wagi

[...] żeby zrezygnować z boksu i robić siłke 3albo 4 razy w tygodniu zrobić dietę z 2800 kcal dorzucić HMB oraz L-glutamine dobry plan treningowy i tyle bo tłuszcz mam tylko na brzuchu i trochę na klacie więc może z suplami uda mi się go zrzucić chociaż hmb działa dopiero po kilku miechach ale efekty w redukcji wagi są ,bo mój kolega na tym robił ..

[...] rybe zostaw na kolacje w pascie z bialym serem da to dlugie trawienie. - czemu tak malo wegli ? nie chcesz rosnac ? to jest dieta redukcyjna, jak piszesz . nie podajesz wagi i wzrostu. poza tym dosc dlugo spisz , tez glodujsze , jesli idziesz spac o 23 to o 7 juz powinienes jesc. mam 2 wazne uwagi - za dluga przerwa od jedzenia we snie - za [...]

Dzieki za rady. Co do zalewania tluszczem to mi to nie grozi Wcale. Nigdy nie mialem tendencji do lapania jakiejkolwiek wagi. Z reszta dane w profilu mowia same za siebie Pytajac o konsekwencje mialem na mysli "czy walenie takiej ilosci prochow moze miec wplyw np. na watrobe" Jutro moze siade do dokladniejszej diety. Poki co mam [...]

[...] podsunął mi pewien trening na gęstość opracowany przez Ciebie... trenuję tym planem już 3 tydzień i jestem bardzo zadowolony z rezultatów ponieważ przy zachowaniu obwodów i wagi tracę tłuszcz... nie wiem czy treningi które teraz opracujesz bedą pewnego rodzaju kontynuacją tego co już robię... generalnie jestem ZA ... ale jeśli nie podejmiesz [...]

Po pierwsze nie ten dział. Po drugie 3 posiłki to za mało. Po trzecie 185cm wzrostu, 74kg wagi i 35 w bicepsie- jasne

Okres letni raczej sprzyja zbijaniu wagi .

Pozostaje zmiana lekarza i kontynuowanie diagnostyki. Nie widzę innego wyjścia. Trzeba znaleźć przyczynę tych ciągłych dolegliwości i spadku wagi.

[...] Encortolon). Spowodowane mogą być również ciężkim, przewlekłym stresem oraz białaczką i ziarnicą złośliwą. OB nie pokazuje infekcji bakretyjnej zrobil bym bardziej opszerna morfologie krwi sprawdzil bym amylaze lipaze biliburbine bolerioze Mozliwe ze bedzie potrzebna wizyta u psychologa i psychiatry przewlekly stres moze powodowac spadek wagi

W ciagu pol roku schudles 30kg co dla organizmu był szok zestresowal sie i masz dalszy spadek wagi OB nie wskazuje tutaj powaznego stanu zapalnego wskazuje ze w ostatnim roku miales jakies przeziebienie badz grype Stawiam na stres

lepiej daj diete, bo na pewno jest zla. jesli masz bilans kaloryczny na plus i cwiczysz silowo, to wzrost wagi jest czyms normalnym.

Witam, ja również zabieram sie za zrzucanie wagi. Po ciąży moje ciało stało się przeciwieństwem jędrności;/. Może nie tyle chce zgubić te kg jak ujędrnić ciało. Od 2 tygodni, co 2 dzień kręcę hula hop anion1 z rolkami anionowymi i efekty są zauważalne. W dniach wolnych od hula hop nakładam pas trenergym. Stosuje również krem eveline 3D bardzo [...]

a czy duza ilossc bialka nie wplkywa wlasnie na kalorycznosc diety i zdobywanie wagi? Nie chce tracic i tak slabych wymiarow ale waga bedzie szla w gore. 115 i wiecej to juz za duzo znacznie....

[...] lubię takich uproszczeń. Trener Tysona Cuz Damato twierdził, że 80% (z tego co pamiętam) sukcesu to motywacja i nastawienie psychiczne. Wychował najmłodszego mistrza świata wagi ciężkiej, więc teraz trenerzy powinni 80% treningu przeznaczyć na psychoterapię i hipnozę. Trenerzy posługują się uproszczeniami, żeby zaakcentować jakiś pomijany [...]

[...] 32 – The Real Deal w 2006 roku. W 2013 roku Vitor Belfort zrewanżował się za poprzednią przegraną, a teraz okaże się kto z tych dwóch zawodników będzie najlepszy. Zawodnicy wagi półciężkiej Glover Teixeira i Patrick Cummins będą chcieli wspiąć się wyżej w rankingu podczas nadchodzącej gali w Sao Paulo. https://www.youtube.com/watch?v=fCilC78nR2I [...]

Ale powtarzam - chudnij wolno, a stale. Jeżeli masz łuszczycę to zadbaj o odżywienie skóry. A takie wahania wagi w ciągu dnia to normalne Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-30 14:11:40

a jak zrobie na plus, to siła lapiej skoczy i wyskok, a potem redukcja wagi dopiero ?

[...] Wznosy sztangielek na bic+pompki odwrotne 3x8 bic:4kg/4kg/4kg tric: 8/8/4 Spięcia brzucha 3x20 Łydki 3x8 50kg/50kg/50kg Ciężary były dość "bezpieczne" więc w każdym ćwiczeniu mogę dodać kg. Ze względu na dość spory skok wagi przez ostatnie pół roku mam trochę problemów z ćwiczeniami z obciążeniem własnego ciała. Ale po woli nadrobimy :-)

Wyluzuj :-) O ile nie obżerałeś się, to pewnie trochę złapałeś wody + nasyciłeś mięśnie glikogenem, więc wzrost wagi pewnie jest tym spowodowany. Jasne, że dieta jest istotna, ale jak sam pisałeś - miałeś można powiedzieć "wakacje", odpoczynek :-) Ciśnij dalej, rób swoje i pamiętaj, że najważniejsze to radzić sobie w cięższych chwilach - wtedy [...]

Dzięki Panowie za szybką reakcję! Jeżeli chodzi o priorytet to chce zgubić smalec. Gdzieś w głowie mam, że przy 82kg zaczynam już dobrze wyglądać, więc do takiej wagi dążę. Jeżeli chodzi o produkty to mam świadomość zdrowego odżywiania. Spożywam przeważnie pełnowartościowe produkty. Oczywiście czasami pozwolę sobie na jakiś syf ale nie jest to [...]

Nie znając Twojej aktualnej wagi ciężko mówić coś o zmianie rozkładu. Moim zdaniem nie jest on najlepszy. Spokojnie mogłabyś dodać węglowodanów, masz ich zbyt mało. Twój głód zapewne wynika z tego, że przerwy pomiędzy (skromnymi) posiłkami są ogromne… 6 godzin przerwy to stanowczo zbyt długo