wagi

mrówka jest silniejsza jeśli chodzi o stosunek udźwigu do wlasnej wagi A najsilniejszy pod tym względem jest chyba żuk, rohatyniec. Ej, monkey22, pogadaj z jakimś gorylem i zapytaj go o żarcie i plan treningowy :)

No jest szansa że Shogun kiedyś do tamtej wagi przejdzie, więc jest szansa że się spotkają

chodze od 3 lata ! 4-5 x w tyg !! mialem 39 spadla mi przez wakacje 2 cm;/ i z wagi 10kg

Chodzi mi o to zebym mial cos z tego cyklu procz pizzy na plecach oczywiscie:D,mam teraz ok 91,5kg wagi,a to w/g mnie jest przy moim wzroscie smieszne,wygladam jakbym mial z 80kg max,a wcale brzucha nie mam,jedynie lekko w okolicach pepka(chyba kosci u mnie sporo waza).Chcialbym ruszyc z waga na jakies 95-96kg,najlepiej miesiwa :) Duzo tez zalezy [...]

[...] około 17.00 już jest po wszystkim więc jak najbardziej da radę. W takim przypadku kiedy najlepiej zasuplementować? Aha... I co prawda to nie ten temat ale skorzystam z chwili uwagi :) Jestem ogólnie na redukcji wagi od lutego. Trening piłkarski konczy się 0 20.30 (czasem trochę pózniej) W domu mogę być najwcześniej o 20.45/21.00. Jeść tak późno?

KS ja nie przywiązuje takiej wagi do forum chyba jak Ty i nie chce mi sie pisać czasami ze starannym zachowania wszystkiego jak w słowniku(wystarczy mi na studiach nauki) forum to wiedza,a nie interpunkcja i ortografia pozdr :)

wzrost wagi cię nie interesuje tylko same wyniki siłowe?

[...] sie napewno ale jestem zadowolony i chyba wypadało by bo konkurencja była mocna.W katogori 100 kg czuje sie bardzo dobrze a nawet mysle ze w górnej granicy limitu wagi czyli brakuje Mi jeszcze ok 3/4 kg bede jeszcze lepszy i jeszcze grozniejszy dla rywali,nie tylko na scenie krajowej ale mam nadzieje wreszcie na sukcesy [...]

[...] przy trenowaniu siły nie masy. Możesz spróbować serii ze zmniejszanym obciążeniem, np. tak: rozgrzewka x12 x10 x8 x6 to wszystko na prostym gryfie, przy ostatnich najcieższych powtórzeniach może Ci ktoś pomóc. Po tym możesz dać ze 4 serie na hantlach i już pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] ciężarki. powtórzenia oszukiwane są generalnie dobre, ale ja np. preferuję pomoc partnera zamiast oszukiwania. chociaż myślę, że oszukiwać też trzeba umieć i nie spiesz się do tego. dobra technika i powolne powtórzenia mogą zdziałać bardzo wiele dobrego. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

a poza tym wydaje mi się, że 6 prawidłowych i 4 oszukane to trochę kiepska proporcja. oszukuje się raczej przy ostatnim lub dwóch ostatnich powtórzeniach Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Złamanie żebra wyeliminowało mistrza wagi koguciej z walki na UFC 186. http://www.fight24.pl/t-j-dillashaw-kontuzjowany-walka-z-renanem-barao-odwolana/

https://www.youtube.com/watch?v=QNXOZlIm-pc Michael Bisping wciąż nie jest przekonany do Chrisa Weidmana jako mistrza Michael Bisping tym razem poruszył kwestię mistrza wagi średniej i twierdzi, że nie przekonuje go osoba Chrisa Weidmana na tej pozycji. Kiedy Chris Weidman pokonał Andersona Silvę – kończąc tym samym jego wieloletnie panowanie w [...]

[...] treningu. w tym dniu jedzcie ok 80% waszego normalnego spożycia wegli sprzed diety czyli w naszym przypadku 400g. ilośći białka również bedą zmienne: 1dzien-2g na kilogram wagi ciała 2-3dzien-2,5g/kg 4-5dzien-3,5/kg 6-7dzień-4g/kg 8-dzień-2g/kg cały cykl powtórzcie jeszcze 2-3 razy a zapewniam że bedziecie zdumieni zmianami! [...]

[...] tego, znowu patrząć na czas regeneracji moze wstawić nogi między dni klaty i grzbiety. tzn: - klata biceps (barki*) - nogi - grzebiet tri (barki*) w profilu masz 188 cm i 67 wagi jeśli to aktualne dane to faktycznie lekko szczupły jestes. dlatego moze warto by troche "odchudzić" ten program treningowy i wyżucić większość ćwiczeń a [...]

[...] od tego czego akurat jest za mało w diecie- węgle są nieodzowne przy budowie masy, ale także musisz mieć minimum białka i tłuszczu, białko to przynajmniej 1.8- 2g. na kg. wagi ciała, węgle zależą więcej od metabolizmu -jesli b. szybki to około 4 x tyle, wolniejszy 3 x , 2 x ... itp. proponuje więc zastanowic sie bardziej dogłębnie na swoją [...]

pierwszy krok zeby zgubic obwod przede wszystkim biustu (szybki spadek wagi),poza tym nie zawsze zgubiona waga jest odbiciem zaplanowanych objetosci radzil bym zaplanowac to na dluzszy czas 0,5kg/tydz

ulunia jesteś w błędnym rozumowaniu i widzę że nie znasz chodź podstaw odpowiedniego odżywiania. Po pierwsze 5kg w tydzień to sam efekt yoyo - powrót do wagi po skończeniu diety z mega dużym deficytem. Odpowiednio chudnąć to kg tygodniowo, bez efektu jojo, stale powoli bez zachwiań równowagi w organizmie. Taki sposób odchudzania jest [...]

[...] mozna nic nie jesc, lykam tylko witaminy.Podstawa to determinacja. Efektu jojo ostatnim razem nie bylo schudlem wtedy ze 110 do 94, wiadomo jak juz sie zjedzie do pewnej wagi i zacznie zryc jak swnia to nie ma bata waga wroci.JA osobiscie z takim katowaniem organizmu swietnie sie czuje, bardziej mnie mecza te diety 8 posilkow dziennie, lekarz [...]

To nie udowadnianie, glodujacy koncza tak jak ta pani wyzej, albo wracaja do swojej pierwotnej wagi, czesto z "plusem". Inna droga nie istnieje, praw przyrody nie zmienisz. Nie muszisz sie zaraz napakowac, ale by schudnac trwale i zdrowo trzeba dac sobie czas na schudniecie, stosowac normalna diete z minimalnym ujemnym bilansem i nabrac [...]