wagi

Od roku ograniczylam slodycze, zdrowiej sie odzywiam i przyrzucilam sie z jezdzenia na chodzenie i troche spadlam z wagi. Bylam troche zdziwiona ze zaczelo mi tak dokuczac to no i okazalo sie ze mimo iz jem malo, i duzo owocow/warzyw to nadal jest zle... Naprawde chcialabym cos zrobic ze soba bo mimo ze jakos tam sie ze soba czuje to nie mam [...]

No nie wiem czy 80cm w talii na 74kg wagi to "wąska talia"... Przy Twojej wadze i wzroście mam 68cm w talii.

straszyc gołębie ?? 9mm to niezabawka amunicja gazowa łzawiąca i paraliżójaca sprawdzalismy koles 190cm wzrostu i 120 kg wagi powalony na glebe po oddaniu 4 strzałów 1-2 sekund zalezy od w prawy strzelca tyle wyniosło oddanie 4 strzałów jest tez ammo parząca niedostepna w polsce a jednak zakup możliwy ;) zgadzam sie z wypowiedzią Bahamut "6mm [...]

w ciągu 10 dni waga spadła prawie 4kg (podaję dokładni spadek wagi) - stosowałem w 95% dietę podaną wyżej - rozkład w/b/t = w 55% / b 15% / t 30% - zrobiło się małe "zatwardzenie" co radzicie w tym temacie ? - czy waga nie spada za szybko ? ruchu nie było za dużo ze względu na pogodę i problemy z kręgosłupem :((( 6.08.2012 poniedziałek 110,3 kg [...]

[...] kcal dziennie, i to obojetnie czy jako DODATKOWY wysilek fizyczny, czy tez jako zmniejszenei ilosci przyjmowanych kcal z jedzenia, jesli po 2 tygodniach nie bedzie spadku wagi ciala polecam odjac kolejne 100-200 kcal, nie schodzic ponizej 1000 kcal lacznie dziennie w ten sposob jesli organizm nie przestawil sie juz na oszczednosc kalorii [...]

[...] - kanapka z wędliną i warzywami + jajko, szklanka soku pomarańczowego - ryż z warzywami + wątróbka gotowana - makrela wędzona Tutaj chyba muszę jeszcze dodać, że takiej wagi dorobiłam się przez złe nawyki żywieniowe, jedzenie kompulsywne i małą ilość ruchu. Przepraszam za kiepską jakość zdjęć, ale sama nie jestem w stanie zrobić sobie [...]

[...] koleżanki i jedyne, co jestem w stanie powiedzieć o sobie na nich to pasztet z kiepską fryzurą ;) w ramach wsparcia wykupiłam rozpisaną dietę, ale mam mocno mieszane uczucia co do niej. -------------- powinnam jeszcze dodać, że przez swoje zaniedbanie wróciłam do wagi wyjściowej 87 kg -_- Zmieniony przez - clostridium w dniu 2014-05-05 09:59:30

[...] cardio, waga nie ruszała, próbowałem zwiększyć kalorykę i obciąć, ale zacząłem nabierać fatu, wymiary się zwiększyły, i waga poleciała w górę, tak zatoczyłem błędne koło próbując wrócić do starej wagi zmniejszyłem kalorie i dodałem cardio. I jestem tu gdzie jestem teraz, nie wiem co zrobić, a zostało mi jeszcze pare kilogramów do zrzucenia.

Mariusz ma 171cm wzrostu a co do wagi to teraz jest gdzies w granicach 75-78kg

myślę że potrzeba, moje ciało jest jakieś nietypowe jeśli chodzi o stosunek wagi do wzrostu. Dodam że do dzisiaj dzięki diecie siłce i aerobom zrzuciłem ok 35kg i niby już jest ok ale dalej widać jeszcze dużo fatu (szczególnie na brzuchu) którego chcie się pozbyć. Tu link do mojego dziennika gdzie widać na fotkach o co mi chodzi [...]

chyba chodzi o to ze jak nie widzi efektow zmniejszenie sie wagi to powinnien zmniejszyc ilosc spozywanych tłuszczy. i kolega sie pyta o ile ma zmniejszyc Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] rady ćwiczyć w weekend, tak? Przydałby się dzień w przerwy w tygodniu. We wtorek przy plecach brakuję martwego ciągu, nie możesz wykonywać tego ćwiczenia z przyczyn zdrowotnych ? Jest to podstawowe i cudowne ćwiczenie które rozwija Twoje praktycznie wszystkie mięśnie Z Twoich danych wynika ze masz 177 wzrostu i 87kg wagi nie lepiej to wyrzeźbić?

wogóle jak ja włączyć i tu dać? sorki nowy jestem... Co do jedzenia to niby tak... ale potrafię zjeść jak chłop 100kg (jak mój starszy brat 186cm i 110kg wagi).

[...] poamlu chyba tak powinno być dla przykładu mając 100 kg miałem 100 w pasie 44 w łapie i jakieś 63 w udzie a teraz mam 83 kg 84 w pasie w łapie 40 w udzie 59. I co do tej wagi to mam 83 kg i ile ta redukcja jeszcze by miała trwać ja już się chudo czuje a ten brzuch żeby tak odsłonić żeby było widać kostkę to ja nie wiem ile by to miało trwać [...]

Jeśli się będę trzymał tych proporcji będzie ok ?? Masa Białko: 25% T:30% W:50% Redu: Białko: 30% T:30% W:40% Czy ilość białka powinna spadać ze spadkiem wagi ?? czy zostawić 200 g w diecie i tego nie ruszać? czy trzymać się tych procentów ? 2g na kg masy ciała jest wystarczająco ? Zmieniony przez - Pawlo1991 w dniu [...]

[...] te ćwiczenia, bo na biceps to już w ogóle siły nie miałem. Generalnie jestem jednak zadowolony z treningu. Dopytałem się ile ważą te sztangi i to powinny być prawidłowe wagi podnoszonych ciężarów. Kolory, to stopień stopień trudności :D Jeśli wszystkie serie na zielono, to dokładam obciążenie. Generalnie jestem zadowolony z treningu, choć [...]

[...] 3 miesiące przerwy. Przez miesiąc nie jadłem w ogóle mięsa i świetnie się z tym czułem, schudłem około 7kg. Teraz waga powinna wynosić około 87/88kg. Jutro kupię baterie do wagi i zacznę prowadzić notatki. Pomału zaczynam wchodzić w rytm codzienności, której częścią stała się już siłownia. Cieszy mnie, że wiele się nie zastanawiam, tylko pakuję [...]

fajnie Ci to idzie,widać poprawę z fotki na fotke:-)) do jakiej wagi chcesz schodzic??i od jakiej zaczynałeś?? juz tak dużo aerobów kręcisz??na czym??pozdrawiam i czekam na diete:-))

[...] 1 No tego się nie spodziewałem tym bardziej tak szybko Open.: Sergei Kharitonov pok. Jimmy'iego Ambriza przez poddanie (uderzenia), 2:15 runda 1 Stary dobry Sergiej Półfinały Grand Prix wagi średniej: 84 kg.: Gegard Mousas i pok. Melvina Manhoefa przez poddanie (trójkąt), 1:28 runda 1 ni i poległ (hehe może to wina krzesełka po walce Popka)