wagi

Hahaha typek powiedział że mistrzem wagi półśredniej jest Shogun. No to nawet nie sprawdzą do końca informacji, tylko sami nie wiedzą co czytają... Ja będę oglądał po angielsku: Po 1 - szlifuje się znajomość języka, po 2 jak ktoś wspomniał wcześniej komentatorzy prawdziwi UFC zawsze dają radę. PS Nawet kurva kablówki nie mam, więc i tak chvj mi z [...]

[...] wysoką zawartość kofeiny. (Ludzie nieświadomi) ruszają się tak czy siak i zmieniają swój model żywienia (głódówka) co wpływa pejoratywnie na organizm, stąd jest regres wagi (nie mowa o tłuszczu ) na tym polega naiwność osób którzy sięgają po takie preparaty. Poza tym jak kolega wyżej. Adekwatny jadłospis, poparty rozsądnym treningiem i [...]

no tak ,ja znam super diete na spadek wagi,momentalny : Sniadanie: kawa Obiad: kawa Kolacjia: 2 kawy masa spada az szumi oki zarty zartami,ale powiedz ile wazysz,wzrost,wiek,aktywnosc dziena Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-17 20:38:11

//na poczatku oblicz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo cos mi sie nie zgadza. nie podales wagi ale skoro zapodajesz 2g bialka/kg masy to wazysz 94kg. imo kalorycznosc zanizona. co z treningiem? uwzglednij wspolczynnik aktywnosci. nie odejmuj od razu 500kcal. lepiej zostan na poczatku na zerowym bilansie i po tygodniach scinaj. [...]

[...] w szybkim tempie i zyje .nawet specjalnie mna nie zatrzesło.Moze zrobie takie pełne 6 tygodni ? Odnosnie ciwczen rodzaju biegi itd.Cholera nienawidze biegania....Co do mojej wagi to ja taki jestem po prostu .W klacie mam 120cm ...zawsze byłem szeroki ale płaski...hehehe( oprócz klaty).Z tym nie mam problemu.Oczywiscie Arnoldem zostac nie chce ale [...]

[...] wyrabiam się w 3 i czuję że ćwiczyłem. Wiem że waga to sprawa drugorzędna, ale chciałbym ważyć chociaż te 90kg co by odciążyć trochę stawy, bo lubię biegać, a z racji swojej wagi prawdopodobnie, zaliczyłem już pierwszą kontuzję z której jakoś się wylizałem... Przepraszam za skladnię i brak polskich znaków, ale piszę z telefonu Zmieniony przez - [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] dzisiejszy zamierzam chodzić co najmniej do końca tego roku szkolnego czyli gdzieś do lipca. Na początku było troszkę marnie ledwie 30 kg podnosiłem na klate teraz mój rekord wynosi 70kg. W klacie mam około 90 cm w bicepsie 33cm. Chciałbym osiągnąć głównie mase tzn dojśc przynajmniej do 60 kg wagi.To chyba tyle o mnie. Za pomoc z góry dziekuje.

[...] i tak nie "wybierze". Co do ramy, to CrMo waży 0,5 - 1kg więcej, podczas gdy sugerowany przez Ciebie amor w tej klasie ok 2,5kg, jeśli nie więcej przy 300g wagi widelca sztywnego. Pomijając fakt, że reszta osprzętu waży następne 10kg (trochę nam ta różnica w wadze ramy ginie). A niezaprzeczalnymi zaletami ram CrMo jest żywotność [...]

[...] i meridy i powiem Wam,że jeden pies- wszystkie były ciężkie. Facet w sklepie powiedział,że może mi oświetlenie z dynamo zmienić na lżejsze- takie na diody, ale to dużo wagi rowerka nie zmieni, więc po co. Idziemy kupić rowery za 2 tygodnie, teraz tylko oglądałyśmy. No i plusem jest to,że jak kuzynka będzie u mnie latem ,to od bratowej rower [...]

[...] lapa 1,5cm do przodu jak narazie. lawka to ciezko powiedziec bo byl w tym lekki powrot do formy. rekord moj byl 135kg na lawce. jak zaczynalem cykl to nie moglem podniesc wiecej niz 120 x 3 a dzisiaj podnioslem 135 x 2 waga nie wiem, bo nie mam wagi. dopiero bede sie wazyl na koniec cyklu. bede wrzucal przebieg cyklu ze zdjeciami z przed i po

Ja myśle że dużo lepszym i ekonomiczniejszym wyjściem będzie zakupienie wagi w markecie za te 50-70 złociszy i do tego ściągnięcie tabeli kalorycznej .. Taka waga to zupełny zbytek i niepotrzebny wydatek Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-04-13 18:42:53

[...] sie balem wazyc na tych tanszych bo jak bym dostal 5roznych wynikow to juz bym zglupial "na reke" wydaje mi sie ze roznica miedzy 5zl a 1zl jest wieksza niz 16% wagi ale to "na reke", i troche niechce mi sie wiezyc aby to ta waga za 500zl zle wazyla, ale kto wie apropo: myslalem zeby isc do sklepiku zeby mi na takiej [...]

[...] na 2 letnią redukcję, po której będziesz miał ze 110kg, ale tylko 10% tłuszczu!!! Tak się nastaw, czytaj arty i działaj, bo nie ma rzeczy niemożliwych! Ja zlecialem już do wagi którą miałem 10 lat temu, a sylwetki nigdy nie mialrm takiej jak teraz - choć pełno ludzi by na forum powirdzialo, że jestem spasiony jeszcze %-) na tym nie poprzestaje [...]

Zacznij najpierw biegać w dni nie treningowe , przy czym zostaw sobie z jeden dzień wolny na regeneracje. Z czasem w razie zastojów wagi możesz dodać nie zbyt długie aeroby po treningu siłowym , powiedzmy do 30 min , i zwiększać czas aerobów w dni nie treningowe.

Jesli chciales byc fajny piszac taki post to Ci slabo wyszlo :). Wysmiewaj sobie rob co chcesz, ja przynajmniej wiem co jem i wiem jak cwiczyc zeby dojsc do tej wagi ktora chce :). Pozdrawiam Kysy :)

Jesli chciales byc fajny piszac taki post to Ci slabo wyszlo :). Wysmiewaj sobie rob co chcesz, ja przynajmniej wiem co jem i wiem jak cwiczyc zeby dojsc do tej wagi ktora chce :). Pozdrawiam Kysy :) nie ma o czym dyskutować. to co napisales post wyzej to dno dna. zauwaz, ze jestesmy na forum sportowym, a nie wizażu czy vitalii. Gdzie to rozum, [...]

a tym bardziej ze wszyscy mówia ze jestem gruby wiec chce sie jak najszybciej wziasc za diete chcesz zrobic redukcje z wagi 85kg i wyliczyles zapotrzebowanie na 4500 kcal ? http://www.sfd.pl/Redukcja_%2D_dieta_zbilansowana-t223016.html Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-15 22:29:17

bez diety takiej wagi nie osiagniesz, własciwie raczej nie ma sensu żebys cokolwiek teraz zrzucał, trening na mase przy diecie redukcyjnej to oczywiscie dobre rozwiązanie, oprocz aero poczytaj o hitt Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-04 15:55:27

Bez urazy ale ty póki co nie masz mięśni/wagi. Jak nabierzesz kilogramów to i biceps się pojawi, proste