wagi

No możliwe, ale spokojnie nie jestem i nie chcę być gejem :D Nie wiem czy wszystko ok, Mam wzrostu 189cm wagi aktualnie 82 i chce dobić do 85 ale potem zredukować tłuszczyk i teraz moje pytanie, czy nie powinienem teraz troszkę zredukować i dopiero potem zacząć jeść czy teraz jeść i potem redukować więcej? Do Lutego max będę wpieprzał a potem [...]

[...] : Chciałbym jak najwięcej czystej masy mięśniowej, to co powinienem dać ? Najwięcej białka i potem jak ? Znalazłem taki artykuł i na razie jestem "podniecony" Strata wagi ciała przez tłuszcze a nie masę mięśniową :D http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html Zastanawiam się tylko, czy nie [...]

[...] odniósł cztery z rzędu zwycięstwa przez nokauty pokonując kolejno: Curtisa Blaydesa, Caina Velasqueza, Juniora dos Santosa i Jairzinho Rozenstruika. Wspomniane cztery walki trwały łącznie tylko 162 sekundy! Gala UFC 260 odbędzie się 27 marca, w co-main evencie Alexander Volkanovski podejmie Briana Ortegę w rywalizacji o pas wagi piórkowej.

[...] UFC), który w limicie kategorii półśredniej podejmie Vicente Luque (19-7-1, 12-3 w UFC, #10 w rankingu UFC). Woodley ma za sobą kiepski zeszły rok, w 2020r. były mistrz wagi półśredniej rywalizował z Gilbertem Burnsem i Colbym Covingtonem. W obu tych pojedynkach Tyron został całkowicie zdominowany przez swoich oponentów. Luque to jeden z [...]

[...] zawodowych zwycięstw, w UFC dołożył kolejne cztery a później było tylko gorzej. W ostatnich pięciu występach Brazylijczyk zanotował cztery porażki, ostatnią poniósł z rąk Jonathana Martineza. Gala UFC 260 odbędzie się 27 marca, w walce wieczoru Stipe Miocic po raz drugi w karierze podejmie Francisa Ngannou w rywalizacji o pas wagi ciężkiej.

[...] pierwszej rundzie, udowadniając, że jest bardziej niż gotowy, aby ponownie zmierzyć się z najlepszym w dywizji. Dodatkowo w walce co-main event dojdzie do pojedynku o tytuł wagi piórkowej między mistrzem Alexandrem Volkanovskim a byłym pretendentem do tytułu Brianem Ortegą. Volkanovski po zwycięstwie nad byłym mistrzem Maxem Holloway’em będzie [...]

[...] Junga pokonując go przez jednogłośną decyzję i ponownie wszedł na ścieżkę zwycięstw po druzgocącej porażce w walce o pas z Hollowayem w grudniu 2018 roku. Gala UFC 260 odbędzie się 27 marca w UFC Apex w Las Vegas, a jej głównym pojedynkiem wieczoru będzie walka rewanżowa o tytuł wagi ciężkiej między mistrzem Stipe Miocicem a Francisem Ngannou.

https://i.imgur.com/eZ2MC94.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Alexander Volkanovski wydał oświadczenie po odwołaniu walki z Brianem Ortegą na gali UFC 260 Zdruzgotany mistrz wagi piórkowej UFC Alexander Volkanovski wyjaśnił sprawę przełożenia swojej kolejnej walki w obronie tytułu przed Brianem Ortegą na gali UFC 260. Mistrz powiedział, że pozytywny wynik [...]

[...] Vicente Luque poważnie podchodzi do swojej kolejnej walki na gali UFC 260 na której zmierzy się z Tyronem Woodleyem i zapowiada, że nie będzie lekceważył byłego mistrz wagi półśredniej. Luque spotka się z Woodleyem na UFC 260 w sobotę, gdzie zamierza kontynuować swoją wspinaczkę w górę 170 funtowej drabinki rankingu. Tyron Woodley (19-6-1 [...]

[...] w UFC Apex w Las Vegas o godzinie 22:00 czasu polskiego. Prezydent UFC Dana White będzie gospodarzem konferencji, w której udział wezmą bohaterowie walki wieczoru o tytuł wagi ciężkiej, mistrz Stipe Miocic (20-3 MMA, 14-3 UFC) i Francis Ngannou (15-3 MMA, 10-2 UFC). Ci dwaj zawodnicy spotkają się po raz drugi w Oktagonie. Miocic pokonał [...]

[...] Sean O’Malleya. Kameruńczyk udanie zrewanżował się Stipe Miociciowi za porażkę z 2018 roku, tym razem Francis znokautował rywala w drugiej rundzie i stał się nowym mistrzem wagi ciężkiej. Z kolei O’Malley mocno przeważał w wymianach uderzeń z Thomasem Almeidą, Amerykanin prawie znokautował oponenta w I rundzie, ale ten zdołał się pozbierać i [...]

[...] końca po przegranej z Vicente Luque na gali UFC 260. Szef UFC Dana White przedstawił ponury scenariusz dla Woodleya. Tyron Woodley (19-7-1 MMA, 9-6-1 UFC), były mistrz wagi półśredniej, przegrał czwartą walkę z rzędu podczas sobotniej gali w UFC Apex w Las Vegas. Vcente Luque (20-7-1 MMA, 13-3 UFC) zamroczył go mocnym uderzeniami, a [...]

[...] Ngannou pokazał też lepsze zapasy, zarówno w ofensywie jak i defensywie, oraz urozmaicające walkę kopnięcia. To był znakomity występ i dlatego Ngannou jest nowym mistrzem wagi ciężkiej. Rozmawiając z mediami po UFC 260, White zachwycał się Ngannou po jego genialnym występie z Miocicem, nazywając „The Predatora” „przerażającym” talentem w [...]

[...] uciekał, więc myślę, że dlatego sędziowie rozstrzygnęli ją na moją korzyść.” Oleksiejczuk opowiedział również o swoim ambitnym celu, którym jest zdobycie tytułu mistrza wagi półciężkiej UFC. „Jestem bardzo zadowolony z wygranej, ale moim celem jest bycie najlepszym, zostanie mistrzem. Nieważne, czy zajmie mi to pięć lat, czy 10 lat. Zrobię [...]

- Jedz ok. 1g białka na 1 kg wagi - Jedz nie mniej niż 60 i nie więcej niż 100g węglowodanów dziennie - Ogranicz spożywanie tłuszczów Czyli wynika z tego, że zjadam dziennie 90 g białka + 100 g węgli wychodzi 760 kcal przy ograniczonych tłuszczach.. To chyba dieta typowo na mase. Sogacz nie wszedł..

ogolnie Don to nie o mnie chodzi z tym pulsem Bialy, logika, zylki zapychaja sie fatem i innym gownem i choj, cisnienie sie zwieksza logiczne. moja babka ma korva zebym was nie sklamal ponad 200 i zyje mowia na nia ze jest po***ana 140kilo zywej wagi. chodzic nie moze juz, ale jest masa jest klasa co nie

dobij wagi do 130

;d co do wagi jeszcze - hmm, ja przy moim wzroscie to watpie bym wazyl kiedykolwiek 100. zatluszczac sie jakos obrzydliwie nie lubie, a przy moim wzroscie i wadze pod 100 to bylbym juz ****a pro ;d koksik masz dobry bf, ale jestes straszliwie blady i masz niewypracowane miesnie brzucha - szczegolnie slabe sa skosne. to *******i efekt okropnie, [...]

Zluo, profil aktualny i realny? Do brzucha nie przywiązuję wagi, robiłem go tylko z musu Parę razy zdarzyło się go katować przez dłuższy okres, ale co za dużo to nie zdrowo

[...] lepszy będzie martwy ciąg. Trening między 14:30 i 16:20? Carbo tylko po treningu. Generalnie dieta wygląda ok. Przy robieniu czystej masy lekki + kcal w DT, w DNT 0 lub nawet -. Wyceluj kalorie tak, by miesięcznie 0,5-1kg wagi przybywało - trudno powiedzieć ile dla Ciebie to będzie. Ew. dla trzymania tłuszczu w ryzach możesz dorzucić HIIT w DNT.