coś na skoka - sam to ustal :)	2006-01-30 20:26
Inne dyscypliny	Coś na skoka - sam to ustal :)	2006-01-30 14:05
Inne dyscypliny	Co zrobiliscie w tym roku?	2005-12-29 22:42
Inne dyscypliny	Rekordowy wyskok?	2005-12-24 11:56
Inne dyscypliny	Program na wyskok Spudd'a Webb'a	2005-12-23 17:11
Inne dyscypliny	Suplementacja w grach zespołowych	2005-12-16 13:29
Inne dyscypliny	Suplementacja w grach zespołowych	2005-12-11 15:15
Inne dyscypliny	Suplementacja w grach zespołowych	2005-12-11 07:43
Inne dyscypliny	O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka	2005-11-29 18:15
Inne dyscypliny	krótkie ręce...	2005-11-12 12:14
Inne dyscypliny	krótkie ręce...	2005-11-10 22:52