wagi

[...] zacząć suplementację kreatyną CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Większość swojego życia byłam „na diecie” , co skutkowało ciągłymi wahaniami wagi ( raz tyłam, raz chudłam, potem znów tyłam) i trochę skopało mi metabolizm. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

Na początek regulaminowo więc ankieta :) Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 93kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Redukcja wagi, poprawa wyników w podciąganiu, biegu na 3000m oraz 10x10m Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : dawniej boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-Frankie-Edgar.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Kolejną walkę w UFC Frankie Edgar stoczy w limicie wagi koguciej The Answer schodzi do niższej kategorii wagowej. Po stoczeniu 25 pojedynków w kategoriach lekkiej i piórkowej UFC, Frankie Edgar (23-7-1, 17-7-1 w UFC, # w rankingu UFC) zdecydował o [...]

[...] vs Singh "Heart" Jaideep K-1 Jerome Le Banner vs Tyrone Spong K-1 Alistair Overeem vs Dzevad Poturak Ceremonia zakonczenia kariery przez MUSASHIego Pojedynek o mistrzostwo wagi ciezkiej Mistrz Kyotaro vs Peter Aerts Pojedynek o mistrzostwo wagi super ciezkiej Mistrz Semmy Schilt vs Errol Zimmerman K-1 Badr Hari vs Alexey Ignashov Promo gali [...]

[...] i od pazdziernika do dzisiaj :) jako glowny plan przewaznie wybierajac ACT, poprzez chcec wprawienia sie do zmagania z wiekszymi ciezarami, przez ten okres z 59kg zywej wagi 29cm w bicu i wyciskania 60kg na plaskiej zwiekszylem gabaryty do 66kg wagi 32cm w bicu i 75-80 na plaskiej (jutro sie dokladnie dowiem jak zwaze wszystkie ciezary [...]

[...] tematów na stronie postanowiłem założyć konto, aby dopytać się osób, które lepiej się odnajdują w diecie i suplementacji o kilka wskazówek. Otóż - mam 190cm wzrostu i 80kg wagi, jestem raczej szczupłej budowy, jednak mam małą oponkę na brzuchu, wcześniej uprawiałem różne sport, jednak na siłowni jestem początkującym, w zeszłym roku [...]

[...] ze "śmieciami") i szedłem spać. Efekt? Mało snu, ciężka praca, brak czasu na regenerację i gospodarka hormonalna znowu uległa lekkiej destrukcji. Do tego oczywiście spadek wagi i masy. Proporcje składu ciała też się pozmieniały na niekorzyść. Masa spadła, tłuszcz może drastycznie nie wzrósł, ale czuć, że mięśni jest mniej. Teraz sprawy z pracą [...]

Witam! Chciałbym pokazać swoją przemianę. Głównie chodziło mi o zrzucenie wagi, ponieważ jak na 16 lat miałem okropny brzuch. Nie skupiałem się na wyrabianiu mięśni, ponieważ i tak miałem kompleksy ze względu na wagę. Tutaj owe +- 100kg: http://img215.imageshack.us/img215/2134/pontownicadawida.jpg Biegałem codziennie przez jakieś 2 miechy + basen [...]

[...] ja, potem wkleilam ja tutaj do oceny. Ale jednak po ok 3 tyg. Nie pamietam ile czasu to bylo acz kolwiek wystarczajaca ilosc z tego co tutaj czytalam aby pojawila sie zmiana wagi. I owszem wachala sie niekiedy, ze mialam pol kg mniej jednak na tym to byl koniec. Wiec na darmo staly sie moje wyrzeczenia i pozostalam z waga i wygladem jaki byl [...]

[...] = 108.75gram Tluszcz 30% 869.96kcal = 96.66gram I mam kilka problemów z którymi nie umiem sobie poradzić, otóż: 1. Mam przytyć, bo ważę zaledwie 61kg, ale mimo tej wagi mam dużo tłuszczu na udach oraz brzuchu, przez co nie jestem pewien co do diety, bo mam przytyć, ale jednocześnie mam dużo tłuszczu mimo niskiej wagi. 2.W jaki sposób [...]

[...] waga przestała lecieć. Za radą trenera przerzuciłem się na trening siłowy + aeroby co poskutkowało kolejnymi kilogramami. W poniedziałek zaczynam kolejną sesję zrzucania wagi teraz z spalaczem: Hydroxucut podobno bardzo dobry. W 2 tygodnie planuje zejść 5kg potem wiadomo miesiąc ustabilizowanie wagi. Dodam iż przez ostanie 3 miechy zrzuciłem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Holly-Holm-vs-Irene-Aldana.jpg Fot. UFC Holly Holm vs. Irene Aldana w walce wieczoru gali planowanej na 1 sierpnia Była mistrzyni wagi koguciej UFC, Holly Holm, nieoficjalnie zmierzy się z koleżanką Irene Aldaną w walce wieczoru gali planowanej na 1 sierpnia. Gala nie ma jeszcze oficjalnej nazwy ani lokalizacji. [...]

[...] Co w tym wypadku? Tez gainer, czy moze bialko lub carbo? 4.Ile (okolo) wazy kromka chleba pelnoziarnistego? Zakladalem ze ok 50g. Ogolnie bede mial problemy z szacowaniem wagi produktow, ktore sa luzem, typu platki czy makaron. Znacie jakies dobre sposoby, poniewaz nie chce kupowac specjalnie w tym celu wagi (np. liczyc jakos na szklanki). [...]

[...] leżeniu przodem na poprzecznej ławce (wsparte tylko biodra i stopy) skłony tułowia w tył z dodatkowym obciążeniem na karku Podciąganie na drążku wąskim chwytem do pozycji wagi przodem Program na mięśnie grzbietu Callender wykonuje razem z łydkami i tricepsami, zwykle 2 razy w tygodniu (Jego trening trwa od 4 do 6 godzin). Ciekawe są rady i [...]

[...] dni przed planowanym porodem jechałam tramwajem na drugi koniec miasta na KTG, syn summa summarum urodzony tydzień po terminie, potem dość długo był przestój w powrocie do wagi sprzed ciąży (ciągnie i ciągnęło mnie do tłuszczy, ale już wiem, że te zwierzęce bardzo źle na mnie wpływają, staram się je mocno ograniczać - zauważyłam, że tylko taka [...]

[...] ten okres z ektomorfika przerodziłem się ednomorfika zalanego fatem. Od wielu lat zmagam się z depresją, leczenie farmakologiczne przyczyniło się do gwałtownego wzrostu wagi. W przeciągu 2 tyg mogłem żąglować wagą rzędu 5kg w zależności od przepisanego leku. Po znalezieniu dla mnie odpowiedniego leku na depresje (velafax, depakine chromo) [...]

Witam. Ćwiczę już ok. 5 miesięcy, jestem aktualnie na redukcji low carb. wcześniej doszedłem aż z wagi 74 kg do 62, no ale znowu się zapuściłem do wagi 66 kg. Robiłem plan głównie pod siłę kalisteniczny, teraz, gdy już osiągnąłem dość dużą siłę, to chcę uwidocznić mięśnie, co wydaje mi się dobrym połączeniem przy redukcji. Za tydzien zaczne [...]

[...] zdobył swój niebieski pas w brazylijskim jiu jitsu w roku 2008 i otrzymał go z rąk Ricco Rodriguez'a. Posiada też brązowy pas w Judo. Obecnie jego miejsce w rankingach wagi lekkiej prezentuje się w ten sposób: Bloody Elbow - 10 miejsce Sherdog - 9 miejsce MMA Weekly - 7 miejsce Dane: Wiek - 28 lat(w marcu 2012 już 29 wybije) Wzrost - 175 cm [...]

[...] porobiłem trochę brzuszków (był nawet jakiś system) oraz na końcu (powiedzmy 6 miesięcy) bicepsy - wszelakie machanie hantelkami. Przez ten czas przytyłem z mojej stałej wagi 77 kg na 88, także całkiem nieźle. Diety raczej nie stosuję, aczkolwiek staram się zdrowo odżywiać. Ostatnio zacząłem z kumplem chodzić na siłkę (sami zrobiliśmy i [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, budowa mięśni, wzmocnienie ciała. Utrzymanie wagi. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Nie PRZEBYTE KONTUZJE: Nie WADY POSTAWY: Nie ALERGIE: Nie PROBLEMY ZDROWOTNE [...]