Program na wyskok Spudd'a Webb'a

a moj trening wlasnie polega glownie na statycznych cwiczeniach, opiera sie glownie na powolnych przysiadach. co sadzicie? bo ja czuje ze niezle daje w nogi sila sie zwieksza a duzo skakania itd to ja mam na codziennych treningach siatki

Jeśli nie przeszkadzają Ci kolana, to dobrze ze robisz statyke, wyrobisz sobie siłe, tez chciałem oprzec sie głównie o tego typu cwiczenia, ale kolana to odczuwają :.

PS - Czy np. gdy trenuje bardziej to brac po 3 tablety artreum a gdy czuje poprawe i cwicze mniej to zmniejszyc np do 2 albo 1 dziennie ? Bo podobno nie warto sie tym zbyt opychać

ja slyszalem ze jak sie duzo bierze to mozna se popsuc watrobe ale ostatnio bylem u rodzinnego czy moge brac i pozwolil. biore 2-3 razy dziennie po posilku. jak czujesz ze lepiej to mozesz jedna tabletke mniej sprobowac brac i caly czas obserwowac swoj organizm. ja mysle ze jak jest sie podczas cyklu treningu wyskoku to jednak sie powinno cos takiego brac zeby kolana nie siadly. gdy masz przerwe pomiedzy treningami na wyskok i jest ok z kolanami to wtedy mozna nie brac zeby poprostu caly czas nie brac.

Dzieki za rade Andy

chlopaki watroba od wszystkiego moze sie zepsuc, od procetow tez dlatego trzeba zachowac umiar
pozdro

o % to najbardziej

heh ja pije 2 razy na rok wiec spoko

ja ostatnio na wycieczce 4 dni podrzad to nie mnie leb tydzien bolal:)

co to nie trenuje juz prawie nikt coraz mniej osob wogole cos tu pisze pamietam kiedys to kazdy opisywal jak mu idzie itd. piszcie cos niech ten temat zyje jest ciekawy i warto tu pisac juz jest ponad 100 stron i niech bedzie ponad 200! ja dzisiaj robie 9 trening czyli koncze 3 tydzien narazie jest fajnie ale mecząco

ja cie podziwiam andy za wytrwalosc z tymi treningami, respect. ja to nawet na baskecie teraz nic nie mam na wyskok tylko jakies ******ly - rzucanie itd. najciekawsza czesc treningu to mecz ale i tak dostajemy w dupe bo gramy ci co do LO chodza na starszych, a oni pykaja w kosza dluzej i lepiej
pozdro