wagi

Francis John Lang 1187 funtów wagi czyli 538,5 kg to jest dopiero masa ...

dziwi mnie tylko Twoja waga 90kg ? ja przy wzroscie 180cm wadze 77-78kg jestem troszke wiekszy od Ciebie. a bf wedlug wagi na siłowni 8%. a jestem az 13kg lzejszy od Ciebie. Moze to tez sprawa ciezkich kosci. a ogolnie to jak na rok to jest ok ;)

[...] Więcej białka, tłuszczy i węgli. Węgle daj na poziomie 2g na kg masy ciała, tak samo białka i reszte daj tłuszcze. Zapotrzebowanie mam 3000kcal. Myślę, że szybko zrzucę z wagi, więc niedługo tych białek i węglów nie będzie aż tak mało. zdecydowanie za mala kaloryczność, zwolni Ci tylko metabolizm i tyle bedzie Zapotrzebowanie mam 3000kcal. [...]

Są na to wzory, wylicza się to na podstawie wieku, płci, wagi, wzrostu i oczywiście aktywności fizycznej, nigdy nie będzie to dokładny wynik ale 2700kcal będzie ok. Kalorie zmniejszasz gdy nie będziesz obserwował postępów

[...] nie loobie go za bardzo nie wiem co w nim King tak widzi że sie tak nim zachwyca podobno nawet nazwał go 8 cudem świata Ehh chciałbym żeby pojawił sie jakiś nowy mistrz wagi ciężkiej i żeby tak jak Mike Tyson zamiatał ringiem wszystkimi i ,że Wałujew dostanie lanie i nie pobije rekordu Marchiano A to ,że pobił jakiegoś dziadka to jesze [...]

boli to malo powiedziane ... tzn na dzien dzisiejszy juz jest niby dobrze ale ciagle mam przy niektorych cwiczeniach taki jakby uraz psychiczny i niemoge sie przelamac ale kwestia czasu za miesiac dam nastepne foty, licze ze wtedy juz dobije do starej wagi a moze nawet ja lekko przebije

foto plecow, owna twiedzi ze tylko na tych foto wyszedlem tak slabo i ze na zywo jest lepiej ... osobiscie widze tutaj tylko tragiczne plecy wygladam jak bym mial 50kg wagi .... ale tak czy siak wrzuce, nie bede niczego zatajal. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-04 11:30:35

[...] formy aktywności : 5x w tygodniu rower – 20-40km, 1x w tygodniu bieganie (w większości chód) Odżywianie : mogę żyć bez wszystkiego oprócz mięsa Cel : redukcja, osiągnięcie wagi 70kg, min:80kg. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

No to teraz już "na zimno" reszta fotek z wagi: ARKADIUSZ RÓŻAŃSKI 6-ty w +95kg Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

mr_kultura, ale tu przeciez nie chodzi kto kogo pokona a kogo lepiej sie oglada. Bj Penn i inni wymiatacze z nizszych wag, tez raczej nie porzucaliby goscmi z wagi ciezkiej, a jednak nie mozna im niczego ujac. Rozumie,ze mozna nie lubiec kobiecego mma, bo tez nie lubie jak juz mowilem, ale po prostu z dwojga zlego, wole kobiece mma na wysokim [...]

[...] Ale przechodząc do meritum, zależy mi na Waszej pomocy w sprawie ćwiczeń. Co do diety , co do której widze, ze macie zastrzeżenia a prawde mowiac tez nie przykladam duzej wagi bo jest nie do konca tania a i mnie tez nie przekonuje , tak swiadomosc ograniczenia kalorii i przede wszystkim tluszczu jest napewno. Wtorek: Śniadanie:o Płatki owsiane [...]

Prawde mowiąc myslalem, ze przy redukcji wagi głownie chodzi o ograniczenie kalorii, i to surowe ograniczenie kcal. Zwlaszcza, ze sporo chciałbym się pozbyć .

Ja na to, ze da sie zrobić. Choć nie spodziewałem się, że aż taka ilosc jest potrzebna , nawet przy takich proporcjach wzrostu wagi.

Okey, na wieczor przedstawie całość. Mozesz mi chociaż przybliżyć jakie ćwiczenia powinny stać się podstawą do zrzucenia wagi? Od czego nalezaloby zacząc?

[...] , ponieważ posiada dużo węgli (grejpfrut)^^. Lub też na pytanie dlaczego tak drastycznie zredukował codzienne kcal , powiedział, że przy zamierzeniu zrzucenia 15 - 20 kg wagi, taka restrykcja jest konieczna... Stąd Was pytam o opinię , bo kpiną zajeżdża, a wszelkie Wasze komentarze pomogą mi się odwołać , żeby to było porzadnie zrobione, choć [...]

Wagi nie zrobił - może nie odbije sie to na sprawności ale kto wie jak z jego nastawieniem - Helwaniego nie pojechał jak to miał w zwyczaju

Rampage mowil w wywiadzie ze mial powazna kontuzje podczas przygotowan, ale wyzdrowial tylko ze daltego nie zrobil wagi http://www.worldofmma.pl/artykul.php?numerartykulu=598

[...] wprowadzic jakies urozmaicenie w postaci diety na mase. /// SŁUSZNIE TO SAMO Z TRENINGIEM ! NIE TRENUJ CIĄGLE TAK SAMO No to na poczatek cos o mnie, wzrost 190 cm, 80 kg wagi, zapotrzebowanie kalori z dodatkiem 2700 /// OK. Posilki co 3h zaczynajac od 6.30 do max 20 //// OSTATNI POSIŁEK GODZINA - DWIE PRZED SNEM. Dieta pokrywa mi % dziennego [...]

[...] ogladac go w K1. Wracajac do tematu mysle, ze Cain moze byc jednak zbyt maly na Brocka. Jakby nie bylo masa jednak robi swoje, zwlaszcza gdy oby dwoje maja dobre zapasy. Postawilem juz troche sianka na Caina tak, zeby sie lepiej ogladalo. Emocje na pewno beda duze. Szczerze mowiac Cain i Carwin sa moimi ulubionymi zawodnikami wagi ciezkiej w UFC.

W game planie valasqueza zasięg ramion będzie pewnie miał większe znaczenie niz różnica wagi, z tymi 10 kg to bym aż tak sie o cv nie bał napewno sparował z koniami po 120 a sam zapasy ma niekiepskie. Brock nie lubi dostawać po mordzie ma taki syndrom kubańskich bokserów . Ogólnie walka wieczoru ze wskazaniem na Lesnara, ale CV nie jest bez szans.