SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wagi

  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mocno zbudowana - nigdy nie będę kruszynką, ale nigdy wcześniej też nie ważyłam 66 kg - zazwyczaj kolo 60. Mój tato w młodości był szczuplutki - mama trenowała więc nadwagi nie miała - ale chudzinką też nie jest. Wiem, że genetyki się nie zmieni - ale patrząc na moją siostrę (wiem do rodzeństwa nie ma co się porównywać - ale to bliźniaczka) [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 11:09:31 Liczba szacunów: 0
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    Na diecie masowej, dla nabrania wagi, ryż jest podstawowym źródłem węgla. Ryż czy płatki czy kasza - ostatecznie na jedno wychodzi.

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-08 14:35:57 Liczba szacunów: 0
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jogurt naturalny i Ola szczęśliwa. Aż wkleję Ci zdjęcie ich – są przepyszne! Ah no i moim celem nie jest 60 kg – do tylu chcę zejść aby wrócić do swojej wagi – a później jeszcze jakieś 4-5kg – ale wszystko powoli. Macieju mam pytanko – bo pisałeś o mleku, że należy unikać- wiem że to laktoza i w [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 23:15:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] -twaróg (150g) z pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką Obiad godz.14:30: Zupka: -ogórkowa (3 miski zjadłem) Drugie danie: -3 kawałki ryby (średnie, nie ważę jedzenia bo nie mam wagi, ale obiecuje, że kupię :-D) -200g ryżu białego -sporo mizerii -jedno jajko sadzone godz.17:15: -płatki kukurydziane z mlekiem (1 miska, 2/3 płatków i mleko do pełna) [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11186 Data: 2012-07-18 19:39:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] gotowanego/porcja ryby parowanej ~100g etc. W każdym razie na takiej diecie "nie pójdzie", musisz jeść zdrowo, a nie dużo. I obawiam się, że masz raczej tendencję do łapania wagi, nie jej utraty dlatego wpychanie w siebie żarcia to najgorsze rozwiązanie. Ostatnia uwaga - uważaj z tymi treningami, pamiętaj że się rozwijasz i teraz prawidłowa [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11186 Data: 2012-07-19 20:47:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] Pogrubiona liczba powt. oznacza progres pompa nieznaczna, wytrzymałość świetna. Na treningu nawet się nie zmęczyłem, teraz całkiem rześki siedzę. i jem To dwuznaczne foto wagi, na której jest po prostu porcja kreatyny Jeszcze chyba nie dawałem fotki tego co na noc leci. Tu akurat wszystko razem, ale pomiedzy ZMA i trubulusem, robie przerwe i [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-18 15:25:46 Liczba szacunów: 0
  • siema, nawet niezła sylwetka jak na te 70kg wagi, ale widze że niski jesteś więc wszystko sie zgadza wklej plan albo daj link. powodzenia będe zaglądał

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 11:06:56 Liczba szacunów: 0
  • gratulacje rekordu w MC, ostatnio sie nie wpisywałem a czytelnikiem jestem stałym dziennikaszkoda że nie nagrałeś. dobry wynik, już niedługo bedziemy oboje w ciągu brać 2,5 wagi swojego ciała jak sie przyłożymy (kurde mi brakuje więcej)

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-06 13:44:53 Liczba szacunów: 0
  • No tak jak napisałeś, przerwy ok. 45 sekund także zrobić trening w 35 minut to nic trudnego. Spałem 9 godzin, co uznaję za plus Brzydka pogoda, także na zakupy a potem na siłownię. Może będą jakieś filmiki z treningu. O dziwo rano na czczo, na wadze zamiast mniejszej wagi pokazało się ... 70,6kg, I tak niezły wynik

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-22 08:12:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] chodzi mi o kostium HardCore, koszulkę RAgeX oraz bandaże do przysiadów z tejże firmy. Teraz kwestia rozmiaru jaki mam wybrać. Czy zgodnie z określeniami, czyli dla wagi 67,5kg mam brać rozmiary z przedziału 63-71kg, odpowiednio: kostium: rozmiar 30 koszulka: rozmiar 40 Planuję jeszcze sam kupić buty do siadów i też pytanie. Lepiej [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-07 00:06:31 Liczba szacunów: 0
  • regular, meet, comp odnoszą się do celu tj do treningów, sprawdzianów, zawodów(im dalej tym ciaśniejszy rozmiar dla danej wagi). W każdym razie powinieneś brać rozmiar competition - najciaśniejszy na początek będzie oki. Nauczysz się w miarę łątwo wyciskać w koszulce i przy okazji będzie spora przebitka a jak nabierzesz doświadczenia to najwyżej [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-08 01:01:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] ostatnio. Nowa siłownia to siłownia "U Kazika". Dzisiaj rano plecy delikatnie odpuściły choć nadal czuję. Dodatkowo idę do pracy, gdzie będę musiał się schylać, także nie będzie zbyt przyjemnie i z regeneracją też nie najlepiej. Wczoraj na kolację zjadłem jakieś 125g twarogu. Diety dalej brak, bo dalej brak mi wagi kuchennej. Pozdro

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 11:48:30 Liczba szacunów: 0
  • studensky - dziewczyna robiła aeroby to i ja się przyłączyłem. No a z drugiej strony to też trochę dla poprawy samopoczucia i delikatnej kontroli wagi.

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 16:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Skosem górnym siły nie zrobisz....lepiej juz rób dolny. Dietka spoko i rzeczywiście nie szalej z węglami żeby wagi nie złapać

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-13 00:31:52 Liczba szacunów: 0
  • No mam nadzieję, że pogadamy, bo na żywca to na żywca. Sam nie wiem co będę robił z tymi zawodami w Kurzętniku. Czy wystartuję w 67,5 czy 75kg nie bawiąc się w zbijanie wagi. Ale pierwsze co, to muszę studiami się zająć. No i teraz się uczę jeszcze, bo nie idzie zbyt dobrze. studensky - dopiero zdałem sobie sprawę z tego, że Ty zakończyłeś [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 12:35:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] a i czasu brak na to ostatnie, choć gdybym się uparł to powinienem zrobić Ogólnie o: trening na plus oprócz wyciskania na skosie. Ludzie na siłowni podziw, że 71kg mojej wagi i 180kg w martwym. Szkoda, że nie ma podziwu w WL'u i przysiadzie(choć tu jest jeszcze na to szansa). W przyszłym treningu zamieniam skłony siłowe na dociąganie. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-19 18:32:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] waga będę kombinował dalej. - Za tydzień obcinam trochę węgli, bo wczoraj waga pokazała u dziewczyny w domu 74kg w ubraniach i po posiłku ok godz. 17, ale i tak takiej wagi u siebie jeszcze chyba nie widziałem. Pozdro. Cele RAW: Squat - 155kg WL - 115kg DL - 205kg Czy zrealizuje? Będę walczył, a czas pokaże. Zmieniony przez - KingCold w [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 11:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Mnie jakoś nie jara wy***anie sztangą o klatę i do tego podnosząc dupę. Prędzej coś sobie zrobię, niż wycisnę większy ciężar. Waga na dzień dzisiejszy pokazała: 72,8kg. Przytyłem i to widać, choć nieznacznie. Teraz czas na obcinanie tłuszczy i węgli no i delikatne zbijanie wagi.

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 09:36:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] Otóż obciąłem już kalorie w diecie z ok. 2450kcal na jakieś 2150kcal. Widzę po sobie, że zacząłem tyć delikatnie, a że zbliżają się AMP to muszę zacząć zbijać do spokojnej wagi, czyli ok. 70-71kg, do 2 tygodni przed zawodami. Jeżeli to osiągnę, będę bardzo zadowolony. Składniki w diecie były: b/w/t 2,2/2,7/1,6 będzie: 2,2/2,8/1 Boję się uciąć [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 17:28:52 Liczba szacunów: 0
  • No wzorowo. Ciezki trening, dobra technika. Pamietaj zeby dbac o zdrowie - zjazd z wagi na takich treningach to powazne zagrozenie zlapania jakiegos glupiego wirusa. Czosnek i witaminy MOC z Toba

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 23:12:45 Liczba szacunów: 0