wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? poniedziałek: klatka, triceps, przedramie/nadgarstki cwiczenia to glownie domatorskie pompki, niestety nie posiadam lawki ani nic (sic!), co mogloby ja [...]

Co sadzisz o tych kcal?przez miesiac 600kcal w doł. Przez kolejny miesiac 100-150 w doł o waga zastopowała. Czy mam odnosic sie do wagi czy do wymiaruw pasie ?Ile aktualnie w diecie przyjmowac kcal przy siłowni 4x w tyg plus 3 x bieganie w tym raz interwał ?

[...] a najlepszym już rozwiązaniem było by zawieszenie rękawic na kołku po walce z Ruizem. Temat był już wałkowany wielokrotnie ale można to powtórzyć po raz kolejny... Zbijanie wagi zabiło Roya Jonesa Jr a nokauty które otrzymał z rąk Tarvera i Johnsona rozbiły go w pył. Ja jeszcze wierzyłem w niego po zwycięstwie nad Trinidadem gdzie na tle lekko [...]

[...] niestety tylko na brzuchu i nie wyglada to zbytnio, Dieta + aeroby/HIIT o to przepis na zrzucenie brzuszka 2 podbudowac troche ogolna muskulature. Prosze ekspertow o uwagi do mojego treningu. Musisz zdecydowac co najpierw zrobisz. Czy zrzucisz brzuch, czy najpierw bedziesz robic muskulature. Nie da sie tych obu rzeczy robic naraz [...]

Sanchez wagi nie zrobil i Hunt tez ? Zmieniony przez - mikel- w dniu 2013-03-02 10:18:31

Zajęcia w niedzielę? najostatniejszy termin poprawki, czy co? :-D A walka w 205 to w sumie fajny pomysł, jako że jak już wielu zauważyło to cięcie wagi to koniec końców lekka paranoja: Jest dwóch typów, ważą pi razy drzwi tyle samo i w klatce będą też tyle ważyli, ale najpierw muszą przejść rytuał katowania organizmu odwadnianiem itd. %-) :-D

[...] redukcji w przyszłości będę była w stanie wykonywać ćwiczenia siłowe, czy wszystko nie pójdzie na marne :/ Prowadzę sporo kobiet i optymalnie moim zdaniem jest robić pomiar wagi max raz na 2 tyg, nie częściej. Co do treningu to ciezar to najprostsza metoda progresji ale progresowac można na różne sposoby- zakres powtorzen, tempo, technika, [...]

[...] i wtedy mależałoby zadbać o podtrzymanie masy pocyklowej stosując np. kreatynę jak w okresie nasycenia (dzięki takiemu zabiegowi unikasz szybkiego odwodnienia i straty wagi)oraz o odblokowanie- w zależności od stosowanego leku- w twoim przypadku ok 50 tabsów metki odblokowanie nie jest moim zdaniem konieczne ale musiałbyś zadbac o osłone [...]

Solidny spalacz, chamuje apetyt (czasem, to nie zaleta, ale dla mnie bylo ok), pobudzenie slabe, koncentracja dobra. Spadek wagi mialem, przy nim prawie zerowy, a poprawa sylwetki widoczna po 6 tyg. Ladnie poszedl tluszcz na boczkach i klacie... Nie zwiekszalem dawki, przez caly czas, co tez jest duzym plusem... Dobry, na 2-3 spalacz... Zmieniony [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Jeżeli będzie zgoda Mastiego to będą zmienione punkty 3 i 5 w tej wersji 3.Na filmie wszystko powinno być pokazane w jednym ciągu bez montowania: wykonanie dipa, pokazanie wagi krążków ( przy nieoryginalnych trzeba pokazać ich ciężar na wadze, ważymy obciążenie osobno nie stajemy z nim na wadze. ) można filmować samemu lub skorzystać z pomocy [...]

Nie widzę wagi dwóch krążków(mniejszego i największego),skoro napisałem regulamin to po to aby go egzekwować i nie mogę dla Ciebie go zmienić,pisałem na innym wątku jak można nabić posty a przy okazji nakarmić głodne dzieci http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_vol_7_%3A_-t1032560.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-28 18:08:09

Od wielu lat nie robię żadnych postępów, w dzienniku byłoby ciągle to samo. Drazekm wagi krążków nie widać bo to nie film na konkurs, a jak ktoś się zna to widzi.

Od wielu lat nie robię żadnych postępów, w dzienniku byłoby ciągle to samo. Drazekm wagi krążków nie widać bo to nie film na konkurs, a jak ktoś się zna to widzi. Niestety ja sie nie znam u mnie na prowincji :) najwieksze to 20 kg

Witajcie. Dzisiaj robiłem aktualizację wagi i jest 100.0 kg :) Proponujecie aeroby- tzn wysadzić z tego treningu hantle? Nie jest to moje pierwsze odchudzanie w życiu. Dwa lata temu przy tym samym wzroście ważyłem 75 kg. Biegałem, ćwiczyłem, jeździłem na rowerze. A że Bóg stworzył duże auta w których człowiek nie czuje swojej wielkosci, pyszne [...]

Przy takim BMI, lekkie nadciśnienie może być pochodną wagi. Dlatego do treningu na siłowni podchodziłbym z dystansem, dodatkowo masz 15 lat, więc najlepiej jeszcze trochę poczekać a robić trening domatora i trening ogólnorozwojowy. Marsz i marszobiegi, ze zmiennym tempem. Na początek idealnym wyjściem byłby basen (miałbyś ćwiczenia w odciążeniu, [...]

Narazie sporo masz wagi, ale to nie koniec swiata i mozna sobie z tym poradzic. Wazne, abys sobie nie robil krzywdy przy okazji , wiec dlatego bieganie odpada, a rower, basen i dlugie(ale naprade dlugie i bez raczek w kieszeniach) spacery, jak najbardziej. No i odzywianie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-05 21:58:14

[...] odmawiających sobie jedzenia, picia i sexu w imię przyrostu 2 mm na miecha, na pompce po trenie, ale by zachowali zdrowy umiar i człowieczeństwo. To, że spory facet, 100 kg wagi, nie mający problemu alkoholowego walnie w weekend zgrzewkę piwa czy ćwiartkę, trzymając przy tym pi razy oko dietę, to tylko dowód na to, że wszystko jest w życiu [...]

sporo jest tutaj dobrych diet do Twojej wagi, czytaj ułóż coś sensownego my ocenimy :)