[...] walczyć o jak najlepszy wygląd nóg i pupy. Będę miała przed sobą najgorszy etap czyli wychodzenie z redukcji i utrzymanie tego co już osiągnęłam.Nigdy jeszcze nie utrzymałam wagi jaką osiągnełam poprzez odchudzanie to może to uznam za najważniejszy cel. Co będzie po redukcji-jaka kaloryczność i trening kompletnie nie mam pomysłu dlatego tutaj [...]
[...] zarówno siłowy jak i techniczny, udało mi się bez szczególnego wysiłku zrzucić prawie 9kg dzięki czemu czuję się lepiej w swoim ciele. Cieszy też to, że pomimo dużo niższej wagi, maxy w bojach są wyższe niż rok temu. Udało mi się wystartować po raz kolejny na Lidze Wyciskania Leżąc i zaliczyłam pierwszy start w trójboju siłowym klasycznym [...]
[...] zarówno siłowy jak i techniczny, udało mi się bez szczególnego wysiłku zrzucić prawie 9kg dzięki czemu czuję się lepiej w swoim ciele. Cieszy też to, że pomimo dużo niższej wagi, maxy w bojach są wyższe niż rok temu. Udało mi się wystartować po raz kolejny na Lidze Wyciskania Leżąc i zaliczyłam pierwszy start w trójboju siłowym klasycznym [...]
No oczywiście że byłem na AMP :) ale nie poszalałem, jak sama pisałaś poza wyjątkami słabiutka kategoria :P No a do tego zrzucanie wagi wyglądało bardziej jak dieta dziecka z Ugandy przez co jedynie spadki siły zanotowałem. Będzie mi miło ze ktoś poza Moszynem tutaj zagląda :) Dzisiejszy trening: Siad RAW: 100/3x3 siad bandaże: 115/3x3 stojaki [...]
1 pkt. niepisanego regulaminu dzialu mowi o obowiazku wrzucenia zdjecia przez kazda kobiete oczekujaca pomocy w zrzucaniu wagi ew. wyslaniu zdjecia do moderatora i doradcow dalej mimo uprzejmej prosby kolegi wyzej, punktem wyjsciowym w tym przypadku bedzie przeczytanie kilku tematow, wyjasniajacych wiele kwestii zwiazanych z odchudzaniem linki: [...]
szybkie spadki wagi i jej powroty spowodowane są zapewne niską kalorycznością, przez co organizm zachowuje się jak zachowuje, przeczytaj posty od williama, rozplanuj redukcję na 6, czy 8 tygodni, przy odpowiedniej kaloryczności, a nie na 2 czy 3 wyniszczającej głodówki i powinno być ok. pzdr/
[...] pelnowartosciowe bialko, staraj sie ograniczac wysokoindeksowe wegle (a wiec banan raczej dopada, wafle ryzowe podobnie). staraj sie nie fundowac sobie zbyt duzych skokow wagi, gdyz zapewne doswiadczenie predzej czy pozniej nauczy Cię, że im szybciej chudniesz - tym wiecej procentowo miesni tracisz, im szybciej tyjesz - tym wiecej procentowo [...]
oczywiscie nic niebralem nigdy sily wydaje mi sie cos tam przybylo ale chodzi mi najbardziej o mase bo jestem bardzo szczuply wzrostu mam 177 cm a wagi 75 kg
jem ta metke kilka dni i musze przyznac ze jest ok apetyt maxymalnie na + :D biore ja do samego boksu i przy pierwszych tabsach sieklo mnie tak ze latalem jak poje.... na sparingu 150 %;))dam znac jak bedzie z masa po cyklu zalezy mi na 5 kg w gore zeby byc na szczycie wyzszej wagi ;))
[...] nie chudnie się z powodzeniem !!! Zapisać, zapamiętać, zmienić tok myślenia ! Dziewczyny mają rację i moja rada - jeśli nie przyjmiesz tego do wiadomości i nie chcesz, to nie masz tu czego szukać .. A na dzień dobry zobacz zmagania innych koleżanek. Może dobrym przykładem nie jestem ale straciłam sporo cm, gdzie wagi nie ubyło mi nawet kilogram.
[...] bardziej. Twój organizm magazynuje coraz więcej sadła .. Choć Tobie wydaje się że .. mięśnie gdzieś tam są. Zrujnujesz sobie organizm choć w Twojej mierze brak wzrostu wagi jest czym fajnym. Co więcej - mięśnie bardziej aktywnie uczestniczą w przemianie materii niż tłuszcz – taka tkanka wymaga odpowiedniego odżywiania. W ten [...]
2x w tyg aero? %-) z twojego poziomu zatłuszczenia, 4x w tyg to jest raczej pozycja wyjściowa. Do tego węgle na pewno w dół i mniejsza objętość treningowa. Redukuj, nie ma sensu dalej nabierać wagi, bo masą mięśniową nie można tego nazwać
[...] Barbozą w ostatniej walce na gali UFC on ESPN 2. Zwycięstwo w starciu z Donaldem Cerrone byłoby bez wątpienia bardzo cenne i zbliżyłoby go do pożądanej walki o tytuł mistrza wagi lekkiej. Po powrocie Donalda Cerrone do dywizji lekkiej, Kowboj odniósł dwa zwycięstwa w starciach z Alexandrem Hernandezem przez TKO w drugiej rundzie i Al’em Iaquinta [...]
[...] Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem. Druga opcja, to walka z człowiekiem, wobec którego Gaethje staje się coraz bardziej wrogo nastawiony, a chodzi o byłego podwójnego mistrza wagi piórkowej i lekkiej Conora McGregora. „Myślę, że są dwie opcje dla mnie – walka z tym, który wygra pojedynek Nurmagomedov vs Ferguson lub walka z Conorem McGregorem. To [...]
[...] Donalda Cerrone przed czasem na UFC Fight Night 158 Justin Gaethje pokazał w walce wieczoru gali UFC Fight Night 158 w Vancouver, że jest godnym pretendentem do walki o pas wagi lekkiej po tym jak pokonał przed czasem Donalda Cerrone. Był to pojedynek dwóch przyjaciół, co pokazali zarówno przed walką jak i po niej, ale obydwaj nie zamierzali [...]
[...] Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Augusto Sakai szybko rozprawił się z Marcinem Tyburą na UFC Fight Night 158 Augusto Sakai nie dał szans Marcinowi Tyburze w pojedynku wagi ciężkiej, kończąc Polaka przed czasem na gali UFC Fight Night 158 w Vancouver. Augusto Sakai po swojej ostatniej walce wygranej przez niejednogłośną decyzję z Andreiem [...]
[...] Vancouver, Justina Gaethje interesują teraz tylko dwie walki. Po pierwsze i najważniejsze, Justin Gaethje (21-2 MMA, 4-2 UFC) chce udowodnić, że jest najlepszym zawodnikiem wagi lekkiej na świecie, a nie ma innego sposobu na sprawdzenie tego i zarazem spełnienia marzenia niż walka z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem (28-0, 12-0 UFC). Następnie, [...]
Tybura bardzo, bardzo słabiutko i chyba jest na wylocie z UFC. Zamiast zrzucić trochę wagi, to ważył więcej. Do walki z Arlovskim wniósł 110,2 kg a z Sakai 116,8 kg. Większa waga w niczym mu nie pomoże. Justin Gaethje jest niesamowity i coraz bardziej mi imponuje. Zdecydowanie kolejny pretendent do walki o pas ze zwycięzcą pojedynku Nurmagomedov [...]
[...] pozmieniają trenerzy bo mi go szkoda, tak lubi walczyć a zdrowie mu kiedyś przez to podupadnie W ogóle widzieliście co Michael Pereira wyprawiał? %-) Pomimo że nie zrobił wagi i przegrał tą walkę to raczej szybko go nie zwolnią. I dobrze! https://www.youtube.com/watch?v=Y_yxKrU3aCg https://www.youtube.com/watch?v=TnXqwtUJib4 [...]
[...] w jakimkolwiek stopniu zahamuje jego dążenia do walki o tytuł mistrza, to jest w błędzie z którego Kowboj chętnie wyprowadzi w wywiadzie po UFC Fight Night 158. Zawodnik wagi lekkiej UFC Donald Cerrone jest jednym z najbardziej lubianych zawodników. Ma na swoim koncie wiele rekordów, w tym najwięcej zwycięstw w UFC (łącznie 23), ale jest [...]
wcieklywaz/Dziennik treningowy-droga do AMP2011
