wagi

oj tam, ważne że zjechał z wagi, że są efekty i to nie małe ^^^ Adrian już po operacji- do wiadomości podaję.

Jeszcze nie. Bo celuje w maraton pazdziernikowy, to jest tylko taki test ile jeszcze musze cwiczyc. No i z 5-7kg musze jeszcze zejsc w dol do strasznej wagi 74-76.

Taa, dla nich wyznacznikiem nie jest poziom BF, tylko spadek wagi, bez wględu na to, czy im przeczyściło jelita i są na głodówce, czy na serio poćwiczyły. Cóż, niech sobie żyją w swoim świecie fantazji i cudownych pigułek

Załóżmy, że ważysz 80 kg. Przykładowo lekarz zaleca, żebyś przyjął 150 mg Izoteku na 1 kg wagi ciała (czyli w skrócie 150mg/kg). Mnożymy 80 przez 150 i wychodzi, że musisz w sumie przyjąć 12 000 mg Izoteku. Biorąc np. stałą dawkę 20 mg dziennie będziesz musiał go brać przez 600 dni (bo 12 000 / 20 = 600). Teraz odpowiednio pozmieniaj dane na te [...]

oooooooooooo kurcze morele ale ładnie schodzisz z wagi i centymetry lecą!!! Talia 4 cm, więcej niż 1 cm na tydzień-wow! BRAWO, gratuluję, ale w sumie to nie ma się co dziwić dajesz ostro-dietkę trzymasz i treningi cały czas systematycznie - to i efekty są, super! Nic tylko brać z Ciebie przykład!

raczej mi chodziło , ze dokładnie co do 10g nie znam wagi ale mama zawsze odkłada mi ok 150g :) mama raczej jest bardzo pomocna w odchudzaniu : zawsze mnie pyta jak co robie aby na przyszłosc wiedziała jakbym ja poprosiła :) Najlepsza wiadomosc : mama do szpitala bedzie codziennie przychodziła rano z sniadaniem i obiadem- juz dokładnie wie co i [...]

[...] musze przyznac ze na weganskiej zawsze chudlam podobnie jak na raw ale tez nie w jakims zawrotnym tempie. w kazdym badz razie nie mialam absolutnie problemow z utrzymaniem wagi. problemem w weganskiej jest moim zdaniem nawet nie ta przewaga wegli, co niestety przewaga tluszczu. nie mam tu na mysli nie przetworzonych tluszczy typu olej z oliwek [...]

[...] 3 miesięcy na których rzeczywiście przytyłam, nie eksperymentuje z zamiennikami czy typowo wegańskim junk foodem ;) Nie używam ani zamienników mięsa ani śmietany, chociaż przyznaję, że czasami jadam wegańskie pasztety, ale wiem że mi szkodzą i od jakiegoś czasu ich unikam... Utrzymanie wagi udaje się, ale nie jestem w stanie jej zredukować... :/

[...] daktyli. Moim zdaniem tluszcz musi w diecie byc moze nie tak wysoko jak niektorzy polecaja, bo tez slyszalam ze na redukcji mozna spokojnie liczyc 0,8 gramow na kilogram wagi docelowej. w lecie probowalam teoche innej formy zywienia: warzywa i zielone koktajle plus spora ilosc tluszczu i mialo to fajny efekt bo waga sie nawet ruszyla. dieta [...]

Sam muszę doyebać do 3 cyfrowej wagi...

od tygodnia odżywiam się tak jak napisałam wyżej, 4 razy w tygodniu staram sie przynajmniej przez godzinkę ćwiczyć niestety jak narazie z wagi mi nic nie leci w dół. Przyznam że w sobotę wyjechałam na narty i nie stosowałam się w tym dniu do ustalonego menu. Nie wiem co robię źle. Proszę o pomoc.

Po dłuższej przerwie związanej z chorobą wracam do zaczętej diety. Od dwóch tygodni chodzę dwa razy w tygodniu na siłownię, do tego jeszcze 2 dni na orbitreku, dietka i mam nadzieję że wkońcu doczekam się jakiś spadków wagi :)

kolega wyżej dobrze napisał, najważniejsze to zmienić w głowie pewne rzeczy. Ja też startowałem w podobnej wagi - jak chcesz zerknij w temat 50kg do redukcji - po kolei na stronach masz zdjęcia. Ja też zmierzam do 85kg. Wierzę, że Ci się uda, pierwszy poważny krok za Tobą, no i widać, że trochę czytałeś forum, a nie poszedłeś na łatwiznę. Brawo. [...]

Zapomniałem dodac ze cel to oczywiscie masa. 70 kg wagi. Jestem a przynajmniej najprwdopodobniej jestem ektomoffikiem. Czy posiłki przed i po treningowe wystarczająco zapobiegną katabolizmowi ?

[...] sie o kase starszych (a w ogóle nie przepadam za mięsem, ryby owszem ale mięcho nie za bardzo, no jedynie ta pierś z kury mi smakuje, żeberka/golonko itp ni huhu). Apropo wagi właśnie 2 dni temu kupiłem takową. I jak, teraz będzie ok z tą moją dietą? Zmieniony przez - SSparrow w dniu 2009-04-18 15:50:16 Zmieniony przez - SSparrow w dniu [...]

Jakbyś mogł mi podać wyniki Pucharu Polski w Gostyniu w WL byłbym wdzieczny !!Prosze cię jako kolega,to jest ważne dla mnie!! W pzryszłym roku startuje do wagi 90 kg i chciałbym się pokazać jak najlepiej,wiem że w przyszły roku niedasz mi fory w kat 100 kg wienc tam bendę miał lepsze szanse :), dzienki z gory Damian Laskowski...........aha moj [...]

no ten konstantinovs tylko 100kg wagi a sylwetka najlepsza ze wszytskich podium wróze mu 3 miejsce zaraz za drugim dołega

no konstantinov wyglada imponująca a wyniki wysmienite no i tylko 100kg wagi :O szkoda ze dolega nie dal rady ostatniego ale i tak bdb występ ten smorchkov tez niezly kafarek gdyby marcin byl to by zawalczyl o zloto na pewno

Uwaga sezonowcy atakują przykład koleś robi rzeźbę 33 w łapie 77 kilo wagi 15 lat co oni w zimę robią??,ani jednego takiego tematu nie było

moja też chciała żebym trochę skonczył z treningami ale niema mowy o jakiejś przerwie po prawie 2 tyg przerwie od treningu WL 44kg rozgzewka x 10 101kg 8,8,6,4 poszlo na 1 ogien nie jest tak źle przy 83kg wagi Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-04-20 11:48:46