[...] smak odżywki białkowej. Ten efekt uda się uzyskać każdemu, ponieważ PRO WHEY SHAKE doskonale się rozpuszcza. PRO WHEY SHAKE doskonale sprawdzi się również w okresie redukcji wagi ciała. Jego niewątpliwą zaletą oprócz genialnych smaków, jest fakt, że doskonale syci, co zabija chęć na słodkie i słone przekąski, doprowadzając do ograniczania [...]
[...] zrujnowałam swój metabolizm przez niepoprawne odchudzanie. Za tracenie na wadze wzięłam się na własną rękę bez dobrej wiedzy w tym temacie i mam efekty.Nie miałam nigdy nadwagi ale też nie byłam chuda jak szkapa bo lubiłam jeść. Byłam właściwie jak większość dzieciaków. Problemy zaczęły się w 2 gimnazjum kiedy to w ciągu pół roku przybyło mi 5 [...]
[...] na ring po wygranej z Japończykiem Ryutą Sakuraiem. Khalidova na gali KSW27 zobaczymy w klatce jako ostatniego. Z kim skrzyżuje rękawice najlepszy europejski zawodnik wagi średniej? Dowiemy się już niebawem, bo trwają rozmowy z kilkoma potencjalnymi rywalami. Drugą walką wieczoru będzie pojedynek z udziałem Mariusza Pudzianowskiego. [...]
[...] ale chyba nie ma tragedii. Ostatnie 4 miesiące odpuściłem trochę treningi ze względu na narodziny córeczki, diety zbytnio nie pilnowałem, więc odbiło się to na wzroście wagi. Cele mam mocno biegowe, więc konieczna będzie redukcja do min. 90 kg. Poniżej kilka fotek jak to teraz wygląda. [...]
Witam Mam na imię Dawid 181cm wzrostu/ 85kg wagi/24 lata jak widać waga nie jest satysfakcjonująca moim celem jest zjazd z wagi, a tym samym wyrzeźbienie troszkę ciała staż pół roku, teraz miesiąc przerwy, chciałbym wrócic do treningów póki co Dieta utrzymana od dwóch tygodni, rozlożyłem sobie ćwiczenia, ale obawiam się że może to doprowadzić do [...]
[...] chodzi, mam zamiar opisywać tu swoje postępy, które mam nadzieję uzyskać trenując metodą Oliviera Lafaya - Proteo System. Wymiary: Wzrost - 167 cm Waga - ok. 45kg (nie mam wagi, ale ostatni raz mierząc się w szkole jakieś trzy miesiące temu tyle wynosiła) Prawe przedramię - 24 cm Prawy Biceps - 25 cm Klatka - 84,5 cm Talia - 76,5 cm Staż - [...]
[...] dieta: ? BRAK jem czesto i gesto i wszystko co popadnie z reguly co ~2-4h, czasem sobie podjadam co 30min-1h. CEL: Głowny moim celem było poprawienie klatki i wycisk swojej wagi, a że do dyspozycji mam tylko ławeczke w domu to tylko klatke robilem + rozpietki. Dostosowalem swoj trening do sygnalow organizmu, brak jakiegos konkretnego zestawu, [...]
[...] w pokarmach,to czy moje mięśnie przy bieganiu i aerobach nie uległy spaleniu,chodzi mi o mięśnie(klatka,triceps,plecy,biceps,barki), ??Wyliczyłem również że na zachowanie wagi musiałbym spożywac ok 2000kcl dziennie,to o 700 kcl mniej niż za cyklu na wzrost masy,czy ten pomysł z ograniczeniem kcl do 2000 na zachowanie to dobre rozwiązanie w [...]
[...] SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) - siły nigdy nie było bo ile może mieć siły osoba co zaczynała mając 60kg wagi naturalnej?! dodatkowo też o osiągi siłowe specjalnie nie walczyłem. Dane podczas serii 4x12/4x15 oczywiście na kreatynie bo na sucho to podobno nawet trawa nie rośnie [...]
[...] składników stanowłiy białka 20 % tłuszcz a63 węglowodany ----- -------- A WYSOKOBIAŁKOWA DIETA TO : 34 & BIAŁEK 20% TŁUSZCZÓW I 46 % WĘGLOWOD. oprócz szybszej utrty wagi dieta wagi wysokobiuałkowa ma inną zaletę - daje poczucie zadowolenia %-D i zaspokaja głód . Dieta pomaga także ustabilizować produkcję glukozy oraz insuliny ... łapa [...]
[...] mialbym opisac moje doswiadczenie raczej ograniczy sie one do aerobow. Biegam od jakiegos czasu (z przerwami) lecz bez konkretniejszej diety i bez siłowni. Na początku z wagi poszło sporo - ponad 20kg (115>95~) i od dluzszego czasu się trzymie - od dziś się to zmienia. Z siłownią miałem styczność, lecz nie wielką totez moje doswiadczenie [...]
[...] zaprzecza obiegowym poglądom dotyczącym wyglądu kobiet-kulturystek, które często prezentują dość wyżyłowane barki i bicepsy. Jest fantastycznie zgrabna (173 cm, 63-66 kg wagi, 55 cm w talii), a jednocześnie nie pozbawiona kobiecości, naturalnego wdzięku, wreszcie urody. Za przykładem tej urodziwej blondynki setki tysiące amerykańskich [...]
[...] diety jestem konkretnie zielony, jakiekolwiek proby ulozenia jej zakonczyly sie fiaskiem, zdecydowalem, ze poprosze kogos o pomoc. Obecnie mam 16 lat, 170mc wzrostu, 55kg wagi. Jestem wysportowany. Nie mam problemow z czymkolwiek co wymaga sily czy wytrzymalosci - ALE - przydaloby sie zwiekszyc troche wage. Nie mam jakiegos celu w "kg", moj [...]
Witam harddude, tutaj wklejam moja ankiete dla ciebie. pare danych o mnie: 23 lata, 186 cm wzrostu, 106kg wagi - wlasnie dlatego musze ja zrzucic, mozliwe ze kupie sobie fat burnera zeby torche wspomoc zrzucanie wagi, w wakacje go bralem i nawet bylem zadowolony z efektow - 7kg mniej ale duzo jezdzilem na rowerze po gorach a teraz mam studia i [...]
Czym jest insulinooporność? /SFD/2016/12/29/73502d0067814970ac1fb9bed7cffe7a.jpg Insulinooporność to stan objawiający się zaburzeniami równowagi glukozowej. Wynika to z obniżonej wrażliwości tkanek – mięśni, tkanki tłuszczowej, wątroby- na działanie insuliny. Insulinooporność może przyjmować różne formy i może prowadzić do cukrzycy typu drugiego, [...]
[...] gotowy na walkę w Meksyku Były mistrz nie odpuszcza i chce szybko walczyć o pas. Deiveson Figueiredo (20-2-1, 9-2-1 w UFC, #1 w rankingu UFC) w czerwcu stracił pas wagi muszej przegrywając przez poddanie z Brandonem Moreno (19-5-2, 8-2-2 w UFC). Była to druga walka muszych po tym, jak w grudniu zremisowali pojedynek na przestrzeni [...]
[...] 160 x 5 Pompki na poręczach +35 kilo do pasa x 5 Podciąganie +20 kilo x 5 Martwy ciąg wstyd się przyznać bo zawsze olewałem, wolę przysiady ale 110 x 5 Dieta: Nie wypisuję wagi produktów, bo jest to zbędne. Opiszę ogólnie i jakie posiłki. Typ - ketogeniczna początkowo cykliczna typ stricte CKD forumowy, później wycelowana, teraz zmiana z [...]
Witajcie... mam na imię Kamil. Mam 20 lat, 181 cm wzrostu i 94kg wagi... Więc jak widzicie mam problem i to dość "ciężki" ;p. Obecnie studiuje zaocznie... a w tygodniu pracuje za biurkiem oczywiście... Moja wina bo nienawidzę swojego wyglądu i siebie że do takiego stanu się doprowadziłem. Moja aktywność wynosi 0. Po części wina mego otoczenia [...]
Aktualny mistrz wagi średniej KSW, Krzysztof Kułak (24-12-2) musi bezzwłocznie poddać się operacji kręgosłupa. Kułak wypada oczywiście z rozpiski najbliższej gali KSW, lecz teraz najważniejsze jest zdrowie naszego czołowego zawodnika wagi średniej. W środku posta oświadczenie Krzysztofa. Niestety mój koszmar się spełnił i trafiłem na stół [...]
Wiek: 23 lata Waga: ok 58 kg, ale nie mam wagi i nie planuję zakupu :P Wzrost: 158 cm Obwód w biuście(1): 94-96 cm (w zależności od dnia cyklu) Obwód pod biustem: 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 cm Obwód na wysokości pępka: 85 cm (to jest najmniej pewny wynik, mam wielkie boczyska i jakoś tak ta miarka mi lata i czary wychodzą...) [...]
KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!
