wagi

[...] że co miesiąc będą tylko 3 zadania, w których wygrają Ci co zrobią najwięcej powtórzeń na nagraniu ? Co do zadań, będą zadania z obciążeniem, jakieś wyciskanie, 50 % wagi ciała itp, czy typowo fitnessowe z własnym ciężarem ciała ? Bo widzę, że w pierwszym etapie ćwiczenia typowo dla osób szczupłych. Lipton-dokładnie wychwyciłeś istote [...]

[...] to naprawdę jest trudne a jak pisał Magor-dziś ludzie nie mają juz takiej cierpliwości i determinacji-nudzą się i zniechęcaja się bardzo szybko) Co do wzrostu i wagi-porobiono kategorie wagowe-ale w tych mniejsych wagach powoli brakuje zawodników-najwiecej jest w granicach 90-100 kg a i tak przeważnie wygrywaja najcieżsi + 100 kg i [...]

Jakieś specjalne wymogi co do dokumentowania wagi obciążenia? Zdjęcie odważników z podaną wagą na nich wystarczy? Bicepsy przodem cała sylwetka - na zdjęciach modele opuścili pokazanie nóg, czy my też nie pokazujemy nóg? Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-01-31 18:37:58

masti a jak ma być udokumentowany blok pomiarowy, a dokładnie chodzi mi o wagę? i pytanie dwa czy dokumentacja wagi musi być z dnia próby siłowej czy jakieśodstepstwa są od tego?

a jak ktoś nie ma wagi na siłowni :-D?

Może być zdjęcie wagi z gazetą dnia próby wyciskania. Szykuje się parę zaciekłych pojedynków-każdy kilogram bedzie istotny w punktacji Wilksa. Bez tego będą niepotrzebne obiekcje-zamiast fajnej rywalizacji.

masti, opisywałeś gdzieś może koncepcję oceny wagi bo mi szczerze mówiąc kupy nie trzyma się podawanie w konkursach na poważnym forum BMI ;-D weźmy takiego Wasona który teraz na oko ma z 10%BF (może mniej), rozjechałby nas bez problemu w lutym a za BMI by miał zapewne kiepskie noty bo ma ponad 30 czyli I stopień otyłości %-) możesz napiać słówko [...]

[...] Zbliża sie etap V : Maj - Redukcja i Kształty W tym etapie zaczyna się całe clou kulturystyki: bo redukować można do naprawdę absurdalnych spadków wagi ciała (patrz anoreksja) ale to sie wcale nie przełoży na bardziej wyrzeźbiona,umieśnioną sylwetkę. Cała sztuka na tym etapie polega na obniżeniu procentu tkanki [...]

[...] się pierwszy moduł tegorocznego konkursu a dziś już wrzucam zadania na ostatni etap. Taka ciekawostka: lato jest w naszym klimacie najbardziej sprzyjajacą porą na redukcje wagi i uzyskanie odpowiedniej rzeźby mieśni, w tym wymarzonej kraty na brzuchu. Przez wyższą temperature,słoneczna pogode tracimy naturalnie chęć do zbyt obfitego [...]

Jescze taka mała ciekawostka dotycząca wagi i wzrostu w kulturystyce wg kategorii NABBA najstarszej federacji kulturystyki na świecie Warto znaleść swoje parametry wzrostowo-wagowe i zobaczyć w jakiej kategorii się można mieścić. Tylko uwaga-te kategorie dotyczą kulturystów na zawodach,gdzie są w swojej maksymalnej formie-nie dotycza innych [...]

Założenia diety są. Trzymamy białko na poziomi wg/kg, tłuszcz do 70g, a reszta węgle. Dieta będzie korygowana na bierząco zależnie od zmian wagi i składu ciała. Większej suplementacji na tą chwilę nie będzie (głównie wiktor chce tego unikac, ale i ja nie widze sensu na tym etapie). Wraz ze startem redukcji odkładamy kreatynę, jedynymi suplami na [...]

Chlopak momentalnie zszedl z 4000kcal do 2600, różne są wachania wagi, jednego tygodnia traci 1,5kg, drugiego 0,7kg. Duża kwestia może byc zalegającego jedzenia i różnicy wody, wiec najpierw chciałbym w miare usrednic wynik, zeby zobaczyc jak i ile leci, a potem znowu ucinac jedzenie. Dopiero zaczelismy redukcje ;)

Ogolnie schemat jest ok Ale wypisuj gramature, nie masz wagi kuchennej? i ktory posiłek jest przed ktory po treningowy? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-18 01:36:49

na początku(1-2tyg) wiadomo ze może byc duży spadek wagi i pasa bo schodzi woda, mniej glikogenu itp. potem pójdzie troche wolniej ale póki wyglada ok. a co do planu myslałem że sam układałeś

[...] niesamowitą determinacje, opanowanie, ciągłe chęci i porady lub wytłumaczenia bo dzieki niemu zrozumiałem wszystko co powinienem wiedzieć nie tylko o dzienniku czy zrzuceniu wagi lecz też o treningu siłowym czy anatomii człowieka. Użytkownikom za podnoszenie mnie na duchu, mobilizowaniu i porady. I w sumie też samemu sobie,że znalazłem [...]

[...] determinację ;-) Druga sprawa, która mnie irytowała to kiedy zacząłeś bardzo mało jeść. Teraz już widzę pracujesz nad tym i wszystko jest unormowane. Oby tak dalej to wkrótce dojdziemy do wagi jaką postawiliśmy na początku za cel i rozpoczniemy trening z normalnym obciążeniem bo na razie nie warto niszczyć stawów. Pozdrawiam i miłej majówki ;d

Pewnie zle to wgl nie wygląda jak widziałem ostatnie fotki .. zobaczymy jutro , a waga 85 to już ładnie ;-) Słuchaj, wagi sięgającej prawie 100kg nie da się zredukować od tak szybko w 2 miesiące. W chwili obecnej już działamy 1,5 miesiąca. Za 2 tygodnie pewnie ostatnie wyniki konkursu więc będzie 2 miesiacę. Sądzę, że koło 88-87 uda się osiągnąć [...]

Pewnie zle to wgl nie wygląda jak widziałem ostatnie fotki .. zobaczymy jutro , a waga 85 to już ładnie ;-) Słuchaj, wagi sięgającej prawie 100kg nie da się zredukować od tak szybko w 2 miesiące. W chwili obecnej już działamy 1,5 miesiąca. Za 2 tygodnie pewnie ostatnie wyniki konkursu więc będzie 2 miesiacę. Sądzę, że koło 88-87 uda się osiągnąć [...]

z tego co widze, to tylko dwa dzienniki konkursowe sa aktywne w dziale czy mi sie zdaje?%-) Szkoda, tak samo było z tym konkursem dziennikowym na początku. Tutaj tylko dwie osoby miały determinację ;/ Ale cieszę się bo to fajna przygoda ;-) Ja Czarkowi pomogę jeszcze żeby dał radę jakoś dojść przed wakacjami do tej wagi 83/82 kg ;-)

Chyba wolę się nie wypowiadać nt mojej wagi :-) Po ostatnim obżarstwie znów 119 wybiło :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-08 12:13:03