SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wagi

  • Dziennik QSAMODOSKONALENIU ***QChwale***

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najbliższe cele MASA MASA MASA Na ten moment mam 77 kg przy 178 cm wzrostu. Mój cel to przybranie 4-7 kg suchej masy mięśniowej w przeciągu ookoło 5-6 tygodni. Kontrolowanie wagi i tkanki tłuszczowej: co drugi dzień będę mierzył obwód w pasie i ważył się na czczo oraz dodawał nowe zdjęcia. PoMASIE będzie ostra redukcja. Dietę zaczynam od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2015-05-19 10:51:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wplywaja na tradzik. Dobra dieta powinna zawierac odpowiednie proporcje bialka, weglowodanow i tluszczy. Jezeli bedziesz bral za duzo bialka w stosunku do swojej wagi wowczas mozesz miec problemy z cera - nawet bardzo duuze. Wiem bo sam tak mialem. Oprocz tego ze sporo jadlem to jeszze bralem odzywki bialkowe ktore zrobily mi sajgon z [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-19 12:07:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] Za cenę "wielkiej posterydowej masy" wielu z nich jest w stanie pokryć skórę swojej twarzy czy pleców bolesnymi owrzodzeniami, byle tylko wskazówka łazienkowej wagi drgnęła kilka kresek w prawo. Tak zdesperowanym ludziom pozostaje jedynie życzyć rozumu, bowiem podejmowanie jakichkolwiek działań leczniczo-pielegnacyjnych w takich [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-28 12:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Clout - przed i po

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie ma większej różnicy!!! myśle że na cp czy na xpand było by to samo!!! jesteś spompowany i tyle!!! przy dobrej djecie i podtrzymaniu pozostanie co jest!!! napisz różnice wymiarów i wagi i sile!! pozdro!!

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-16 21:15:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaobserwować w punktacji po II rzucie a po drodze wile atrakcji do zdobycia i każda nagradzana ,rekordy open ,student ,weteran , junior ,teraz od II rzutu vice-rekordy ,wilks 140,145,150 pkt , student 200,210 ,220,230 ,240 kg ,250 open itd klasyfikacje weteranów w 3 grupach wiekowych do 6 miejsca, nie wszystkie wagi jeszcze 100% obsadzone

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 23:44:23 Liczba szacunów: 0
  • na stronie 18 masz komunikat co do wagi i programu startu

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 22:03:36 Liczba szacunów: 0
  • ja też jestem teraz na redukcji...z wagi 118,2kg zszedłem już do 110kg w pięć tygodni zobaczę jak utrzyma się siła,i wtedy zdecyduję czy gdzieś wystartować...termin zabiegu mam przeniesiony na 10 lipca

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 15:44:59 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2005-08-03 11:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Nieudana redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    70kg wagi, 4000kcal i dziwi się, że przybiera na wadze . Raz dwa obliczaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, odejmuj 500kcal i dostosuj dietę do takiej porcji kalorii. Przez tydzień utrzymuj dietę na 0, tzn. dostarczaj tyle kalorii co wyskoczyło Ci w kalkulatorze, żeby potem organizm nie miał szoku po dalszym [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2013-04-26 01:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Nieudana redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poza tym jak ty musisz mieć mało mięcha skoro przy wzroście 182cm masz 76kg wagi. Ja to bym na twoim miejscu najpierw mięśnia przybrał, a potem myślał o redukcji. A poza tym to redu na 4000kcal to szaleństwo jest ;-D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2013-04-26 09:06:59 Liczba szacunów: 0
  • Nieudana redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poza tym jak ty musisz mieć mało mięcha skoro przy wzroście 182cm masz 76kg wagi. Ja to bym na twoim miejscu najpierw mięśnia przybrał, a potem myślał o redukcji. A poza tym to redu na 4000kcal to szaleństwo jest ;-D Zależy w jakich kategoriach patrzeć, jeśli porównać mnie do jakiegoś pakera to jasne że mam malutko mięska, ale np w mojej klasie w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2013-04-26 23:19:09 Liczba szacunów: 0
  • "głodówka" ile można wytrzymać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qazar a możesz opisać odczucia/spadek wagi etc na tym ?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-18 16:08:03 Liczba szacunów: 0
  • Zaniżony testosteron.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] około 84/83,5 kg przy wzroście 183 cm (około). Ważyłem się raz na miesiąc. Po pierwszym miesiącu miałem wagę 80,4 kg. Po drugim 78,3 kg więc jakiegoś drastycznego spadku wagi nie miałem. Badania teścia zrobiłem bo już miałem dość problemów z erekcją i flakiem nawet kilka dni pod rząd. teraz jak widzę te wszystkie wyniki zaczynam rozumieć [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9613 Data: 2016-12-16 17:00:45 Liczba szacunów: 0
  • Zaniżony testosteron.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to stan w którym przez pewne czynniki nasza przysadka nie pracuje tak jak powinna i tyle a czynników jest wiele i nie wiem o Tobie za duzo tylko ze redukowałeś a spadek wagi tez ma znaczenie i jest jednym z czynników. Lekarz Ci wszystko wyjaśni bo ja to samouk :) Gdyby byl nowotwór to wyniki mialbys duze gorsze. Smialo łeb do góry i na [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9613 Data: 2016-12-16 17:32:44 Liczba szacunów: 1
  • Zaniżony testosteron.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    183cm i 80kg wagi a Ty jeszcze redukujesz? czy oby napewno odpowiednio sie odzywiasz. Nie glodzisz sie?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9613 Data: 2016-12-17 15:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla siatkarza

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mocno zaatakowac z tego co piszesz jestes wysoki masz pewnie dluga reke a im ktos ma dluzsza lape tym mocniej zbija i nie musi miec wcale silnej reki a z Twojej wypowiedzi wynika ze masz jakies kompleksy na punkcie wagi:D ja takich nigdy nie mialem choc na poczatku 3 gimaznjum przy wzroscie 183cm wazylem 57 kg, a teraz waze 75kg przy 185cm

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9932 Data: 2006-07-18 22:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla siatkarza

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mimo wszystko atakujemy podobnie. Ale to nie jest istotne i ot nie jest temat do dyskusji, ważny jest dla mnie trening i dlatego prosze kogos o pomoc w tej kwestii. A co do wagi to nie mam żadnych kompleksów, ja sie tam dobrze czuje z moja waga i jakos szczególnie mi ona nie przeszkadza, a pisalem tak bo juz duzo razy sie spotkalem z takimi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9932 Data: 2006-07-18 22:49:23 Liczba szacunów: 0
  • dr Ewa Dąbrowska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oczywiscie nikogo). Wt\Czw\Sob. - ABS poziom A Wt\Czw\Sob. - Bieganie Pytanie brzmi, czy przez 10-11 tygodni takiego "treningu" dam rade cos zdzialac. Nie chodzi mi o zbicie wagi, tylko o ogolna poprawe sylwetki, tzn. jej wyszczuplenie, wymodelowanie... 10 tygodni to szmat czasu... Zmieniony przez - Delicja w dniu 2009-05-07 12:44:07

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 15307 Data: 2009-05-07 12:43:04 Liczba szacunów: 0
  • to sobie poszaleje Dziewczyno 172 i 60kg wagi i masz faldy na brzuchu ?? dziwne ja waze wiecej i nie mam Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-22 20:20:48

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2008-02-22 20:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Hmm...mnie raczej zależało na zejściu troszkę z wagi a nie na rozbudowie masy:/ ...

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2008-03-09 21:40:22 Liczba szacunów: 0