dylu1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

872

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2010 (23:01)

Data rejestracji 06.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Młodzierz siłownia wrocław witam a więc chce się zapisać z kolegami na siłownie mamy 16 lat. pierwsze pytanie czy to nie za wcześnie ?? drugie do wrocławian gdzie jest najlepsza siłownia ??? <w miare tania i zależy mi na saunie> trzecie jak poznać czy trenerzy znają się	4	2007-01-10 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i kilka pytan witam układam sobie dietę na masę ( zaczynam hst) mój wzrost 194 waga 76 obliczyłem za pomocą kalkulatora z forum ze zapotrzebowanie na kalorie to 3962 założyłem że wrzucę jakoś 2.5 g /kg białka mam problem z ww i tłuszczami nie	2	2009-11-15 21:52
Trening dla początkujących	HST do oceny ułożyłem następujący plan kolejność wg wykonywania ćwiczeń. 1 hack przysiady 2 wspięcia na palce 3 martwy ciąg 4 podciąganie sztangielki w opadzie 5 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 6 rozpiętki 7 podciąganie sztangi	1	2009-11-15 16:07
Trening dla początkujących	HST trening do oceny plus kilka pytan witam na początku chciałbym zaznaczyć że posiadam tylko hantle 2 sztuki i ławkę (ma opcje z oparciem skosu w dół i ławki prostej) ułożyłem następujący trening klatka wyciskanie leżąc hantelkami plecy podciąganie hantli w opadzie +	9	2009-08-03 09:11
Trening dla zaawansowanych	Trening 16 lat przygotowanie do uprawiania koszykówki witam a więc chciałbym zacząć chodzić na siłownie moim główny celem jest dobre przygotowanie się do rozpoczęcia treningów koszykarskich. chciałbym przybrać na masie i wzmocnić mięśnie. i tutaj moje pytanie czy powinienem ułożyć sobie jakiś plan	3	2007-01-28 10:18
Inne dyscypliny	trening koszykówka oceniajcie a wiec biore sie do pracy <jakos trzeba dostac sie do nba > a teraz tak na prawde przygtowałem sobie 3 treningi dziennie pierwszy jest to trening rzutowy : 1 rzuty z pod kosza 25 na stronę 2 rzuty	9	2006-07-02 22:23
Inne dyscypliny	Skips shooting Program 1. warm up 2. stretch 3. shoot 100 shots from anywhere on the court. 4. make 15 right hand lay ups 5. make 15 left hand lay ups 6. make 15 right hand finger rolls 7. make 15 left hand finger rolls 8. make 15 reverse lay ups with right	3	2006-07-07 11:55
Trening dla zaawansowanych	trening 15 lat :) witam mam 15 lat gram w kosza przez przyszły miesiąc bede trnował 3 razy w dniu w tym jeden trening siłowy. i właśnie tu moje pytanie chce trenować siłe mięśni ale nie mam nic oprócz jednej hantli 10 kg. mozecie podać mi jakieś ćwiczenia. i	16	2006-06-28 20:20
Inne dyscypliny	SZybka rozgrzewka!!!! siema postanowiłem się podzielić moim szczęściem :d a tak na powaznie to trener zrobił nam wczoraj świetną rozgrzewke <trenuje kosza> a wiec są 2 piłki 6 zawodników w drużynie <to chyba wg uznania tylko oby nie za malo> i gramy do okreslonej	6	2006-06-09 17:51
Inne dyscypliny	Spadachroniarstwo siema chciałbym poskakac ze spadochronem w okolicach wroclawia. prosze o info jesli ktos wie gdzie mozna takie cos zrobic pozdro	21	2005-06-30 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta--- kilka pytań siema chce ulożyć sobie diete i mam odnośnie tego kilka pytań: 1 ile posiłków dziennie powinna zawierać 2 jakie składniki 3 co jesć przed a co po treningu 4 o jakich porach dnia chciałbym zaznaczyć że ma to być dieta dla	4	2006-02-28 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta--- kilka pytań siema chce ulożyć sobie diete i mam odnośnie tego kilka pytań: 1 ile posiłków dziennie powinna zawierać 2 jakie składniki 3 co jesć przed a co po treningu	6	2006-02-28 10:04
Inne dyscypliny	Wyskok <br><br>siema zakładam nowego posta bo na stare nikt nie odpisuje!!! chciałbym kupic buty jumpsoles a nie sam plan treningowy więc jeśli ktoś wie gdzie można nabyć te buty ptosze o info pozdro	9	2005-06-25 14:46
Inne dyscypliny	Brzuch_pomocy witam mam kolege 170 wzrostu waga ok 80kg 15 lat chciałem się spytać jakie ćwiczenia ma robić żeby schudnąć <chodzi o brzuch> chodzi o jakiś zestaw ćwiczeń z góry dzięki za odpowiedz	8	2005-11-09 21:13
Inne dyscypliny	Lewa ręka -koszykówka witam mam następujący problem mam słabaszą lewą rękę <jak większość praworęcznych> chciałbym poprosić o jakieś ćwiczenia aby możliwie to zredukować albo najlepiej usunąć chodzi w szczegulności o to że prawą rzucam z każdej pozycji a lewa to tylko	13	2005-11-02 21:55
Trening dla zaawansowanych	TRENING_dla koszykarza witam mam jak myśle niecodzienna prożbe ponieważ chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu planu dla koszykarza. moje warunki fizyczne: mam niedlugo 15 lat 190cm wzrostu budowa ciała szczuply mam do dyspozycji siłownie 2 razy w tygodniu po	0	2005-10-10 20:39
Inne dyscypliny	USA_HIGH SCHOOL_POMOCY witam wszystkich chciałem się dowiedzieć czy wie ktoś może gdzie można spróbować się dostać do high school <chce grac w usa w kosza> wiem że jakiś kamp jest w warszawie ale jakby ktoś wiedział o innych możliwościach <mozliwe że pojade do	11	2005-08-26 21:26
Inne dyscypliny	TEAM siema proponuje stworzyć 2 teamy i grać <w kosza oczywiśći><jak jest ktoś chętny z wrocka to niech daje znać >	27	2005-07-22 10:16
Inne dyscypliny	JORDAN_MULTIMEDIA siema znalazłem na necie super materiały o mj dwa mecze <ostatni mecz mj w bulls i ostatni mecz w wizard> + szkła w której michael pokazuje jak grać. http://www.jordan23.one.pl/ - adres stronki www.netpro.jelenia.com/jordan.asf - stąd możecie	3	2005-08-06 14:41
Inne dyscypliny	Wyskok siema mam małe pytanie mam 14 lat 190 cm wzrostu łapie sie za obrecz ale nie moge zapakowac!!! a nie chce niszczyc sobie stawów super dunk itp. macie moze jakis trening na moje warunki !!! wyskok ok 60cm z nabiegu. pozdro	26	2005-05-23 15:49
Inne dyscypliny	Wyskok -jumpsoles witam chiałem się zapytać czy wie ktoś może gdzie można nabyć zestaw to treningu_jumpsoles z góry thx za odpowiedz	4	2005-06-10 14:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i kilka pytan	2009-11-15 22:30
Trening dla początkujących	HST trening do oceny plus kilka pytan	2009-08-17 09:38
Trening dla początkujących	HST trening do oceny plus kilka pytan	2009-08-04 12:18
Trening dla początkujących	HST trening do oceny plus kilka pytan	2009-08-03 11:55
Trening dla początkujących	HST trening do oceny plus kilka pytan	2009-08-03 09:48
Inne dyscypliny	wejscia pod kosz	2008-08-22 18:36
Inne dyscypliny	buty do kosza	2008-08-21 22:41
Inne dyscypliny	Co brać??	2008-08-21 22:39
Inne dyscypliny	Czy można pływać codziennie??	2008-08-21 22:38
Inne dyscypliny	Jak w szybkim czasie urosnąć???	2008-08-21 22:36
Inne dyscypliny	wejscia pod kosz	2008-08-21 22:34
Trening dla zaawansowanych	Trening 16 lat przygotowanie do uprawiania koszykówki	2007-01-28 15:02
Inne dyscypliny	NBA w Cyfrze +	2006-07-23 09:02
Inne dyscypliny	NBA w Cyfrze +	2006-07-19 19:31
Inne dyscypliny	trening koszykówka oceniajcie	2006-07-16 22:14
Inne dyscypliny	Skips shooting Program	2006-07-07 22:30
Inne dyscypliny	trening koszykówka oceniajcie	2006-07-05 16:36
Inne dyscypliny	trening koszykówka oceniajcie	2006-07-03 07:48
Inne dyscypliny	NBA dla polaków	2006-07-01 17:32
Inne dyscypliny	NBA dla polaków	2006-07-01 09:07
Trening dla zaawansowanych	trening 15 lat :)	2006-06-30 20:33
Trening dla zaawansowanych	trening 15 lat :)	2006-06-30 17:30
Trening dla zaawansowanych	trening 15 lat :)	2006-06-30 17:25
Trening dla zaawansowanych	trening 15 lat :)	2006-06-30 13:45
Trening dla zaawansowanych	trening 15 lat :)	2006-06-30 12:36
Trening dla zaawansowanych	trening 15 lat :)	2006-06-30 11:18
Trening dla zaawansowanych	trening 15 lat :)	2006-06-29 12:02
Trening dla zaawansowanych	trening 15 lat :)	2006-06-29 08:45
Inne dyscypliny	SZybka rozgrzewka!!!!	2006-06-11 11:23
Inne dyscypliny	NBA dla polaków	2006-06-05 16:03