wagi

Witam. Mam 17 lat, 172 wzrostu i 61kg wagi. Ułożyłem sobie dietę na masę ale nie wiem czy może być. 7:30 ŚNIADANIE płatki kukurydziane 60g, 300ml mleka 1,5% i herbata z 2 łyżeczkami cukru 10:25 II ŚNIADANIE 4 kromki chleba tostowego z szynką i serem + woda cytrynowa 250ml 12:15 POSIŁEK PRZED OBIADEM 100g ryżu białego i 2 parówki+ 250 ml wody [...]

Więc tak jak wyżej, ile temu kolesiowi dacie cm w ramieniu? ile on wogóle ma wzrostu i wagi, bo z perspektywy operatora kamery wydaje sie duży http://pl.youtube.com/watch?v=Q9WC319j9S4&feature=related Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-04-08 19:55:51

[...] sie utrzymac zywienie wg. 10 wskazowek zywieniowych i zauwazylem znacznie wieksze efekty, dlatego postanowilem ulozyc sobie dietę. Narazie zacząłem od kupienia blendera, wagi kuchennej oraz shakera. Posilki do szkoly po prostu bede miksowal blenderem i zabieral w shakerze, gdyz nie mam czasu w szkole na zjedzenie normalnego jedzenia. Ale co z [...]

Witam. Od dwóch lat mam problem ze zrzuceniem zbędnej wagi. Mam 24 lata, 171cm wzrostu i przez te dwa lata ciągle ważę 81kg (wiem, straszne). Trudność tkwi w tym, że mam poważna wadę serca- niedomykalność zastawek z migotaniem przedsionków, co bardzo utrudnia jakąkolwiek aktywność. Chodzę na basen, jeżdżę na rowerze i robię brzuszki, a jeśli [...]

[...] 189cm, waga około 100kg. Od zawsze mam problemy z wagą, która zawsze leci w dół. Od pewnego czasu dbam o miskę i efekty jakieś tam są. Niestety zatrzymałem się na 100kg wagi. Postanowiłem w końcu rozpisać swój dzień i wygląda to jak na zdjęciu poniżej. Dodatkowo biore: witaminy, omega 3, kreatyna rano i po treningu. Śniadania rodzinne i tu [...]

Hej, Panowie moj staż na siłowni to około 10 miesięcy od grudnia to stycznia br. miałem dwumiesięczna przerwe i dodatkowo przez stres zszedłem z 75 do 71kg wagi. W lutym powróciłem do cwićzen i dodatkowo zapisałem sie na muay thay wyrzucając z siłowni aeroby zastepujać je treningiem i oczywiście zaczałem trzymać miche. I tutaj jest moje pytanie [...]

[...] zwalnia. Pytanie brzmi o ile kcal można uciąć z diety? Kiedyś widziałem wzór jak ktoś obliczał ile kcal kosztuje utrzymanie danej temperatury ciała. Teraz nie mogę tego znaleźć, pamietam tylko, ze obliczało się z wagi i coś mnożyło przez 12h (dzien, kiedy jest temperatura wysoka).. Jak ktoś może coś podpowiedzieć, to prosze o wypowiedzi.

witam! ostatnio postanowiłem skupić się głównie na rozwoju mięśni brzucha i ogólnej redukcji wagi.(mam też ćwiczenia na inne partie mięśni) w tym celu robię na przemian: 1 dzień: 100 brzuszków, 50 pompek, 40 przysiadów 2 dzień:45 min na stepie niestety nie mogę się pozbyć brzucha pod pępkiem. Czy możecie mi doradzić jakieś ćwiczenia w domowych [...]

Zauważyłem że wszyscy dają diete do oceny więc ja też proszę o ocenę. Mam 18 lat, 172 wzrostu, 63kg wagi. Dietka na masę. I śniadanie: mleko zaw. 3.2% tłuszczu - 250gr płatki owsiane 180gr II śniadanie po treningu: jaja kurze całe - 120gr (jajecznica) chleb razowy - 80gr koktajl: ser twarogowy półt. - 70gr, śmietana 18% tłuszczu 45gr, banan - [...]

[...] 59... )pozostałe wymiary to w talii 89 w klatce 91 ramię 30 przedramię 25) Jednak najgorsze są te nogi... Mimo że w tabeli jest napisane że to idealne wymiary dla mojej wagi i wzrostu to jednak są za grube, bo praktycznie w każdym miejscu mogę chwycić kilkucentymetrową fałdę sadła... W takim razie proszę o radę jak szybko spalić tłuszcz na [...]

"Razor" Rob McCullough (16-4) chce pomścić porażkę z Jamie Varner, która miała miejsce w lutym. Walka była o tytuł wagi lekkiej WEC. "Razor Rob" o ostatniej walce z Kenneth Alexander: "Z jednej strony zrealizowałem to co chciałem zrobić w walce. On się poruszał do tyłu a ja atakowałem. Chciał przeć do przodu i złapać go. Coś głupiego. Potem [...]

[...] to moje pierwsze spotkanie z tym sportem, nigdy wcześniej nic nie ćwiczyłem takiego, tylko kilka miesięcy zabawy na siłowni, i teraz mam pytanie Mam 188 cm wzrostu i 90 kg wagi ? A i jeszcze 16 lat kończę w lipcu. Jak oceniacie te parametry ? Mam schudnąć? Czy trzymać jak jest ?, dodam że żadnej figury nie mam, kompletnie nic, siła jest, zawsze [...]

[...] tyle, jak trzeba to coś mogę dokupić(drążek do podciągania nie wchodzi w grę). Chodzę od tygonia na basen 3 razy w tygodniu,(wtorek,czwartek,sobota) mam 22 lata, jestem mężczyzną, mam 184cm wzrostu i 96 kg wagi, i bardzo chciałbym zrzucić brzuch i zacząć wyglądać bardziej jak człowiek. Bardzo proszę o pomoc i ewentualne rady porady Pozdrawiam

Witam. Profil: 82 kg wagi, 177 cm wzrost, staż około 2-3 lata z przerwami. Zaczynam za niedługo swój pierwszy cykl składający się z propa: 1-6 100mg E2D propa (farmak) Cel: siła oraz troche masy. Dieta: 3g białka, 5-6g węgli, około 1g tłuszczy. Do cyklu posiadam 10kg białka, na stawy glukozamina, witaminki, po cyklu kreatyna. Podczas cyklu [...]

[...] dobrze sie na niej czuje i nie sprawia mi ona problemów, jednak czuje ze musze ja zmodyfikowac , bo sa w niej bledy. Po 2,5 tyg 72kg zeszlam do 69, przy wzroscie 175. Spadek wagi dotyczyl jednak glownie miesni, z 30,4% zeszlam do 29, natomiast tluszu ubyło 0,4kg, przez co z 22,4 procentowa zawartosc tk tluszczowej wzrosla do ponad 23%. W ciagu [...]

Witam. Mam 17 lat, 184 cm wzrostu, 80 kg wagi, ponad rok na silowni. Jak narazie cwicze planem fbw. Chce jakis trening zeby sie wyrownac/uproporcjonalnic. Mianowicie jestem wysoki, od pasa w gore szczuply, a od pasa w dol czyli nogi itp jakby od jakiegos grubszego wzial, dosyc umiesnione lydki ogolnie nogi mam silne. Chodzi mi zebym tulow: klate, [...]

[...] mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość. Od nowego roku chciałbym zacząć chodzić na siłownie ażeby wyrzeźbić sylwetkę bo jestem patykiem. Mam 192 cm wzrostu i 81 kg wagi. Ile musiałbym przytyć żeby zacząć ćwiczyć. Przeczytałem kilka artów odnośnie diety i już zaczynam takową układać. Jestem dość aktywny fizycznie. Dwa razy w tygodniu [...]

Siema mam 15 lat i 170 cm wzrosu i 68-69 kg wagi . Robiłem rzeźbę przez ok 5 miesięcy z 58kg skoczyłem na powyższe , wszystko poszło ładnie łapy urosły z 31 na 39-40 , barki także ładnie urosły ale mimo wszystko niemogę utyrać klaty tzn klata urosła ale ciągle niemogę nabrać fajnego kształtu więc postanowiłem przejść na rzeźbę i to troszku [...]

[...] FSH = 0,42 (1,4-18,1) ESTRADIOL = 33,19 (do 39,8) PROLAKTYNA = 19,5 (2,1-17,7) TESTOSTERON = 81,09 (241-827) PSA = 0,51 (do 4) nie będę rozpisywał cyklu (oxa 200tab. tren e i teść e skończone razem wiem że źle czas około 24 tyg ) chodziło mi o zbicie wagi i zredukowanie tkanki tłuszczowej. Efekty są, ale blok i brak libido CZY ktoś mi pomoże.

A więc mam 13 lat 173 wzrost i 62 kg wagi i chcę abyście ocenili czy to gino czy lipo ?? Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-09-19 07:40:00 Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-09-19 07:40:19 Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-09-19 07:40:33