wagi

dlaczego nie ma mojej wagi poczatkowej ? i nie mam pkt za nia ?

Poprawione wyniki,myślę ,że już będzie dobrze Rurkow-tu sie tylko liczyło 3% spadku wagi-stąd te braki. /SFD/2017/7/5/93c2e7b06fb249499cd44fb4d983bff5.jpg

[...] Te same dane podaje na końcu testu jak i w trakcie wg treningów. Podczas testu w swoim temacie opisuje wszystkie zauważone odczucia: Samopoczucie/sen Wzrost/spadek wagi Wzrost/spadek siły Apetyt/Trawienie Suplementacja Test rozpoczyna się od wyrównania pH żołądka. W tym celu uczestnik zaczyna od suplementowania Proszku Zasadowego 8g [...]

Ja będę brał pierwszą porcję po śniadaniu, drugą po treningu. Kwestia, ile tej kreatyny, bo 10g przez dzień to dawka maksymalna ponoć, bo 1g na 10kg wagi ciała wypada, więc bezsensu pakować się od razu na 100%.

Viki jeśli jeszcze mam coś do powiedzenia w tym teście to ja stosował bym dwa razy dziennie po 5g na pusty żołądek. He marnie widzę podciąganie Viki po wzroście wagi po kreatynie :) Jezoo nawet jeśli masz coś do powiedzenia to po co Viki wzrost masy ciała ? Ja pamiętając przyrosty Janka poprzestalbym na jednej miarce 5g. Zmieniony przez - drazekm [...]

Takie wagi to raczej lipa.

Te wagi mierzące % tkanki tłuszczowej w organizmie oraz różnorodne przeliczniki typu poda obwód w talii i wzrost to obliczy ci się BF to głupota. Jedynym sposobem na sprawdzenie % tkanki tłuszczowej są profesjonalne badania lekarskie, które można zrobić w Warszawie w prywatnej klinice, w innych miastach pewnie też, mój kumpel miał takie robione i [...]

[...] ile aeroby/interwały? Wrzuć też fotkę sylwetki to też pomoże ;-) Wg kalkulatora z PoTreningu to przy przyjęciu umiarkowanych treningów wychodzi, że powinieneś dla utrzymania wagi przyjmować około 3200 kcal :-) czyli gdzieś z 3000 bym zaczynał i jak nie będzie szło to wtedy zwiększać aero albo obcinać kcal np. po 100 -200 i dalej obserwować bo tak [...]

105cm w klatce przy 80kg ? Mój kolega z "domowej siłki" ma 16lat, waży 68kg i ma 175cm wzrostu i ma 103cm w klatce. To jakim cudem możesz mieć 80kg wagi, być tylko 3cm wyższy i mieć jedyne 15% tłuszczu? Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-07-17 10:58:19

zaczynalem od wagi 66 kg ;) przeczytaj dokladnie ;) Moja aktualna dieta jest podobna do tej z linku, po prostu zmieniam ilosc produktu poniewaz poznalem moj organizm i teraz wiem lepiej ile mam jesc i kiedy wiecej a kiedy mniej, spalam tlusz i rosne czyli robie taką maso-rzeźbe. Czasem dam nawet 150 gram ryzu i 3 kurczaki.Zamiast wołowiny daję [...]

w mma nie osiagnal jeszcze nic wielkiego mistrzostwo ufc wagi ciężkiej to nic? kumam o co Ci chodzi ale nie przesadzaj Mar2King ładna piosna ale fedor od dawna jest w cieniu i nie jest mistrzem (legendą tak ale nie jest obecnie najlepszy) chama idziesz o zakład?

jak zawalczy to sie okaże kto ma racje na razie to sobie możemy tylko gdybać. Ja mu kibicuje i życze jak najlepiej by został mistrzem wagi ciężkiej UFC

Ponieważ będize się powtarazać historia,która opisałam wcześniej. A żeby coś zmienić i powrócić do wagi pasów,to za to są odpowiedzialni wg mnie tylko i wyłącznie trenerzy,którzy dopuszczają do egzaminów lub nie.

[...] nagle dowaliłeś. Weź pomyśl logicznie: nic nie jadłeś wcześniej a teraz z dnia na dzień zacząłeś szuflować jedzenie w ogromnej objętości. Wiadomo że nastąpi skokowy wzrost wagi. Jak jesz dużo normalnego żarcia to wywal tego gainera bo jest zbędny, obserwuj kilka tygodni jak waga i cm w obwodach idą, wtedy znowu skalibrujesz sobie makrosy. [...]

co myślicie o tym treningu: ćwicze w poniedziałek wtorek i czwartek mam diete bogatą w białko i witamini(dużo owoców,ciemny chleb,dużo jajek itp.) ćwicze mase bo jestem dość chudy 64kg wagi no to przechodze to treningu biceps 5x 15,triceps 5x15, ramiona 5x20 do dyspozycji mam sztangielki 5kg i ławke prostą oraz drązek

[...] dowiedziałem się o CKD i pomyślałem, że to mogłoby zadziałać w moim przypadku, ale (zawsze jest jakieś "ale") mój BMI jest już przy dolnej granicy prawidłowej wagi, a tłuszczu jest spokojnie jeszcze z 7 kg Tak więc pozbycie się go wiązało by się z zejściem do około 64 kg. Czy mogę się do tego posunąć??? Dla takich wartości [...]

[...] (POCZYTAJ WIECEJ W TYM DZIALE JESLI NIE ZNAJDZIESZ ODPOWIEDZI NA WSZYSTKO) Jestem troche umięśniony (brzuch, bicepsy), ale przykrywa je troszke tłuszcz. Waże 79 kilo. nadwagi mam jeszcze z 10 kilosów. Chce to zrzucić i wyglądać normalnie, czy chce zadużo zrzucić? Jak będe wyglądał z wagą 69 kilo przy wzroście 168, tłuszczyku może jeszcze [...]

Siemanko mam w nadgarstku 18,5 cm i też to tak cieniutko wygląda w stosunku do bicepsów(37 cm). Ale najgorsze jest to że jak biore maksymalne obciązenia na klate to czuje że moje nadgarstki nie wytrzumują tej wagi (100-110 kg) konfiac

[...] barki z bicepsem. Mam bardzo oporne bary i tak na dobrą sprawę nigdy ich nie czułem ani na ani po treningu, lecz dziś coś tam lekko spompowało, ale tak delikatnie. Co do wagi to rano 68,9! Reverse diet się sprawdza. Ciekawe jak długo jeszcze waga będzie stać w miejscu. 10:40 Standardowo musli+owsiane+słonecznik+wyjątkowo żurawina [...]

imo moze sprawdzac sie jako srodek powodujacy szybkie obinizenie wagi a ta zaleta czesto przydaje sie w sporcie