wagi

http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=t97EjUsCFNw nawet nie wiedziałem ,ze to ćwiczenie sie tak nazywa ..."Inverted rows" ,ale jakby nie było wole i tak po "polskiemu" :):) ,no ale ja juz jestem znany z tego ,ze do nazw nie przywiazuje wagi :)-tez to robie jako uzupełnienie drązka i poprawe wytrzmyałosci

[...] półtorej roku temu mieściłem się właśnie w tych granicach i byłem bardzo zadowolony z siebie. Nie chodzi oczywiście aby stracić wody, bo można bardzo szybko dojść do takiej wagi lecz chodzi mi o stracenie jak największej ilości tłuszczu i zminimalizowanie strat w wodzie. Musze wykonać bananie na ilość tłuszczu w organizmie wtedy będzie szacować [...]

"Naszym celem jest maksymalna masa mięśniowa. Robienie wagi i obwodów" ban

2x 28g nie mam niskiej wagi dlatego biore wlasnie 2porcje.

Nie to, że bym podważał, ale nasuwa mi się takie pytanie: przytyłeś tylko 2,5 kg, a w nodze zyskałeś 3,5 cm, w ramieniu 2 cm, w klacie 3 cm ? Czy fizycznie możliwe jest przy tak niewielkim zwiększeniu wagi uzyskanie takich przyrostów mięśniowych ? Czy nie pomyliłeś się w pomiarach przed cyklem ?

[...] jest (jak na moje dotychczasowe odżywianie) olbrzymia i jestem tak najedzony, że nawet nie myślę o podjadaniu ale do pełni szczęścia brakuje choćby najmniejszego spadku wagi. Jak długo może potrwać zanim cała maszyneria wreszcie zacznie pracować zgodnie z planem i tłuszcz będzie wreszcie znikał? Podpinam rozpiskę z kolejnych dni, będę [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] i analogicznie innych partii mięśni :) I jeszcze jedno...tak sie zastanawiam czy powinienem robić trening na mase czy jeszcze redukcje? Chodzi mi o to, zeby skóra po odchudzaniu sie naciągneła/ujędrniła. Wydaje mi sie, że nie musze juz zbytnio zbijać wagi ale to tylko moje przemyślenia :P Zmieniony przez - Nabuk w dniu 2012-07-16 19:44:29

[...] francuskie sztangielka - 3s 15-11,00kg/14-14,5kg/12-17,00kg - Pompki w podporze tyłem - 3s 15/15/13 Szczesio swoją wypowiedzią dałeś mi wiele do myślenia jutro układam porzadną diete i wklejam do sprawdzenia =) StronGGer pomugłbyś mi ułożyć dietę, mam prawie 80kg wagi i nie jestem gruby ;] Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-07-06 21:54:23

[...] ciśnienia może lekko skoczyć ale nie znacznie, powinieneś zachować komfort samopoczucia na + . I przy pierwszym cyklu nie przekraczaj 12 tyg zrób sobie około 10 tyg no chyba że chcesz lecieć długo to już inny temat ale przy priorytetach co do wagi trzymania to 8-10 tyg powinno być optymalnie Zmieniony przez - czemon w dniu 2016-11-12 00:32:12

[...] i utrudnić wyczekiwanie %-) Szczerze mówiąc, to Aldo by przez ten czas zdążył obronić tytuł z Lamasem jeszcze końcem kwietnia/początkiem maja. Jakby walka była w LW stawiałbym na Pettisa, a że walka będzie w kategorii Aldo on to wygra. Na Pettisa na pewno dobrze nie wpłynie zbijanie wagi Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-02-05 20:38:27

[...] wg mnie jest cięższym przeciwnikiem dla Aldo jak Edgar. Przede wszystkim najważniejsza w walce z Aldo jest stójka, a jak wiemy Pettis ma umiejętności w tej płaszczyźnie na największym poziomie. Kurcze, jak Aldo uda się wygrać tą walke to już nie powinien mieć wątpliwości żadnych przed ruszeniem do wagi lekkiej. Licze na to, że tak sie stanie.

[...] wróci do gry i Edgar będzie kosił wszystkich po kolei.. @gautan wyobrażasz sobie Bensona w FW!? %-) Jego BF by chyba 1% wynosił i by na tym ważeniu albo zemdlał albo by wgl wagi nie zrobił %-) http://img.bnqt.com/CMS/mmajunkie/assets/ufc-on-fox-5-henderson-diaz/benson-henderson.jpg swoją drogą to Benson ma zaj**istą budowę ciałą, chudy tułów i [...]

[...] zbija) i mamy walke o pas i tj superfight + walka o pas tj to było z Aldo vs. Edgar! Wk***ił mnie Aldo tym zachowaniem.. Chyba, że Anderson mu zdradził swoją taktykę :-D Dana White zorganizuje walkę 3 sierpnia Aldo vs. Pettis o tytuł wagi FW i pokaże Brazylijczykowi, że on tu do gadania nic nie ma a nie wycofa się z walki, bo wie czym to grozi

Oprócz tego co napisałem wyżej, w ogóle dobrym pomysłem jest zrobienie dodatkowej kategorii open. Wiem że dzisiaj poziom wysoki i ciężko by było komuś z wagi lekkiej wygrać ale co tam. Raz na jakiś czas robić takie coś jako ekstra walkę np przed albo po walce Głównej.

Mighty Mouse vs Stefan Struve czemu nie %-) A powiedzcie mi, co to jest dla Jonesa 3-4 kg w te czy we w te jak i tak zawsze idealnie robił limit 93 kg i nawet nie wyglądał na wysuszonego strasznie %-) A tak serio to oby keczłejt bo wtedy Jones się wycieńczy ścinaniem wagi i szanse Silvy wzrosną drastycznie :-D

Rozpiska po dodaniu nowych walk do karty: UFC 163: Aldo vs. Pettis 3 sierpnia 2013 r. HSBC Arena, Rio de Janeiro, Brazylia Jose Aldo vs. Anthony Pettis – o pas wagi piórkowej Josh Koscheck vs. Demian Maia Thales Leites vs. Tom Watson Vinny Magalhaes vs. Anthony Perosh Neil Magny vs. Sergio Moraes Cezar Ferreira vs. TBA

[...] Benson Henderson. Jest to więc tzw. sytuacja WIN-WIN – jakby to powiedzieli Amerykanie. Jakikolwiek wybór by nie padł, Anthony Pettis i tak będzie walczył o pas. Pytanie tylko czy kategorii piórkowej czy lekkiej. Gala UFC 164 na której główną atrakcją będzie pojedynek o pas wagi lekkiej pomiędzy Grantem a Hendersonem, odbędzie się w 31. sierpnia.

Ten dana zaczyna mnie denerwować. Ja bym dużo bardziej chciał zobaczyć Machide z JJ niż DC. Powinno być, że jak idziesz do innej wagi wspinasz się po drabince od nowa a nie takie jaja jak np. Pettisem ( który zaczyna mnie już wk***iać )

[...] tylko Spiderowi. Następny powód, że DC pewnie wiele z wody nie będzie zbijał, ze względu na nerki, czyli na codzień będzie lżejszy od Jona, siłowo będą podobni po zbiciu wagi przez Daniela, Zapasy to wiadomo dla kogo, Ale Evans, Bader, Sonnen świetni zapaśnicy, nie mieli nawet pomysłu jak skrócić dystans i zabrać się za Jonsa, Więc wcale nie [...]