wagi

[...] wcześniej. Szczerze powiem że dobrze mi zrobił taki odpoczynek. Od początku tygodnia robię na prawdę wyczerpujące WODy. Waga spadła 2kg (jak by nie patrząc to wróciłem do wagi 64-65kg. Przełożyło się to na poprawę kondycji i dynamiki. Niebawem sprawdzę czy jest spadek na sile. Jak na razie po przedostatnim treningu mam chyba nadwyrężone [...]

Od "splitu, takiego bardziej siłowego" są tutaj kabo i wasoń. A tak poważnie to jak nie będziesz wbijał w dupę to w tym wieku splitem nic nie osiągniesz nie zwiększając wagi. Dalej nikt nie wie na co Cię stać. Podaj Twoje życiówki i wagę jaką wtedy miałeś. Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2015-06-27 21:57:25

[...] na poprawe siły w wyciskaniu i przysiadach,mc z zastosowaniem metod ciężarowców-pisałem to kiedys w temacie zawodnika Gavrilo Gavrilowicz Warto przeanalizowac tez filmy z Pawłem Najdkiem-trening rozwija siłe nie zmieniając wagi ciała. https://www.youtube.com/watch?v=agTMI9LmoJo&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=trEUuoFe4vk

[...] zwróciłem się do Krausa po poradę co robić. Powiedziałem mu co i jak a jego diagnoza była za dużo ważysz musisz zredukować masę ciała proporcjonalnie do wzrostu. Na moje uwagi że całymi latami podnoszę ciężary i siłą rzeczy nie mam sylwetki biegacza długodystansowego jego diagnoza była-" istotnie nie jesteś gruby nie widać po tobie że tyle [...]

[...] zwiększyć spożycie białka do 100, a nawet 130 gramów na dobę. Podobnie należy postępować w przypadku osób chorych od dawna na gościec przewlekły postępujący z niedoborami wagi i dużymi zmianami zniekształcającymi stawów. Na ogół zachodzi też potrzeba zwiększenia spożycia białka w chorobach tkanek i narządów z zasady słabo odżywianych, takich [...]

[...] 10 min. Kopia ze strony Strong First Polska Zielona Góra. Secret Service Snatch Test (SSST) 200 powtórzeń snatch – mężczyźni odważnik 24kg, kobiety 16kg (niezależnie od wagi ciała) czas wykonania ćwiczenia – 10 minut można zmieniać ręce oraz odstawiać odważnik na ziemię druga ręka nie może podpierać się o ciało w żadnym momencie wykonywania [...]

[...] z drążkiem. C&P - 5x(1,2,3,4,5) drążek 5x(1,2,3,4) - niestety, przy dniu z 5x(1-5) z drążkiem sobie nie poradziłem Potem podjąłem się ROPu z 24kg (24,8kg wg mojej wagi) - wyciskałem 24 chyba 3-4x prawą i 1-2x lewą ręką. Po 4tyg. się poddałem. Nie pamiętam kiedy, ale chyba po jakichś cyklach z 2x20? albo 2x16 złapałem znowu 24kg (takie [...]

@ajazy-O ile poprawiłeś najlepsze piątki w stosunku do początku BS? Średnio o 5 kg .Ale to takie solidne 5 kg bez wypruwania flaków uczucia zmęczenia itp oraz co ważne bez zmiany wagi. Waga nadal 87-89kg.Rok powinien zakończyć się wynikiem 7-10 kg w stosunku do początku.

[...] dość powoli. Ale w końcu pod dotykiem ramion, barków itp (btw: w końcu mogę się jakoś porządnie "objąć" } ) wyczuwam jakieś mięśnie, kości itp. Najlepiej utratę wagi (jeszcze nie tłuszczu) widać po ciuchach. Dosłownie wszystko, co mam - jest za duże! Dukana właściwie zostawiam. Wczoraj i dzisiaj studiowałem linki na forum i już [...]

a ja dojde do 75 kg wagi chocby mi to zajelo 3 lata ogolnie ten tekst to takie ******lenie bardziej widze gosci z SFD ktorzy z patykow stali sie pakerami, niekoniecznei z za***ista dieta wiec wszystko mozna :)

o lol bardzo głupi artykuł widac że kolega nie zna sie wcale na silowni skoro twierdzi ze ektomorfik nie osiagnie 70 kg wagi ... BAN

co to za śmieszny tekst? ja jestem ekto i spokojnie dojde do 70kg wagi chocbym mial pic sam olej:D

JESTEM MEGA EKTOMORFIK, MAM 19 LAT 182CM WZROSTU I 60KG WAGI? ALE TYM TEMATEM ZMOTYWOWALES MNIE TAK BARDZO, ZE MIMO ZE CWICZE DOPIERO 3 MEISIACE, POKONAM BARIERE 70KG I BDE WYGLĄDAL JAK CZLOWIEK! ZOBACZYSZ!

to czy jestes taki mega sie okaże ja zaczynalem od mniejszej wagi powodzenia

omfg, ja jestem ekto zaczynalem z 60kg wagi a tera mam 73-74, bosh ale mi brednie...

jak widze zdjecia redukcyjnego jedzenia to mi si e slabo z glodu robi :-D E tam ja tym się najadłem bez problemu. U mnie problem wagi to podjadanie, a szczególnie owoce które mogę pochłaniać bez ograniczeń.

[...] wykazało się tutaj wyjątkową ignorancją a to była tylko i wyłącznie ich wina, że ich pupil Shogun przekoksował do walki z Colemanem (w której to był od niego cięższy) i jego wagi nie wytrzymał podczas upadku staw łokciowy. Gdy Randleman naparzał ile wlezie znokautowanego CC jego team nie wskakiwał na ring, a sam CC po rewanżu powiedział, że [...]

[...] opanować. Jeszcze darł morde do ninji bo ten wszedł na ring - co jest zrozumiałe. "Shogun przekoksował do walki z Colemanem (w której to był od niego cięższy) i jego wagi nie wytrzymał podczas upadku staw łokciowy." Ty tam juz wiesz kto i ile koksował, wiekrzej bzdury w tym tyg. nie słyszalem. Po prostu spadł niefartownie, rozumiesz [...]

"Shogun przekoksował do walki z Colemanem (w której to był od niego cięższy) i jego wagi nie wytrzymał podczas upadku staw łokciowy." buhehehe ban cro cop to bufon i mojej opinii nikt nie zmieni a wan już taki jest, taki ma styl jest agresorem w ringu i poza nim, ale napewno nie kozaczy tak jak chorwat

A gdzie są kategorie wagowe 125 i plus 125 kg ????? Co to za dyskryminacja ciężkich wag ???? Jak nie chcecie ciężkich zawodników to OK nie jedziemy. Nie będziemy rywalizować w rozpiętości wagi od 111 kg w nieskończony plus. Lżejsi zawodnicy rywalizują komfortowo w rozpiętości około 10 kg. Szkoda ...