wagi

PT-DT Plecy, Kaptury 1. Podciąganie do klatki szeroko 3x10 2. Wiosło sztangą nachwytem 3. Wiosło półsztanga 4. Sciąganie drążka do klatki 5. Ściąganie drążka wyciągu dolnego 6. Szrugsy plus brzuch Fat ładnie leci mimo tego że mało z wagi ale wizualnie sporo. 2 centy z pasa i podobnie z tali.

[...] liczmy 2,5h. Po czyms takim waga zmniejsza mi sie o prawie 1kg po cwiczeniu. Oczywiscie ze trace wode poprzez pocenie sie, ale przy wspomaganiu thermo-gain nie odzyskuje tej wagi tak raptownie. Srednio przez ostatnie dwa miechy stracilem okolo 1,5kg tluszczu (wiem ze tluszczu bo mierze sie caly czas). To tyle Krzysiu! PS. Mitem to jest [...]

[...] mięsniowej ktorej i tak za duzo niema ;p. Wiadomo ze po redukcji będę chciał wrzucic jakąs masówke, ale to nie odrazu, dopiero z czasem jak organizm przyzwyczai sie do tej wagi. Chce dojsc do okolo 70-75, liczy sie dla mnie płaski brzuch poprostu patrząc na twoje fotki, ja własnie mam cos takiego, tzn 180cm wzrost, waga 87kg naczczo i własnie [...]

Nie da się jednoznacznie stwierdzić w co przytyłeś bo sama zmiana wagi niewiele Ci mówi bo może być tak, że w okresie choroby i rekonwalescencji po prostu masa mięśniowa poleciała w dół a przybyło Ci sumarycznie masy tłuszczowej. Dobrze jak byś wrzucił fotkę ale jak widzisz, że trochę tłuszczu się nazbierało to dieta na lekkim deficycie [...]

[...] monotonie... Co do wegli na kg mc,nie przesadzaj az tak bo sie zbednie zalejesz...no chyba ze masz tak super diete wyliczona i rozlozona ze wszystko spalisz. Co do ilosci i wagi,musisz niestety policzyc samemu,wtedy sie nauczysz na przyszlosc jak sie to robi. Podpowiem Ci jedynie zebys duze ilosci weglowodanow dal RANO,PRZED TRENINGIEM I PO [...]

jedynie z tym drążkiem sie nie zgodze ja mam zamontowany w drzwiach i plecy można ładnie ćwiczyć i wytrzymuje te 120 kg na pewno jak sie dobrze zamocuje, wytrzymuje więcej bo wiadomo te wagi są anty głupotowo zrobione znaczy sie że wytrzyma więcj.

sorrka ze sie ciagle pytam, ale wlasnie - jak zrobie fbw i bede chcial przejsc do split to ktory plan na mase bylby najbardziej odpowiedni dla mnie pod wzgledem mojego wieku, wzrostu, wagi..?

[...] sie ciagle pytam, ale wlasnie - jak zrobie fbw i bede chcial przejsc do split to ktory plan na mase bylby najbardziej odpowiedni dla mnie pod wzgledem mojego wieku, wzrostu, wagi..? Biorąc pod uwagę Twój staż już Ci mogę powiedzieć, że przez najbliższe kilkanaście miesięcy najodpowiedniejszym treningiem dla Ciebie będzie FBW. O splicie na razie [...]

[...] tylko, a efektu nie będzie. Zrób sobie 10 minut bezpośrednio po siłowym," Rano aeroby będą lekkie raczej od 20 do 30 minut. Chcę, żeby jak najwięcej poleciało fatu i wagi. Mam na uwadze, że mogą mięśnie polecieć....Po treningu siłowym robię aeroby ok. 50 minut po jak dojadę do domu. Trwają ok. 40 minut. "pół godziny po siłowym wypij [...]

nie podam propozycji nie znajac wagi uderz na gg moze sie dogadamy :) brat mnie meczy zebym zapytal ile za niego chcesz

Były pogłoski, że Tomek ma przejśc do wagi królewskiej ale to tylko plotki...

[...] (36-1, 24 KO) wniósł na wagę 199 funty, amerykański pretendent Johnathon Banks (20-0, 14 KO) okazał się o jednego funta cięższy, ważąc dokładnie tyle, ile wynosi limit wagi cruiser- 200 funtów. Walkę Adamek - Banks pokaże na żywo telewizja Polsat- początek trasmisji w sobotni poranek o godz. 05.00. Wcześniej, o godz. 03.00, wystartuje [...]

Już za kilkanaście godzin Tomasz “Góral” Adamek stoczy walkę o tytuł mistrza świata federacji IBO wagi junior ciężkiej. Na przeciw Polaka stanie niepokonany, młody Amerykanin - Johnton Banks. W narożniku czarnoskórego zawodnika stanie Emanuel Steward, który wychodził do narożników takich zawodników jak Evandera Holyfielda, [...]

[...] zobaczyć Tomka w walce z legendarnym Hopkinsem na jakiejś ogromniej gali w USA. Tylko ciekawe w jakim limicie wagowym miała by się odbyć walka?! Tomek na pewno nie zbije wagi do CW bo to jest nie realne dla niego. Natomiast jeżeli Hopkins zrobi wagę do CW to czemu nie. Walka z Hopkiem i ewentualne pokonanie go, jeszcze w sposób efektowny [...]

Świetne zakończenie tej walki Tak miało być.... Tomek najlepszym bokserem wagi cruiserweight takie jest moje zdanie

[...] to jego sprawa widocznie mu sie oplaca a nei blaznic za 300 zl w poslce w strongmanie hehehe ale z tego co widzialem i trenowalem znim jest mocny jak by trenowal ostro i wagi nabral to niezle by mu poszo moge wam to zagwarantowac ,,, a co do zawodow w Chicago jak neiwiesz to sie nie wypowiadaj bo to byl pokaz a nie na ogrodku cieciu tylko na [...]

23.07 Waga pokazała 97,3 kg. Także powolnym stabilny,wzrost wagi. Forma trzymana w ryzach. Cardio 30 min na rowerze w plenerze na czczo 10 min vacumm 3 rundy pozowania Trening Wpadł Pull 1.podciaganie na drążku nachwytem 3*6 rir 2 2.wioslowanie jednorącz ze sztangą 2*6 55 kg rir 2 3.sciaganie uchwytu do klatki jednorącz w oparciu o ławkę 2*12 rir [...]

Posty czytam cały czas a co do wagi to waże 71kg

b_m_b rosyjski prop jest po 1ml w ampulce . 5amp jest w paczce bodajze (poprawcie jak sie myle ). jest tez propek we flakonie (10ml). flakon wystarczy na 20dni jak bijesz e2d -1ml... fajny specyfik...jestem pod koniec cyklonu i poszlo mi 20kg sily na plaskiej, 3,5 kg wagi na + ....

[...] pod lewym wyraźnie czuć zgrubienie ,po prawym nic choc nie rożnią się za bardzo wyglądem. Nie wiem ile wynosi poziom bf , ostatnio pare kg poszlo do góry,obecnie ok 68 ,wzrost 174.Dużo ćwicze na siłowni,troche aerobów,cel - 85 wagi , 40 w łapie , daje sobie rok:) W przyszłym tyg. uderzam do lekarza , warto sprawdzić co powie Dziękuje za opinie !