SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co dalej robić?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 703

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Płeć

men

Waga

89

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

brak;/

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

trening na mase 4 x w tyg. partia 2 x w tyg

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

orbitrek

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

zawsze było na mase

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bdb

Stosowana lub planowana suplementacja

wczesniej mnostwo, gladius,jack3d,saw,pump,nasa białka i bcaa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 239 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5228
Witam. Mam 25 lat ważę 89 kg wzrost 177 cm. staż na treningu to w sumie parę ładnych lat, ale troszkę się zaniedbałem, i nie wiem od czego zacząć, mianowicie jestem trochę zatłuszczony i brzuszek wisi delikatnie ;/ I nie wiem czy zrobić konkretną wycinkę mam na myśli dieta + trening redukcyjny i do tego spalacze. Czy mogę naprzykład ułożyc dietę na podrzymanie robić normalnie mase + odżywki i aeroby z czasem możne sie odtłuszcze. Pomoże ktoś mi coś wymyślić co będzie najlepszym rozwiązaniem? prosze o konkretne wypowiedzi bez smieechów;)

Zmieniony przez - Patrykoooo w dniu 2013-10-11 15:34:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2848 Napisanych postów 51031 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344044
Im wyzszy bf tym trudniej o czysta mase, takze bralbym to pod uwage.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 239 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5228
Czyli co mam zrobić? total wycinke?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1973 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34394
Daj redukcje najpierw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 239 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5228
czyli wycinka dieta + trening redukcyjny + spalacz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 239 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5228
bardzo mi zalezy na profesjonalnej odp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1973 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34394
Dieta redukcyjna + trening siłowy+ aeroby , spalacz daj na ostatnie tygodnie , profesjonalistą nie jestem ale tez 3 rzeczy to podstawa udanej redukcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
biorac pod uwagę chociażby wskaźnik masy ciała to przy wyższym niż przeciętny poziomioe zatłuszczenia przydałoby siezrobićredukcję. Jak będzie ona odpowiednio ukierunkowana - to zapewne trochę tkanki mięsniowej też przybędzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 239 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5228
Bedzie dieta + trening + aero. Nie wiem czy by nie wrzucić czegoś żeby całkowicie nie spaść z wszystkiego ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stara dieta vs nowa dieta

Następny temat

Jak schudnąć w krótkim czasie?

Nutlove-choco