wagi

[...] sliskiego papieru to GOOD towar natomiast ampulki z fioletowym nadrukiem i chropowaty papier pudelka to kompletny walek wbilem 30 amp i nic jedyne co zaobserwowalem to spadek wagi ciala o 2kg a walilem to z zambonem , caly okres cyklu bylem ospały , zmeczony . Pamietam ze byly tez roznice w odcieniuu oleju ale nie pamietam co bylo czym :/

Generalnie pomiar siły ciosu nie jest skomplikowaną sprawą. Potrafię wyobrazić sobie taki przyrząd. Działa to na zasadzie wagi, z czujnikiem piezoelektrycznym (może komuś coś to mówi... ), To coś jak elektroniczna waga łazienkowa. Dodatkowo dorzucamy układ pamiętający, aby zapamiętać maksymalne wychylenie i pomiar gotowy. Niestety otrzymamy [...]

A mam jeszcze pytanie przy okazji, co zrobić żeby przy wyciskaniu brać większe ciężary? Aktualnie mam 190cm i 97kg wagi a moje wyniki w wyciskaniu są strasznie żałosne, czy te treningi FBW pomogą mi w szybkim nabraniu siły?

[...] nie licz na duze postepy. wrzuc z 10kg miecha na swoj szkielet,to wtedy moze pomyslisz o jakiejs specjalizacji. dieta. staraj sie jesc takie ilosci,aby zapewnic przyrost wagi-intensywny trening zrobi reszte. tylko madre gazetki demonizuja temat odzywiania,bo w przeciwnym wypadku za malo zarobiliby na odzywkach. do tego dochodza promowane [...]

[...] ... zapach moczu jest srednim wyznacznikiem ;-) ogolnie poki nie jesz <100g ww dziennie (lub/i) cwiczysz intenswynie silowo (spalajac glikogen) to nieco zgadywania jest ale jak wspomnialem jest to sprawa mniejszej wagi ;-) ogolnie w ujeciu kulturystycznym za diete keto (blednie ale z powodu uproszczenia) stosuje sie prog 20-30g ww dziennie ;-)

wzrost 178cm waga ok ~75kg... ale wagi nie jestem pewny... podam ją dokłądnie wieczorem

a jakby by jadl 5 1 po drugim, skladajace sie z pizzy frytek popijanych piwek? ilosc posilkow to tylko czesc wazne by byly w REGULARNYCH odstepach a i nie koniecznie, ja np jem b nie regularnie teraz jestem na rzezbie to jest sprawa mniejszej wagi niz co je i ile kcal dziennie dostarcza.

[...] piszesz ile chcesz bic gh i ile brać t3 wiec ?? do czego ci rozpiska ehhe i wogole tak bez testa ??? 0xy bym dal 40mg na 6 tyg do tego kreta napewno wiesz jak brac rano na czczo i po silce po 5gr z reszta zalezy od wagi dal bym testa minimo 50mg 3 razy w tyg pon sroda piatek gh wiesz jak leciec 8 j u dziennie i t3 tez wiec gotowe hehe pozdro

[...] tym "czymś" w sobie - tylko teraz to kontroluje i uruchamia, kiedy widzi potrzebę. Może takie kalkulwanie będzie dla niego z pożytkiem w dlaszej karierze? A co do wagi, to trudno powiedzieć, ale jak piałem wcześniej, widziałem już bardziej domasionego i skoksowanego Wanda... serafin, do kogo to było? Bo wygląda trochę, jakby było do [...]

Ok potem zrobie jakies poprawki. A co stanie sie jeśli bede miał diete 3800-4000 kcal? moze zaszkodzic? Nie pomoze w nabyciu wagi?

to współczuję skoro potrzebujesz tyle samo czasu na powrot do wagi jak i na zdobycie jej....

[...] Ilośc posiłków nie ma większego znaczenia, jesz tak, żeby nie bylo dyskomfortu trawiennego. A czy podzielisz dzienna porcje kalorii na 3 czy 6 posiłkow, to kwestia organizacyjna. O ile nie masz wagi kuchennej - koszt 30 zl, korzystaj ze strony ilewazypl. I wszystko ważymy przed obróbką - suchy makaron i surowe mięso, nie porcję juz na talerzu.

Mi sie wydaje że troche za młody na spalacze jesteś, wagi nie masz przesadzonej, trenujesz i biegasz regularnie, więc zarzuć lepiej dobrą dietę, ogranicz węgle ma noc i bedzie ok- tym bardziej że cie serce boli- ja bym odpuścił

[...] jest on w stanie szybko bic nowe rekordy, i jednoczesnie dodawac kg na kazdej sesji. Organizm adaptuje sie do tego, wytrzymuje to. Potem (gdy mozesz przysiasc z 150% swojej wagi) traci to sens: zeby ruszyc sile, robisz mniej siadów w tygodniu, ale z wiekszym ciezarem DrSTRONG: nie, nie, nie. O tak, chce ich sprobowac, ale PÓŹNIEJ, kiedy pomysly [...]

[...] się możesz jedynie poważnych problemów ze zdrowiem i efektu jojo w przyszłości. Jeżeli faktycznie ważysz (jak w profilu) 55 kg przy wzroście 172 cm to jesteś na granicy niedowagi. Fajną sylwetkę buduje się jedząc normalnie i zdrowo i ćwicząc. Waga to nie jest jedyny wyznacznik formy - można bez zmiany wagi poprawić wygląd i proporcje sylwetki, [...]

a gdybym nadal trenował na masę i dorzucił np 2 godz tygodniowo mocnych aerobów np na orbiterku? czy nie ma to sensu? nie chciałbym zejsc z wagi poniżej 73/72 kg A i zapomniałem dodać, w tej chwili ważę 76 Zmieniony przez - deeler23 w dniu 2013-02-01 16:56:44 Zmieniony przez - deeler23 w dniu 2013-02-01 16:59:02

Co do tej diety , nie trzymam się jej sztywno , zmieniam produkty ,ilości . Mleka daję zwykle ok250ml. Co do powrotu do "złej wagi" ..oby nie , za dużo mnie to kosztowało by schudnąć. :) Jeszcze zapytam Was , czy po treningu domowym pić białko , i co jeszcze ? Podam BTW później.

[...] w dni beż treningu odpocząć całkowicie od wysiłku. Co do diety to obawiam się, że muszę odpowiedzieć "tak". Około pierwszej klasy liceum przy wzroście 168cm i 82kg wagi postanowiłem wziąć się za siebie. Niestety zrobiłem to zbyt drastycznie bo schudłem prawie 20 kg w trochę ponad 2 miesiące. Nie uprawiałem sportu tylko ograniczyłem [...]

[...] po 1 kanapce na przerwe.. wiec lacznie sa to 3 kanapki ... niestety kanapki to najwygodniejsza forma do pracy.. Narazie waga leci w dol.... ale to tez nie chodzi o zmiane wagi... tylko o spalenie zbednego badziewia.. :) Ale mam w miare aktywna prace... od 2 dni biegam na orbitreku po 30 min plus trening silowy... prawie codziennie... [...]

z tego co widze to mozemy sobie spokojnie chlac raz w tyg bez utraty wagi a krejtos widze nosi cie na bombie