SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wagi

  • Dieta dla 16 latka/182 cm/60 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, 182 cm wzrostu i 60 kg wagi. Zaczynam swoja przygodę z siłownia i chciałbym przytyć przynajmniej 5 kg do wakacji. Czy ta dieta była by dla mnie odpowiednia ?? *Posiłek 1 -- 7.00 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% *Posiłek 2 -- 11:00 Ser 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g 2 Banany *Posiłek 3 -- 14.00 100g kaszy gryczanej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2013-03-18 20:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + Trening Piłkarski

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] modlitewnik, posiadam także sportester crane sport + rowerek stacjonarny na którym codziennie jeżdżę 35 minut + 2 minut dokładam codziennie na tętnie 130 do 140 max. Jeśli ktoś ma wiedzę także jeśli chodzi o odżywianie byłym wdzięczny mega. Mam 26 lat 179cm, 77 kilo wagi. Z góry dziękuje i pozdrawiam wszystkich którzy mają cel i do niego dążą !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2012-11-08 18:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje fachowej pomocy!!!!:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Może zaczne od moich danych. Mam 17 lat 108 kg wagi, chciałbym żeby ktoś mądry wytłumaczył mi na czym polega i jak ułożyć dietę redukcyjną oraz rozkład treningowy na rzeźbę. Od jakiegoś tygodnia chodzę na siłonie, mam do dyspozycji ławkę z modlitewnikiem, sztangę itp. Moim zdaniem powinienem na samym początku zrzucić pare kilo a potem wziąć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2009-01-13 22:39:26 Liczba szacunów: 0
  • spalacz dla 30letniej kobiety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, pisze od brata z konta. Mam 30lat 178cm wzrostu i 79kg wagi. Od roku jestem na diecie - nie jakies dopasowanej gdyz trudno bylo by mi ja utrzymac: praca,dziecko, po prostu brak czasu... lecz duzo mniej jem, unikam slodyczy itp. rok temu wazylem 101kg wiec spadek duzy jak dla mnie... lecz teraz naszla stagnacja i od okolo 2miesiecy nic nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-01-20 14:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Lombard w UFC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Dziś pojawiła się oficjalna informacja o Lombardzie. Co o tym sądzicie? Ja myślę, że to był ostatnio zawodnik tak wysokiej klasy po za UFC i UFC ma teraz absolutnie wszystkich :) Ale z niecierpliwością czekam na walki Lombarda no i pojedynek z Andersonem ! Co będzie moim zdaniem walką w historii tej wagi.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4898 Data: 2012-04-25 20:04:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat (prawie że 17) 176 cm wzrostu , 79kg wagi. Kiedyś chodziłem trochę na siłownie lecz, teraz chciałbym wziąć się na poważnie z treningami (dieta itd). Mam dylemat, gdyż nie znam się na różnych przedtreningówkach i innych tego typu substancjach i chciałbym abyście pomogli mi wybrać najlepszą z nich : 1 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2013-12-23 02:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie, suplementacji i treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 19 lat, 178cm wzrostu i około 68 kg wagi. Od 8 lat gram zawodowo w piłkę nożna. Niestety nadszedł czas, że teraz koniecznie potrzebuje nabrać sporej ilości masy mięśniowej ( odbijam się od przeciwników). Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu. Przy takim wysiłku, nie jestem w stanie przytyć nawet 1 kg, więc postanowiłem zabrać się za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2014-10-08 10:32:46 Liczba szacunów: 0
  • spalenie tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kondycji i spalenie tluszczu z brzucha(nie jest go duzo ale chce osiagnac mozliwie najciensza grubosc skory:)) moje warunki-wiek 28 wzrost 183 waka okolo 78-80(nie mam wagi w domu) od 15 lat gram w koszykowke.kiedys bardzo intensywnie a teraz okolo 3 treningow 1,5h w tygodniu(jak sa okazje to wiecej).gram bardzo aktywnie,duzo biegam,duzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2007-02-02 11:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Wywiadzie dla MMABay, były mistrz UFC wagi półciężkiej Quinton Jackson obiecuje swoim fanom, że do walki z Waderleiem Silvą wyjedzie przygotowany na 100%. Trzeci już pojedynek w historii MMA między tymi zawodnikami odbędzie się 27 grudnia na gali UFC 92: The Ultimate 2008 Ciężko trenowałem do tej walki. Jestem przygotowany idealnie. Treningi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2008-12-18 16:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy, porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z uwzględnieniem dni treningowych, jak i nietreningowych. Mój staż 5 miesięcy(prędzej również tyle ćwiczyłem, zacząłem po dwuletniej przerwie), 186cm wzrostu, 84kg wagi. Max na ławce 90kg;/ Dieta jak najbardziej jest. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi!:) EDIT: wiek: 17lat - rocznik 1992 Zmieniony przez - Lang1992 w dniu 2009-02-26 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2009-02-26 17:21:40 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie spalacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem na diecie redukcyjnej 2200 kcal, 20 lat, 184 cm wzrostu, 81 kg wagi, 95 cm w pasie. Chciałbym włączyć do diety i siłowni jakiś spalacz. Dobre opinie zbiera OLIMP Thermo Speed Extreme, tylko jak dawkować? Dawka producenta niby jest za słaba wg. opinii, czy może rzucić się na: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2013-12-07 13:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Waga kuchenna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat nie w tym dziale to proszę o przeniesienie. Mam zamiar na dniach kupić wagę kuchenną. Dosyć już mam odmierzania na oko... Nie mam zielonego pojęcia którą wybrać na Allegro jest ich masa. Budżet w granicach 30zł. Znacie jakieś wagi marki z których jesteście zadowoleni? Nie wymagam bóg wie czego tylko żeby spełniała swoje podstawowe funkcje.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4353 Data: 2012-04-03 17:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę dopiero około 3 miesięcy. Mam 183 cm wzrostu i ok. 74 kg wagi. Chcialbym kupić jakieś odżywki i suplementy na przerost masy, ale nie wiem jakie. Gubię się juz w tym , ponieważ każdy mówi mi inaczej. Chciałem więc spytać was o zdanie. Miałem zamiar kupić jakiegoś gainera, kreatynkę i carbo, ale nie wiem czy to dobre połączenie. Mam ok 150 zł [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2005-05-20 13:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    20 lat 182cm 80kg Cel: Utrata wagi ok 10-15kg W ile? Nie ważne, byle skutecznie ;) Wysiłek fizyczny: 4x w tyg fbw podstawowymi wielostawowymi ćwiczeniami z podziałem na dół i góre tzn 2x góra 2x dół na zmianę. Zapotrzebowanie kaloryczne: ok 3000kcal Staż: Będzie to moja 2 redukcja, na pierwszej schudłem ok 20kg, ale popełnialem dużo błędów, min. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2016-10-18 13:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Act do oceny :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (nie moze sie niegdzie zalogowac :/) i prosil mnie, bym wystawil jego plan act do oceny. No wiec chlopak nigdy nie ćwiczyl, ma 170 cm wzrostu, 21 lat i 75 kilogramow zywej wagi ;) Brzuszki 20 Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15 Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce 15 Wyciskanie sztangielek 15 Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2008-01-06 12:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu i przyrost mięśni

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Krótko, sprawa wygląda tak. Z wagi około 95-98 kg chciałbym zejść do około 90-92 kg, a przy okazji poprawić muskulature. Troche już ćwicze, spalanie idzie dobrze, ale mimo porządnego treningu siłowego kiespko z przyrostem mięśni. Przymierzam się do zakupu Thermo Speeda Olimpa jako środka na redukcjie. Co o nim sądzicie?? Warto?? Natoniast [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2006-04-20 14:28:54 Liczba szacunów: 0
  • sensowna suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć, postaram się krótko i treściwie.mam takie oto pytanie: Jestem 23 letnim sprinterem który właśnie kończy "karierę". 180 wzrostu i 77 kg wagi. Chcę utrzymać rzeźbę i masę oraz zwiększyć siłę. Zaczynam uczęszczać na siłownie 3 razy w tygodniu + 2 lub 3 razy trening biegowy. Trzymam dietę - nie wcinam chipsów. Chciałbym dobrze i sensowanie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2008-09-15 21:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie z ciekawości/bebech

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie, pisze z ciekawości. Otóż moj tata od jakiegoś czasu wziął się za siebie, musiał zrzucić "troche" kilo po konsultacji z lekarzem. Ma kolo 165cm i wazył 92kg wagi teraz waży 70kg. Zrobił to w przeciągu okolo 2 lat. Zaczął regularnie biegać, chodzić na basem, trochę mniej się obrzerać. A teraz do sedna sprawy. Na początku miał [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-03-17 19:18:09 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywki myślę nad hmbolon , no chyba że macie coś lepszego do 100zł miesięcznie. i proszę jeszcze o jaką dietę bo trochę czytałem i wiem że bez diety ani rusz a proszę o taka którą będzie łatwo wprowadzić w życie .. mam 170zł 90kg wagi.. chciałbym osiągnąć do wakacji wagę 80kg co najmniej czy da się to zrobić ... czekam na waszą pomoc:-p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2010-01-01 15:17:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    czesc...mam 16 lat 184cm wzrostu 88kg wagi i chcialbym wrzucic diete na redukcje tluszczu do oceny 7.00 (śniadanie) płatki nestle fitness jogurtowe 100g mleko spozywcze 2% 1 jabłko 10.00 (II śniadanie) 2 bulki grahamki z szynka serem i pomidorami lub ogorkami 1 litr wody mineralnej niegazowanej 13.30(obiad) 1 piers z kurczaka 1 worek ryzu jakas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2010-03-07 18:02:42 Liczba szacunów: 0