wagi

Wody lejesz ile chcesz. Jak chcesz to możesz nawet w 2 litrach sobie rozpuścić. Kwestia wygody i smaku. Wielkość porcji uzależniona jest od indywidualnych potrzeb. Miarka pewnie jest zakopana i tyle. A najlepszym wyjściem i tak będzie kupno wagi kuchennej ;-)

Wody lejesz ile chcesz. Jak chcesz to możesz nawet w 2 litrach sobie rozpuścić. Kwestia wygody i smaku. Wielkość porcji uzależniona jest od indywidualnych potrzeb. Miarka pewnie jest zakopana i tyle. A najlepszym wyjściem i tak będzie kupno wagi kuchennej ;-) Ok czyli rozumiem, że czy w 200 czy w 300ml rozpuszczę wartość będzie taka samo?

[...] po prostu coś takiego nie istnieje. TOBIE POLECAM (BY NIE BYŁA TO KRYTYKA CZCZA,A KONSTRUKTYWNA) Lekko ujemny bilans kaloryczny do momentu uzyskania odpowiedniej wagi, formy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] ze ćwiczyłem od początku bo miałem poważne złamanie ręki. tzn zaczynałem od gryfu na klate i gryfiku na rękę. teraz podnosze już 68kg na klate. mam 170 wzrostu, 60 kg wagi, 33 w ręce i 95 w klacie. Moje plany to mieć około 35/36 w ręce i dobra rzeźbę, miec kratke na brzuchu, dobrze rozwinięte barki i klatkę do wakacji oczywiście. [...]

a przepraszam jeszcze jedno być może idiotyczne pytanie na czym polega przyrost wagi mięśniowej (ja chcę shudnąć a nie ważyć więcej) jeśli to na serio tak idiotyczne pytanie pomińcie je lub odpowiedzcie tylko się nie nabijajcie bądź nie besztajcie

bialka powinno byc okolo 3g na kilogram wagi , czyli jak wazysz 60 kilo to bialka musisz jesc 180 gram czyli brakuje ci troche . pamietaj ze organizm naraz wchlania okolo 40 g bialka

Marcin wyślij żonę do okulisty , skoro nie widzi różnicy pomiędzy nie ćwiczącym ważącym ponad 100kg ,a ćwiczącym i ważącym 81kg ;-D Gratuluję determinacji i tak mocnych postępów w redukcji wagi ,a i budowa mięśni idzie w dobrym kierunku :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-07-10 20:24:58

Ja aerobow nie robie bo narazie nie mam warunkow co do wagi to pocieszam sie tylko tym,ze moze jeszcze spadac nie zaczela po prostu,ale czy po miesacu dalej powinna stac w mijscu? chyba juz nie , chyba powinna juz spadac nikt za bardzo nie chce sie wypowiedziec na ten temat..

Nie wiem jakie masz btw i zapotrzebowanie kcal, optymalnie bedzie dla twojej wagi 3500kcal dziennie, jak bedzie malo pozniej dodasz sniadanie mleko 3.5% - 250ml TROCHE WIECEJ TEGO MLEKA-400ML platki kukurydziane - 100g DAJ OWSIANE rodzynki - 50g OK DORZUC ORZECHY WŁOSKIE 30g,rodzynki wtedy tez 30g razem: 16g bialka/12g tluszczy/121g wegli/662kcal [...]

To ja aktualnie po spadkach (5 miesiac cwiczen sportow walki) jestem tych samych gabartyow co ty 178cm i 70kg wagi. Moje fotki mozesz zobaczyc pod linkiem ktory jest w profilu. Wygladam tak samo jak na tych fotkach. Waga byla tez 70-71kg przy 178cm Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-02-11 00:19:07

Vense podam ci przykładowy jadłospis,co do wagi poszczególnych produktów sam musisz sobie dobrac sniadanie płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2sniadanie kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa przed-treningowy makaron durum,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa po-treningowy ryz biały,piers z kurczaka kolacja chleb [...]

Co do wagi cieżkiej to przyjdzie i czas na mnie :) heheh żartuje. Słowiński moim zdaniem najlepszy :)

[...] spalał podczas wysiłku mięśni ?? Czy wypić przed chociaż wpc i zagryźć powiedzmy jabłkiem ?? Chodzi mi też o przerwę od 12 do 18 + siłownia to chyba za długa przerwa ?? Co do samego udka z oliwą to tak udko albo dwa zależy od wagi rzecz jasna gotuje do tego jakieś warzywka, sałata,kapusta itd a do warzywek przyprawy + oliwa z oliwek 2-3 łyżki.

184 cm wzrostu i 70 kg wagi - wnioskuje z tego iż z natury jesteś szczupły i jest Ci dość ciężko nabierać masy Jeżeli tak to lepszym wyborem będzie dla Ciebie Gainer MCT - z mniejszą zawartością białka - będzie bardziej anaboliczne dla Ciebie Jeżeli czujesz że Carbo Ci służy to tym bardziej Top Mass jest bardziej dla osób majcych skłonność do [...]

jeśli będziesz wyjmował tuńczyka z tych puszek to nie pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

może akurat mierzył temperaturę jak go złowili? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

a czy podała może dopuszczalny limit w spożywaniu tuńczyka? dzienny albo tygodniowy? bo w sumie to sporo go jem, nie dwa dziennie ale zawsze. strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"