wagi

[...] razem będę miał na tyle motywacji, aby dodawać wpisy. Przez ostatni miesiąc szczerze mówiąc upasłem się. Od dzisiaj redukcja na IF. Jestem ciekaw co z tego wyniknie. Pomiary wagi i pasa będę podawał co poniedziałek. WAGA:91kg PAS:96cm DIETA: Trening: PRZYSIAD:8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 5x100kg Prostowanie nóg: 3x6-8powt Wycisk skos [...]

No właśnie jak to jest z przesyłką tylko te 10 zł czy cena przesyłki wg wagi + 10 zł za pobranie??

Tylko szkoda, że wszystkich produktów nie ma w tym cenniku co jest o 50 % tańsze... To wreszcie jak jest z tą przesyłką, tylko 10 zł niezależnie od wagi paczki???

[...] wyniku, np. wyciskania wtedy robisz dodatkowe wyciskanie drugi raz w tygodniu ale na 60 procentach po 6 powtorzen. Intensywnosc tych treningow ma byc na 110procent wtedy nie bedziesz mial sil robic tak objetosciowego planu , ktory na marginesie wplywa dobrze na redukcje wagi. pozdrawiam Zmieniony przez - gruby art w dniu 2007-09-07 12:01:19

Racja, Liczylam na oko, bo nie mam zadnej wagi kuchennej ;/ Mieso jem, co prawda, strasznie mało, bo srednio pozwala mi to na moj plan dnia i cienko z czasem jesli chodzi o przyrzadzanie posilkow. Pomyslalam sobie, ze moze gdy ustale caly jadlospis na dzien to wtedy bede sie go trzymala i przyrzadze te posilki dzien wczesniej. Narazie to wyglada [...]

[...] se ne wrati , ale da sie troszke naprawic Odchudzic sie odchudzisz zatniesz i odchudzisz ale dieta ktora dostaniesz bedzie dotyczyc ciebie zawsze i wszedzie niezalenie od wagi jaka bedziesz miala, roznica bedzie tylko w kaloryczności i ciutke rozkladu. Nie masz wyjscia uwierz mi nie masz innej drogi ani teraz ani w przyszlosci wiec sie [...]

No jak na 14-15 latka to chyba jednak troche za duzo, nawet przy tym ~180cm... Zreszta, moze spora czesc jego wagi to fat i nic dziwnego ze chce troche zrzucic. Pamietam jak w wieku 16 lat bodajze wazylem 80-82kg a wygladalem okropnie (praktycznie sam fat, miesni tyle co nic), niestety dlugotrwale problemy zdrowotne i zwiazany z tym tryb zycia [...]

[...] mówimy tu o kwasach tłuszczowych nasyconych) sa bardzo potrzebne dla organizmu i nie powinno ich się wyrzucać z diety ciesz się, ze masz efekty, a nie pomyślałeś, ze spadek wagi to nie koniecznie sam tłuszcz spalony, że mięśnie też Ci "spadają", albo ubytek wody w organizmie? co do kolacji, to najlepsza na kolacje jest kazeina czyt. [...]

Anty ox to oczywiście znakomity produkt, ale jako źródło resweratrolu - nieco skąpy. Warto dokupić do niego mikronizowany trans resweratrol. Dobre efekty daje dawka ok 500 mg. Tutaj coś o tym: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/resweratrol-utrata-wagi-ciala-i-tluszczu-i-wzrostu-masy-miesniowej/#more-547

[...] jest jeszcze gorzej jak poprzednio. Skąd wziąłeś takie małe kalorie, z najprostszego kalkulatorka, np. na potreningu.pl wyliczasz ok. 2500-2800kcal dla utrzymania Twojej wagi. Chcesz redukować to odejmujesz 500kcal i mamy dietę na poziomie 2000-2300kcal. Co tutaj dajesz na 1400kcal jak dla dziewczyny 50kg? Kalorie mamy powiedzmy na 2000kcal. [...]

[...] go zastąpić probiotykiem w proszku. Przyznaję się do tego, że wpisane ilości są wklepane na oko. Nie wiem ile zużywam masła na posmarowanie 1 kromki. Nie posiadam jeszcze wagi spożywczej :-( Napisałaś mi o przetworzonej żywności. Tak patrzę na to co zjadłam dzisiaj i gdybam o co chodzi. Że drób z fermy? grahamka z nie wiadomo czego? Mleko [...]

[...] super jak wygląda. Wiem coś o tym, bo na dzień dzisiejszy to mam 8 lat treningów i moja typowa kuracja jak dotąd była średnio o połowę mniejsza, po mimo że jestem większej wagi niż tez z obrazka, a wyniki wizualne mam porównywalne. Do tego nie poddajcie się złudzeniu zdjęć. To że widać parę żył, nie znaczy że jest za***isty. Gość może mieć [...]

[...] więcej razy - sztangę leżąc o masie 50 kg: Oni dwaj -herosi ww czy Kolos i jego drużyna w dowolnej ilości. Tym sposobem,chcą zmobilizować Kolosa do dalszej redukcji wagi i poprawy parametrów siłowo-wytrzymałościowo -sylwetkowych oraz wciągnąć do zabawy forumowiczów,do pracy nad formą. W tym temacie będziemy szukać chętnych do tego [...]

Kolego Szczypior ponad 200x to musiało byc 1/2 CC wagi lekkiej do 85kg i jak tyle ruchów to musiałeś trafić na MP z 50kg jeszcze taki wynik nie padł :-) Ale pracujemy nad tym :-D Wpadnij dostaniesz instrukcje jak się przygotować do WW z pierwszej ręki ;-)

pobralem aplikacje na telefon wlasnie cos ala kalkulator i tam mi wyliczylo ze w celu redukcji do zamierzonej wagi powinieniem przyjmowac okolo 2500-2800kal

jak masz w talii 100 okolo przy 75 kg wagi to ladny spuchlak z Ciebie;p gdzie ten kaloryfer byl> a moze po mecie Ci poszlo 10 cm w pasie?

[...] policzyłem i właśnie wyszło mi 2800kcal ;) Chodzi mi o to czy składniki są dobre, zielony jestem więc pytam ;D . Jak jak z tą dietą 2k kcal? Ja na razie mam zamiar z wagi 99-98 zjechać na 85-88 , myślę że w 2-3 mies się to powinno zamknąć ;) tylko powiedz mi kolego jak z tą dietą 2k kcal w jakim momencie ją włączyć ew. doradź mi jak [...]

dobra, czyli 3500 kcal na utrzymanie wagi, obetnę z tego 300-400 kcal i powinno być okej dla diety redukcyjnej, tak? Zmieniony przez - guesswho2603 w dniu 2015-07-06 13:16:37

walka Mamed-Sakurai w top 10 walk grudniowych wedlug sherdoga ;) Powszechnie uznawany za najlepszego zawodnika wagi średniej na świecie bez kontraktu w UFC, Chalidow przegrał tylko raz od września 2005 roku. 33-letni Czeczen będzie chciał przedłużyć swoją passę siedmiu wygranych w starciu z Sakuraiem. Po raz ostatni Chalidowa pojawił się w ringu [...]

Witam. Dziś pierwszy trening z bombshellem, na oko wziąłem 5g (muszę dokładnie zważyć ale nie mam pod ręką wagi) i szczerze mówiąc chciało się trenować, mam wrażenie, że mogłem wziąć nieco większe ciężary, pompa spoko ale porównując do tego co brałem czyli red shock allnutrion (bądź jakiś inny dowolny, który kupiłem przed treningiem na siłce) oraz [...]