wagi

Sugerowałem się filmem który wysłałem, według którego przy wysokim BF zalecane jest startowanie od głębszego deficytu. Po pierwsze większy deficyt = szybsza utrata wagi, co zadziała motywująco. Po drugie na tych kaloriach czuję się w porządku. Aktywność fizyczna nie jest zbyt wygórowana. Obecnie są to trzy treningi MMA, które trwają godzinę ale są [...]

Pocżatkowo spadek wagi będzie szybki nie ma co się tym przejmować, bo to tresć żiołądkowa, jakaś woda glikogen.

[...] lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie one pozwalają na bardziej precyzyjną ocenę postępów z uwzględnieniem ubytku [...]

spoko fotki sog. A salcicho też zrobię, choć nie po scianie hehe seteczka wagi chyba to utrudnia, po scianie wogóle mi nie szło Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator [...]

na początku wpychałem na siłę teraz to już nie problem, muszę tyle w******lać inaczej lece odrazu z wagi nie mówiąc już o robieniu jakichkolwiek postępów, połowę moich dziennych posiłków mikuje i wypijam więc nie jest tak źle

Dietę sobie rozpisałem i wychodzi mi 2600 kcal. Z zapotrzebowania do utrzymania wagi pokazało 3200. Między śniadaniem a obiadem dochodzi 200g pieczywa pełnoziarnistego i 200g polędwicy z kurczaka a między obiadem i treningiem 4 jajka. I po treningu tylko wpc z waflami ryżowymi. Jeszcze chodzi mi czy taka dieta pomoże w skurczeniu żołądka.

[...] że dostarczasz wystarczającą ilość paliwa by środki takie jak np. Metanabol działały właściwie. Tak więc, jeżeli ważysz 80kg i zamierzasz spożywać 2 g białka na kilogram wagi ciała, to wówczas, dla przyswojenia 160g tego składnika będziesz potrzebował aż 3840kcal z samych węglowodanów i tłuszczów" A teraz ciekawa informacja o mecie i [...]

NA WSTEPIE DZIEKI WSZYSTKIM ZA ODPOWIEDZ.CHCIAŁEM WAM TYLKO POWIEDZIEC ŻE JA PIERWSZY RAZ WPISAŁEM SIE NA FORUM I OCZYWISCIE ZAPOMNIAŁEM O PEWNEJ RZECZY A MIANOWICIE JA NIE NAPISAŁEM ZE CHCĘ STOSOWAĆ TEN LEK BEZ ĆWICZEŃ!!! ALE TEZ NIE NAPISAŁEM ZE ĆWICZE:) TO TERAZ SIĘ POPRAWIE ĆWICZE OKOŁO 3 TYGODNI WŁASNIE PO TO ZEBY SPAŚĆ TROCHE Z WAGI I [...]

[...] do 360g, i obserwuj, jesli bardzo zalewa to utnij wegle, jesli rośnie to zostaw a gdy waga skoczy w góre i przestanie rosnąć to od nowa sobie rozłóż makroskładniki do nowej wagi. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z [...]

[...] tego nie oddaje. Proszę o rade, po prawie miesiącu diety mam zamiar nadal ją kontynuować chce dołączyć do tego siłownie 1godz. po pracy i bieganie..... powiem tak mimo tej wagi i ogólnie bardzo lubię się pożadnie zmęczyć(być spoconym także) i dlatego moje pytanie brzmi: czy zaczynać bieganie od tzw.hit'a czy narazie normalny bieg..... myślę że [...]

Pyle nie zrobił wagi? Czyli 25% wypłaty idzie do przeciwnika? Auć!

[...] daję do podpisania dla rodziców w przypadku nieletności zawodnika, kwestionariusz na którym piszę, iż wyrażam zgodę bla bla, po sprawdzenie stanu zdrowa u lekarza czy coś takiego, bo mój kolega tam chodzi i mi opowiadał. Jakoś strasznie z tego co on mówił nie przykładają do tego wagi, po prostu dają tą kartkę i rodzice/zawodnicy podpisują.

[...] mojej sylwetki. Ciężko jest dopasować jakiekolwiek spodnie do mojej budowy całokształtu. W udzie mam 63 cm, wiadomo że chłop ważący 120 kg ma dopasowane proporcje do swojej wagi. Spójrz na tego Erko Juna. Szczerze? Nie mógłbym z gaci wyjąć... żeby się spokojnie odlać. [...]

[...] mojej sylwetki. Ciężko jest dopasować jakiekolwiek spodnie do mojej budowy całokształtu. W udzie mam 63 cm, wiadomo że chłop ważący 120 kg ma dopasowane proporcje do swojej wagi. / Tak jak stanąłeś to każdy by miał duże uda. Stań prosto, stopy równolegle na szerokość bioder, cyknij fotę i tyle, a nie jedna nóżka z przodu a druga boczkiem jak u [...]

[...] zupełnie na innej zasadzie. proponuje zrobic..experyment...wyczyscic sie z innych suplementoow i stosowac przez 3 tygodnie tylko ryboze i tylko glukoze ..po tej drugiej zamoowic terme w cyberprzestrzeni tylko uwaga!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!przy zbyt drastycznym ubytku wagi zmniejszyc dawki o połowe :)))))))))))))))))))) pozdro bigger biger

typowa waga ciezarka stosowana przez sily radzieckie to 1,5 puda czyli 24kg, ale mozna dostosowac ciezar do wagi, mozesz zaczac od 5kg jak najwiecej sie da w ciagu 5 minut (jesli idziesz na rekord), mozna zmieniac rece i klasc ciezarek na ziemi kiedy sie chce na 3 razy w tygodniu, jesli twoj maks jest 100 w ciagu 5 minut: dzien pierwszy-lekki [...]

[...] masa, nie ma low kickow ani tez napieprzac sie nie mozna za bardzo,jak masz dobra technike pokonasz nawet 80 kilowa dziewczyne o ile ona nie lepsza od ciebie ofc.nie zbijaj wagi bo teraz masz bardzo dobra, nie warto dla jednych zawodow tracic 7kilo. pozatym zazwyczaj jest tak ze im zawodnik wiecej wazy to jest wolniejszy, w mojej kategorji [...]

[...] i nie chce być oceniany jako kulturysta, gdyż nie chciałbym usłyszeć słów w stylu "zwiększ masę" bo jak pisałem walczę w niskich kategoriach i nie mogę sobie narazie pozwolić na zwiększenie wagi. Chciałem tylko dowiedzieć się czy dobrze wyglądam jak na 60 kg i co źle wygląda w moim ciele. Zmieniony przez - Wrestler19 w dniu 2013-01-18 01:46:30

Nie napisałeś ważnych informacji: 1. rodzaj pracy/liczba treningów 2. wagi... do czego ta dieta ? na mase czy na wytrzymałość w treningach? 3. Twaróg przed snem tzn 30 min przed czy 2h ? (to ważne) 4. Ile wody wypijasz? Nawadnianie jest praktycznie tak samo ważne jak jedzenie. Jeśli jesz zdrowo ale pijesz soczki tymbarku np. to kicha... ;) 4. [...]

Twoja utrata wagi nie ma zupelnie nic wspolnego z hormonami, a jak uwazasz ze jaja niedomagaja to sie odblokuj porzadnie, a nie o cyklu myslisz