wagi

Zapraszam do wyzwania #1 50%wagi na max ilosc powt w 5min (ja zaokraglilam do 40kg - waga 74) https://youtu.be/F9Uz11Pi4XU https://youtu.be/j6aomgKS-Nw

[...] nie bylam w stanie myslec o niczym bylam zdolowana z mama. To bylo jakos w grudniu. No i jak wiedzialam ze juz gowno z tego będzie to zaczelam zajadac stres.... W miesiąc z wagi 71kg przytylam do 83,5kg.. Nie moglam sie opamiętać, trenować tez mi sie noe chciało. Bylam w ciężkim stanie psychicznym i czulam się okropnie. Znowu nie wyszło.... [...]

[...] ze nie mam formy... Szybko forma przyszla i odeszła. Bo nie zapanowalam nad emocjami, głodem i stres mnie zjadl. Wtedy zaczelam redu w polowie października. W 1,5msc z wagi 83kg zeszlo do 72. Cardio kręciłam 9x w tygodniu po 45min Dieta, ketoza z okresem ładowania Kcal ok 1600-2000, ładowania co 5dni po 14 dniach na vlcd. Teraz cel jest [...]

Heheh jakbym czytał o sobie :-) za mało jedzenia za dużo cardio duzy spadek wagi (ponad 30kg w 6msc) a potem kończyło się rzucaniem na jedzenie, burdelem w hormonach i ciągłymi redukcjami po odbiciach :-D staraj się regularnie robić wpisy to jak będzie problem zawsze bd łatwiej przejść :-)

Heheh jakbym czytał o sobie :-) za mało jedzenia za dużo cardio duzy spadek wagi (ponad 30kg w 6msc) a potem kończyło się rzucaniem na jedzenie, burdelem w hormonach i ciągłymi redukcjami po odbiciach :-D staraj się regularnie robić wpisy to jak będzie problem zawsze bd łatwiej przejść :-) Dokładnie. Człowiek uczy sie na bledsch bo jest nauczony [...]

[...] akcesoria ulegną zmianie, i trening też będzie przerobiony. Narazie same wielostawy, potem baza zostanie, dojdzie kilka hamerow i wyciągów, maszyn :) Cel jest teraz zejść do wagi ok 73-75kg, i potem zobaczę. Na pewno jak zejdę do bardzo niskiego bf bo raz nie jest mi to potrzebne na ten moment, dwa chce się dobrze czuć, i mieć dobry start przed [...]

[...] Mam tylko nadzieję, że taki sposób odżywiania jak najbardziej nadaje się do długofalowego,stałego stosowania,dobrego odżywienia organizmu oraz utrzymania stabilnej wagi (oczywiście przy jej przestrzeganiu W takim razie czy teraz mogę liczyć na naprowadzenie mnie, jeśli chodzi o dzienny stosunek BTW w moim przypadku? Czy mam odnosić [...]

Hmm...po 2 tygodniach obserwacji swojego organizmu muszę stwierdzić, że wskazówka wagi stai jak zaczarowana w jednym punkcie, ani drgnie. A jem na co dzień w granicach 1400 - 1500 kcal...

Kolato - ubiegłoroczny zwycięzca. Ważył 70kg. Mi będzie brakować do tej wagi ok. 5kg!

jesli dobrze zrozumialem sama deka 350mg/tyg a pozniej w zaleznosci od wagi ciala?

Twister a on 50 na kablu i 130 Wagi

twister a ty go za***ałes ciezarkiem w brzuch a on zrobiłes mi siniaka na kracie teraz cie roz******le, wstał 2m wzrosty 150 kg wagi a ty mu sztuka *** w watrobe potem poprawic w nere i podbrudkowy a on fik i sie posikał

Zmierzyc sie moge, ale z wazeniem bedzie problem bo nie mam wagi w domu Patalogia co nie? mowilem starszej zeby kupila to powiedziala ze tylko bedzie miejsce zajmowac To niewiem jak to teraz zrobic. Ale wazylem sie dzisiaj w szkole bo sobie poszlem do pielegniarki na bilans. Wiec jutro tylko porobie zdjecia po poludniu a rano sie zmierze. [...]

[...] ja nim jestem, zaczeli na mnie jechac, ze moje porady bez sensu itp. przykladami bylo to ze dla nich mono to mono, i ze to ile powinno sie przyjmowac kreatyny nie zalezy od wagi zawodnika, bana od Danuty nie dostalem tylko od jakiegos 50dolra czy cus takiego. ale bezczelne usuniecie wiadomosci do moda, w ktorej byl wytkniety blad moda tj. [...]

Wypady rób z takim ciężarem, żebyś go mocno czuła i przy ostatniej serii walczyła o każde powtórzenie Nie masz wagi na siłowni, żeby zważyć sztangę?

dziś tylko aeroby były -jutro konkret-postaram się "zaprogresować" w każdym ćwiczeniu! w przyszłym tyg. 2 podejście do sprawdzenia stanu wagi i obwodów, już tak nie panikuje ostatnio bardzo mile się zaskoczyłam, zauważyłam że w bardzo dużej mierze zmiknął mi celulit!!!, więc już mi "obojetnie" czy waga pokazuje 1kg w tą czy [...]

[...] waga ok.75kg/183cm/BF ok.20-22% od liceum, z tym, ze zawsze tylam na zime (bo zarlam). Do 2009 w menu glownie bulki i slodycze. W 2009 tak sie zlozylo, ze zredukowalam sie wagi 71-72kg, po raz pierwszy na diecie a'la sfd. Potem stwierdziwszy, ze wiem lepiej wrocilam do slodyczy/bulek. Efekt- +6kg oraz zmiana rozmiaru +1. W 2010 r. zredukowalam [...]

Hm, nie zebym sie obawiala, ale z doswiadczenia wiem, ze percepcja rzeczywistosci zmienia sie w zaleznosci od wagi To forum to kopalnia wiedzy o psychologii tycia i odchudzania, jeno nalezy uwaznie czytac blogi i to co sie dzieje w glowach zawodniczek pomiedzy treningami

a skad mam wiedziec? zobaczysz sama, ja nie wiem ile razy wczesniej sie redukowalas, a jesli tak to co powodowalo powrot do wagi zero. pisalas, ze masz problemy z kompulsywnym jedzeniem. nie wiem, ale miej na uwadze, ze po redukcji jest roznie i trzeba uwazac, reagowac szybko, tyle.

[...] porównawczych widać zdecydowanie zanikający biust, troszkę mniej pękaty brzuch i mniejsze trochę "boczki",szczególnie z tyłu-okolicy lędźwiowej cały czas z taka obawą te 2 tyg.-żeby mi ten reset nie zaszkodził i żebym nie przytyła od niego, w domu nie mam wagi, ale przed wigilią się ważyłam w czwartek i tak się waha cały czas 73-74kg