wagi

[...] nie uwazacie ze to z lekka smieszna dawka? Lepiej postawic na jeden srodek w odpowiedniej dawce , min to 20mg i w zalerznosci od znajomosci wlasnego organizmu ,wagi w stoaunku do wzrostu etc. Zwiekszyc w nastepnych etapach dawke ,badz NIE Takie same zdanie mam na temat testo etc. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-02-10 07:20:55 [...]

skoro lapiesz tluszcz tzn ze za duzo kalorii spozywasz. wez z posilku nr 1 przenies oliwe z oliwek na posilek nr 2 i 3. z ostatniego posilku oliwe bym w ogole wywalil. zmniejszy sie ilosc tluszczu i kalorii w diecie i powinien zaczac sie spadek wagi. oprocz miesa czy twarogu czasami jakas rybe zapodaj

ile masz wzrostu/wagi e jest za mała?

Witam! Pierwsza podstawowa sprawa to jak chcesz się odtłuścić to niestetu musisz zrezygnować z Gainera "hard body gainer 3600", kreatyna jak sam wiesz też nie wpływa korzystnie na zmniejszanie wagi. Moim zdaniem możesz gainera i kreatynę zostawić na sezon po za plażowy!! Pozdrawiam Dracula

Inside, po obróbce termicznej zawsze wartości jedzenia ulegną nieco zmianie,ale są to różnice, którymi nie warto się przejmować. Poza tym nie jest to jedyna niedokładnosc z jaką spotykamy się w diecie. Naturalne są błędy pomiaru wagi itp. itd. Licz przed.

Spoko, zdaję sobie sprawę, że podczas gotowanie nieznacznie obniżona zostaje wartośc odżywcza różnych produktów.. Generalnie chodziło mi o kwestię brania pod uwagę wagi kuraka przed lub po gotowaniu (bo tu różnica jest znacząca), wiem że po ugotowaniu worka ryżu ze 100 robi się 250g. Teraz wszystko jasne (no chyba że ktoś uważa inaczej), dzięki [...]

[...] do ktorego NAPEWNO dojdziesz jesli bedziesz ucinać kalorie. Niestety jedynym wyjsciem z tej patowej sytuacji jest okresowe zwiekszenie kalorii co moze wiazac sie nawet z chwilowym wzrostem wagi - pewnie nie duzo wzrosnie ale niestety cos tam podskoczy. Proponojue zebys na 2-3tygodnie spokojnie zaczal jeść wiecej chociaz te 2500 bez aerobów.

Od zbijania wagi jest dieta a trening już wedle możliwości

utrata wagi w tak szybkim tempie nie jest zdrowa,ale to normalne ,ze na poczatku waga szybciej spada. Chociaz az tak to chyba niezbyt normalne ale i tak to co straciles to na pewno glownie woda.

z wiazku z powyzszymi przedramionami nasunal mi sie pomysl wstawiania wyniku sily swego uchwytu miezony obiema rekami w kilogramach. za sposub pomiaru podaje sciskanie wagi podlogowej obiema dlonmi. moj wynik to 63kg

kciuki z jednej strony wagi reszta palcow z drugiej i dawaj

Poprawka mam 72kg wagi aktualnie.

Carbo - kiepskiej jakosci cukry proste to najlepsza droga, ale do masy tluszczowej i cukrzycy :) Po treningu? Zaleznie od wagi 30-50g bialka (gdzie 50g to dawka dla wielkiego chlopa - kulturysty) + 1g/kgmc weglowodanow zlozonych, ewentualnie 50% z tych wegli podane jako cukry proste z owocow, carbo sobie daruj, to naprawde nic wartosciowego. [...]

Po Hardbody Gainer mialem tylko 0,5-1 cm w bicu,a wagi nie zczailem bo nie mam na studiach - ale z widoku w lustro widze ze mi poszlo troche sadelka w brzuszek i tyleczek ;)Trzeba to koniecznie zrzucic.No ale silka - poszla znacznie w gore.Ostatnio na basenie wszyscy czaili jak dawalem ostro - no a na silowni tez spoko;) Rolka

6 kilo kosztuje 225 złotych, niezła odżywka, brałem i rosłem. 3 kilo chyba coś ok. 130. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

może święta na Ciebie podziałały, nie gainery he he... Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] po co się trenuje jak się chce wyglądać jaki się ma cel, ja chce wyglądać tak jak on http://p4.spin.de/0/full/cd/5a/6ec5c2ae-1531823.jpg z tego wnioskuje że potrzebuje jeszcze trochę masy chce przybrać tak do 70kg (W tym momencie będę miał idealne BMI) a potem dalej się rozwijać tracąc powoli BF ale nie tracąc wagi. (Zdjęcia jeszcze wrzucę nowe)

Czlowieku...co ty chcesz wycinac? oO Oponke z brzucha...oponke sobie wycinaja laski. Poza tym jesli masz 174cm i 15kg wagi to czarno widze ta twoja mase. Pzrymasuje jeszcze kilka gg zeby bylo z czego rzezbic.

[...] stosowania ale potem ściana bo nie leci tak fajnie : d Ale zawsze jest ale, tak więc jak wspomniałem wyżej -> na dłuższą metę (np. kilka msc.) nie będzie różnicy w utracie wagi między low-carb a zbilansowaną. Nie piszę tego aby odradzić keto tylko co najwyżej uświadomić -> jak ketoza jest dla Ciebie udręką bo masz ochotę na owoce, to skocz na [...]

wiesz ja nie jestem ekspertem ale: 1.nie podajesz w jakim celu ten plan ulozyles,co chcesz osiagnac (masa,wytrzymalosc,sila?) ani swojego wieku, wagi, stazu treningowego i dotychczasowych osiagow 2.Nie napisales tez jakie cwiczenia chcesz robic w konkretne dni tylko ogolny zarys 3.Laczenie plecow,bicepsu,klaty i tricepsu na jednym treningu i to [...]