wagi

Masuj powoli i z głową , brzuch to niestety skóra jako pozostałość po twoim starym TY do którego pewnie nie będisz chciał już wrócic , ten brzydki z czasem będzie zanikał ( będzie mniej widoczny)..Z jakiej wagi ogólnie startowałeś ? bo po tylko 10Kg na minusie taki efekt by raczej nie powstal na brzuchu

Startowałem niemal równe trzy lata temu z wagi 107 kg, wtedy właśnie było sporo błędów, zrzuciłem około 20 kilogramów i zostało to na brzuchu, ale cóż - wyciągnąłem wnioski, głowa do góry i do przodu. Później przez rok ćwiczyłem siłowo w domu, gdzie znów poszło kilka kilo, i od zeszłego lata chodzę regularnie na siłownie (poza obecnym okresem jak [...]

Bez wagi elektronicznej się nie obejdzie :) Wszystko musisz ważyć.

pewnie macie racje, po prostu postanowilem sie zmierzyc by wraz ze wzrostem wagi kontrolowac gdzie w co ona sie wbudowuje

Beznadziejne są proporcje z tej tabelki. Gość 183cm 81kg wagi ma mieć 57,5 w udzie? Śmieszne.

Powiem tak, jeżeli chodzi o diete to moim priorytetem jest dostarczenie przynajmniej 2g białka na kg wagi ciała dziennie(w końcu regeneracja musi być). Reszta mnie tak bardzo interesuje. Zwiększona podaż węgli nie daje mi jakiś lepszych przyrostów, ewentualnie masy(ale to jak wagę robiłem). Przykładem się również do posiłku potreningowego gdzie [...]

OK, czyli najpierw powinienem pozby sie tluszczu, ustalajac zapotrzebowanie na kalorie na poziomie 2300 kcal? A potem do uzyskanej w drodze odchudzania wagi dodac 500 kcal i robic miesnie?

ale co poradzisz, jak chce sie redukowac choc powiem Ci ze taki wzros ma plus w jednej kwesti, kumpla mam 195 cm wzrostu i kolo 100g wagi, ale w pasie ma 95 i **** nie widac tego

[...] organizm obciazony ich usuwaniem nie jest w stanie "przerabiac" kolejnych dawek koksu. robiac cykle z glowa i odpowiednia przerwa, dobierajac odpowiednia dawke do wagi i osobistych predyspozycji mozna budowac sylwetke bez drastycznego podbijania dawek.takie moje zdanie i tego bede sie trzymal dazac do osiagniecia wymarzonej sylwetki

[...] dawali wskazówki jak poprawić słabe punkty. Więc tutaj nie ma raczej problemu z tym. Mój problem leży w odżywianiu lub nwm jakieś predyspozycje genetyczne kiepskie. Co do wagi to rośnie i np przy 83kg myśląc, że jak zredukuję np 10kg i będzie fajnie wyglądać sylwetka to mimo iż zrzucę te 10kg oraz wyniki siłowe nie spadną jakoś konkretnie to i [...]

[...] środek nawet na ból głowy ( to nie sarkazm w twoją stronę lodzianin1 za wypowiedz w tym temacie), a prop e2d to co 2 tydzień 400mg testa stanowczo za dużo jak na robienie wagi dobrze by było gdybyś zaczął 8 tyg przed zawodami robić przygotowanie tj. robić stację i biegać interwałowo w tym okresie będziesz potrzebował jakiegoś boostera na [...]

[...] bo byl dla mnie za ciezki. Na poczatku prosty, ale jak za kazdym razem martwy ciag byl zwiekszany o 5kg, a przysiad o 2,5 kg i doszedlem do ciezarow zblizonych do mojej wagi to sie przetrenowalem. Nie moglem spac, bylem rozdrazniony i w koncu dopadla mnie jakas grypa, wiec musialem zrobic przerwe. Fakt, ze wczesniej cwiczylem innym, troche [...]

czyli jak stosowałeś tylko thermo speeda to na chwilę obecną nie rzucaj się na głęboką wodę możesz spróbować na początek: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Thermo_Burning_Power druga sprawa, proponuję obrać realny cel - nie schodzimy z wagi kosztem zdrowia gdyż nie o to chodzi lepiej wolniej a rozsądnie i porządnym efektem końcowym

[...] więcej ale co się odwlecze... A póki co przed MP BJJ w Łodzi to jest ostatni czas żeby kupić lekkie Gi Vulkan. Dobre szczególnie dla tych obżartuchów którzy nie zdążyli zbić wagi i mogą mieć trudności dostać się do niższej kategorii. Jak wiadomo ważyć się trzeba w Gi, zwykle dodatkowe 2 kg ale od niedawna w ofercie Gi Vulkan... uwaga! jedynie 1,3 [...]

Spadek wagi do 82,2 kg . Czy powodem może być mniejsza intensywność treningów, mniejsze ciężary ?? Ilość kalorii bez zmian , nawodnienie na tym samym poziomie. Jeśli chodzi o sam trening PULL to musze napisać ze mam ostre zakwasy najszerszego a zrobiłem tylko 6 serii.Liczę na to ze mniej a częściej pozwoli uzyskać trochę mięska . Zmieniony przez - [...]

Ja jadle krete z Vitalmaxa cykl 4 tyg i poszlo 6kg wagi i na klate 12kg wiecej.

[...] innymi o Veronie bo raczej ma malo czasu na internet i bledy trzeba mu wybaczyc!!!!!po drugie to prawda ze bedzie startowal w 90,ma dosyc utrzymywania wagi,jak zreszta mowil ze nareszcie sobie poje.takze wierzcie czy nie to naprawde on!! pozdrawiam MIchal, chlopaki z silowni z AWFu trzymaja kciuki!!!do zobaczenia w [...]

To jednak Michal Wilk wyslal mi smsa.mowi ze jest juz zmeczony sezonem i zbijaniem wagi.w sumie ma racje jesli Frejdun nie startuje to w 82,5 i w 90 sa takie same wyniki 1 miejsca po zgloszeniu.i kazal Was pozdrowic cale SFD. ja rowniez pozdrawiam Tomek Spice-wysle Ci trening juz niebawem teraz broboje nowy trening i idzie lepiej takze po ME wysle [...]

[...] sie o tym jakies 2 godziny temu,powiedzial mi o tym sam osobiscie.Dogadal sie z trenerem a jego argumenty za to kontuzja barku i plecow,ktora przy ewentualnycm zbijaniu wagi do 82 miala by na pewno niekozystny wplyw na stan zdrowia Michala!!!jak sam powiedzial Michal jest juz zmeczony sezonem i obawia sie o kontuzje!!!Michal stwierdzil ze [...]

dokladnie Ci nie powiem jakie to kontuzje ale mowil ze ma zjechane plecy i cos z barkiem a zrzucanie wagi wcale zapewne by nie polepszylo tego wrecz przeciwnie!!!Michal obawia sie po prostu o swoje zdrowie i tyle. pozdrawiam jak boli to rosnie