Program na wyskok Spudd'a Webb'a

sorry za robienie balaganu, ale te wsady sa warte zrobienia nawet najwiekszego sajgonu. przeciez Ci kolesie sa Bogami wsadow!

dzisiaj grałem w siate i bylo fatalnie, nie odrywałem sie od ziemi...ale mam to w dupie;trenuje dalej i nie bede sie przejmował ;efekty w koncu przyjdą,ale przestane juz sie w weekendy opychac slodyczami;a Wy macie jakas diete czy cos takiego:Pw czasie regeneracji??:D

Ja jakieś ściśle określonej diety to nie mam, ale uważam na to co jem i piję. W czasie regeneracji to spozywam sporo wapnia na wzmocnienie kości.

Bentyp co do tych wsadów to spoko. Tu ich więcej ludzi zobaczy

Zmieniony przez - el nino w dniu 2005-08-07 22:27:07

mysle, ze dobrze zrobiles zamieszczajac link, przeciez w filmiku wystepuje Spud Webb ;P, wiec spoko, ale goscie lata.....ja ;) kto by tak nie chcial? ;)
chyba sie zabiore za ten trening :)

Zastanawiam sie czy ten tydzien sobie odpuścić, najwyżej zrobiłbym 1-2 treningi podtrzymujące.
Czuje ból w prawym kolanie(u góry rzepki) tak jakby uciskało, do tego znowu nadciągnąłem z tyłu kolana jakis miesien albo ścięgno.

Co mi radzicie na tym etapie programu(5 tygodni skończyłem) opłaca sie robić przerwe?

Zmieniony przez - serus87 w dniu 2005-08-08 09:22:58

spud wystepuje w filmiku i jeden z tych typow przeskakuje poprzeczke zawieszona na wysokosci 168 cm i robi wsad. Czyli z grubsza tak jakbyc przeskoczyl nad calym spudem webbem i to nie rozkraczajac sie nad nim jak przykladowo carter na olimpiadzie tylko po prostu calym cialem. A spud webb w roli oceniajacego wsady to faktycznie wystarczajacy powod by to tu zamiescic

to ile spudd ma wzrostu ja slyszalem ze ponad 170 :/ cos 174-5 czy jakos...

Spud webb mial z tego co pamietam rowne 170 cm. Hook mitchell mial 175.

No ten filmik spox. Pavlo z tego co widać na filmiku to Spudd ma niecałe 66" czyli to 167-8. Goście skaczą lepiej robiąc wsady niz ja wzwyż, kosmos...

@Serus - Ja na twoim miejscu odpuścił sobie tydzien jesli łapie Cie ból w kolanie. Jeden tydzien wiele nie zmieni, a trza o zdrowie dbać

I mam jedno pytanie do treningu :
Czy skakanie na jednej nogi z miejsca to jak ma wyglądać ? Tak że skakam szybko(tak jak na skakance)czyli jakby na łydce, czy ląduje całą nogą i wybijam sie na max wysokość i tak w kółko ?

Bo ja robiłem bardziej tą pierwszą opcje, tak po 120 podskoków na noge

Ja skakanie na nodze to robię że pracuje bardziej udo niż łydka.