wagi

Jak tak patrzę na Twoje wymiary to ciezko jest mi sobie Ciebie wyobrazić, zwalszcza to 46 w łapie i 80 kg wagi a prawie metr w brzuchu. Tak czy owak rozpisz te posiłki ale już widać że kcal masz raczej za mało

Witam Nie za bardzo rozumiem – co jest dla Ciebie priorytetem ? Siła, redukcja wagi ? Przed treningiem (ok 90min) porządny posiłek zawierający węglowodany i trochę białka. Dodatkowo na kilkanaście minut przed treningiem porcja bcaa. Po treningu a przed aerobami wypij mimo wszystko małą porcję carbo i do tego bcaa lub białko obowiązkowo.

[...] 1 Pomiary z rana : Waga 79,5 kg Pas 85,5 cm (najszersze miejsce) Te wyniki to jakieś patologiczne xd, jak można tak wodą najść niemożliwe dosłownie, nigdy takiego skoku wagi w historii nie odnotowałem, dziś aż nie mogłem w pracy chodzić bo tak mnie nogi bolały i miałem pompe na prostownikach :/ Dieta 2600 kcal 170g B 60 g Fat 320 g WW 1. 4 [...]

judo w opolu? skoro nie przypilnowałeś wagi trzeba będzie pocierpieć... minimum płynów... do tego witaminy minimum jedzenia jakiegokolwiek... to tego sauna i pozbywaj się wody... po wadze pij izotoniki i wracaj do równowagi

słuchaj sam nigdy nie miałem z tym problemu i nigdy radykalnie wagi nie zbijałem. Ale obracam się teraz w światku judo właśnie i mój przyjaciel wysokiej klasy zawodnik zawsze ma jazdę przed zawodami ze zbijaniem. A że podjadać lubi to praktycznie zawsze do ostatniego dnia ma z 2 kg do zgubienia. Jego metoda, oczywiście mega niezdrowa ale jedyna [...]

[...] ćwiczeń. Pomału czytam te podwieszone tematy i aż dziw mnie bierze jak ja mam sobie dostarczać 3000kcal dziennie i mam przy tym chudnąć. Mi chodzi o szybkie zrzucenie wagi (tłuszczu i jeszcze raz tłuszczu) oczywiście nie za wszelką cenę. Będę wdzięczny za pomoc i na kierunkowanie na dobrą drogę. Dostarczając 3000kcal dziennie czyli tyle [...]

Licze że Barnett wygra i w następnej walce zmierzy sie z JDS (no dobra, ze zwyciezcą JDS-Mir %-) ) godnie z planem unifikacji pasa wagi cięziej UFC i SF

Nie pociesze Cie, ale na samych kanapeczkach to nie urośniesz dużo. Tak w ogóle to twój wzrost wagi o 5 kg to mięśnie czy tłuszczyk?? Tak naprawdę to praktycznie cały jadłospis do poprawy :/

[...] nie widzialem do tej pory w ofertach . najlepiej zaczac accutane przed cyklem miecha max 60 mg per day ,jak wejdziesz na bombke zwiekszyc do 80 mg , max 100 . wszystko zalezy od twojej podatnosci na syfy oraz od wagi . nlezy pamietac ze jest to dosc spory wydatek , dodatek do cyklu , ale ryj bedziesz mial czysty . innych rozwiazan nie widze .

możesz wypróbować poniższy program: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwsze%2C_kolejne_i..._ostatnie_5_kilogram%C3%B3w-t434301.html Jednak przy Twojej obecnej "diecie", założeniach autora to => niewykonalne. Z resztą 3 okrojone pseudoposiłki, przy obecnej aktywności to prosta droga do utraty wagi poprzez reukcję tkanki mięśniowej.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Oraz zrzucenie wagi do 86-85 Po co masz zrzucać wagę skoro i tak nie zmieni to kategorii wagowej ??? Nadal będziesz w 90.

Ja uwazam ianczej, aczkolwiek chcialbym sie pomylic, bo moze wtedy sam bym takiego treningu sprobowal, ale odnoszac sie tylko do wagi, to jelsi ktos wazacy 87-88kg wyciska ledwo 120, to zaewne dlatego ze mu klata idzie opornie , jelsi nie najgorzej ze wsyztskich partii, (znam z autopsji) , co potiwerdza moja hipoteze ze nie zrobi 10kg w miecha

[...] jak czlowiek-kaleka i tylko w naszym gronie robimy na sobie wrazenie lub tez nie, wielka tragedia jak lapa spadnie 2-4cm choc moze spasc i dalej jestes wiekszy od innych, wagi ubedzie 10 kilo i wydaje ci sie, ze jestes juz suchym wiorem a 90% ludzi wyglada przy tobie jak przecinek------> uzaleznienie... mlodzi sie naogladaja i widza, ze [...]

przy zdrowym organizmie 1iu na 6kg wagi jest dawka bezpieczna,rezzte skalkuluj sam czy bedziesz bral raz,dwa,czy trzy razy dziennie -warunek weglowodany moga byc tylko proste ale wtedy nawet co godzine latwiej organizm to znosi ale latwiej tez o niedopilnowanie przerwy w ciaglosci brania np 2 dni 1 off dobrze by ylo jedna porcje przyjac [...]

[...] po zawodnikach kulturystyki klasycznej skoro co roku wygrywa calkowicie inna sylwetka i calkowicie inny zawodnik... Nie wspomne juz o chlopakach ktorzy nie "zrobili wagi" i nagle zmieniaja kulturystyke wagowa na klasyczna... troche to smieszne.. no ale wolna wola skor oprzepisy tak pozwalaja to dlaczego zwyciesca klasycznej nie [...]

był pas i paski do dyspozycji. bartez miał. zwycięskie wyniki to w martwym 49razy własna waga, w wyciskaniu 35razy własna waga a w bicepsie 76razy 1/3 własnej wagi. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-04-02 05:49:22

rozpisz ta diete solidnie bo chyba tu lezy problem twojej niskiej wagi i malych obwodow przy takim wzroscie.

[...] puli 2500kcal odejmuje 1332kcal i wychodzi mi 1168(tyle musi ziesc weglowdanow) zatem 1168/4 rowna się 292g weglowodanow co rowna sie w przyblizeniu 4,9g ww na kazdy kg wagi ciala. Sniadanie w domu Platki kukurydziane lub owsiane ,odrobina skruszonego sera, jajko na miekko, odrobina rodzynek. Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy do tego szynka [...]

[...] puli 2500kcal odejmuje 1332kcal i wychodzi mi 1168(tyle musi ziesc weglowdanow) zatem 1168/4 rowna się 292g weglowodanow co rowna sie w przyblizeniu 4,9g ww na kazdy kg wagi ciala. Sniadanie w domu Platki kukurydziane lub owsiane ,odrobina skruszonego sera, jajko na miekko, odrobina rodzynek. Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy do tego szynka [...]