wagi

tez jestem ektomorfem od ilu kg wagi zaczynales? szczerze waze od Ciebie troche wiecej ale wciaz uwazam sie za chudzielca w ubraniu nic po mnie nie widać ze cwicze...

WŚ - Ciężko stwierdzić:-P. Pewnie coś się zmieniło;-). Ale nie przywiązuję do tego aż takiej wagi:-)). Lady M - Na Ciebie zawsze można liczyć};-). Niestety z jazdy rowerem nici...{{:-(. Pogoda cały czas jest zła}:-(((. Także już teraz odpoczynek do zawodów:-)). W sobotę start tego sezonu:-)). Koncentracja na maksa:-).

wyniki z wagi nie są miarodajne - jak zmiany obwodów, szczególnie w miejscach gdzie najwięcej tłuszczu ?

glodziu nie przesadzaj :P az tak malo nei wyciska :P 150 to jest sporo :D to okolo 150% jego wagi =] a Twoj wyglad? hmm... no jest troche tluszczyku, ale ogolnie jakbys zrzucil tak z 5-8kg to by bylo lux =] i fajne masz kaptury =] sog! :D

[...] dogrywka 3 minuty (w przypadku wyniku remisowego o wygranej decyduje skład sędziowski) - walki odbywają się systemem pucharowym (przegrywający odpada) Losowanie: - w trakcie wagi każdy zawodnik zobowiązany jest do wyciągnięcia numeru startowego Zawodnik wyczytany jako pierwszy otrzymuje kolor „czerwony” - zawodnik posiadający [...]

[...] właśnie te ręce(a właściwie to ich wykorzystanie) Do ww walk wystawiani są zawodnicy na dobrym poziomie wyszkolenia, ale na pierwszy rzut oka widać że WTF nie kłądzie dużej wagi na walke z użyciem rąk. W ITFie ręce stanowią już sensowną broń, ale kładzenie większego nacisku na techniki nożne (zalezy od klubu offfkozzz). Trenuje Taekwondo ITF, [...]

[...] o regeneracji - optymalnie jest spac 7-9h na dobe, jak spisz mniej to nie urosniesz!! nie jestes typem goscia z super gentyka, wiec nie bedziesz jakos mega szybko przybieral wagi, czy na sucho czy na saa, jak sie przylozysz to spokojnie w rok zrobisz 40cm w bcepsie, wystarczy? jesli nie to zrob te 40cm na sucho, pryz okazji zdobywajac [...]

Dobra a teraz tak na serio. W WSO na kierunki aeromobilny i rozpoznanie (czyli kierunki którym najbliżej do sił specjalnych lub jak kto woli "komandosów") był limit wzrostu 185 cm i limit wagi 85 kg więc już znasz odpowiedź na pytanie czy w "komandosach" potrzebują koksów.

Moim zdaniem przydało by sie jakieś udowodnienie tych wymiarów i wagi co do tych dzienników konkursaowaych. Co wy na to?

ok juz znalzlam opowiedz na moje pytanie u Kazama:"Ludzie używający bromokryptyny w celu redukcji wagi odczuwają nie tylko zmniejszenie apetyty ale przedewszystkim zmniejszenie apetytu na węglowodany " W sumie to sie ciesze ,bylam tak przerazona ze mam hiperprolaktynemie i ze musze bac leki,a przede wszystkim wszyscy straszyli,ze na [...]

[...] 100% pomimo chęci. Nigdy nie mogłem jakiegoś za***istego wyniku zrobić na siłowni jeżeli chodzi o masę :)Chociaż swoje ważę. Teraz nie chodzi mi o nabranie jakiś tam kg do wagi na siłce. Diety jakiejś specyficznej nie mam, muszę ograniczyć wszelakie fastfoody w stylu kebab i hotdog bo to najczęściej właśnie o tej 13 jadam. Zamiast tego wezmę [...]

ja mam 180 cm wzrostu i 90 kg wagi. Chce startować w ciężkiej, czyli zostane przy swojej wadze

[...] brązowy nie może mieć 30g węgli, ja jak wklepuje w tablice wychodzi 68g węglowodanów, chyba że mowa o 100g ugotowanego, bo jak dobrze ugotujesz to 100g ryżu może ważyć nawet ok 250g, to samo kasza gryczana Podaj wagi produktów przed obróbką, jeśli podajesz po obróbce bo wychodzą przekłamania /SFD/2016/7/23/4ea149d2d72f498abd1e26a5afb6b5a5.jpg

[...] (może byc Olimpa, dobre i tanie) i Carbo lub Vitargo (dodawaj porcję do BCAA, znacznie poprawi wchłanianie). Pamiętaj też o tym aby samych BCAA brać 1g na 10kg wagi ciała - czyli przy Twojej wadze 115kg, to będzie 12 g samych BCAA (glutaminy nie wliczasz, to tylko dodatek tutaj) w BCAA Xplode na porcję okołotreningową (możesz brać [...]

Dieta i w streetworkout jest taka sama jak na siłowni, makro i kalorie sie zmieniaja zaleznie od celu wagi,wzrostu itp. Co do kreatyny to ten suplement bierze sie cyklicznie np 12 tygodni. Co do treningów to tak naprawde pompki róznego rodzaju, przysiady, podciagania a jezeli masz kase to możesz drążek to domu kupic to ułatwi sprawę. Dobra [...]

Dieta i w streetworkout jest taka sama jak na siłowni, makro i kalorie sie zmieniaja zaleznie od celu wagi,wzrostu itp. Co do kreatyny to ten suplement bierze sie cyklicznie np 12 tygodni. Co do treningów to tak naprawde pompki róznego rodzaju, przysiady, podciagania a jezeli masz kase to możesz drążek to domu kupic to ułatwi sprawę. Dobra [...]

Widzę,że jesteś szczupły chłopak. Ja zaczynałem od wagi 53kg!!! I przez 5 lat doszedłem najwięcej do 92kg.Ale były to lata wyżeczeń i ciągłego żarcia.Pamietaj żeby nie ćwiczyć za dużo.Mięśnie rosną w domu,a nie na siłowni. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

[...] chleba razowego - 150g tunczyka Godz.23:40: 8 bialek jaj (przed snem) Klade sie spac o 0:00. I tyle W niedziele jako jedyny dzien grzechu wyglada to troszke innaczej :) Ale co do bialka to zawsze rygor. Jem jak naiwiecej. Czyli ponad 250 g (ponad 2,5 g na kilogram wagi na moje 95) Najwazniejsze jest bialko to moje motto :) DuckmAn Pozdrawiam.

Bcaa jest sens tylko przed i faktycznie w trakcie treningu. W dzień nietreningowy daruj sobie bcaa. 1g na 10kg Twojej wagi na porcję - tak dobierasz dawkę, a wtedy możesz ważyć i 200kg. Odpowiednią ilość prochu rozpuść w butelce/bidonie/szejkerze i popijaj w trakcie treningu. Zjadasz kolację, a potem 2h później ładujesz zma. Chyba że nie możesz [...]

[...] 2 do 1,czyli wegle 80 gram,bialko 40 gram,tluszcz do sniadania bez zmian 20 gram a do potreningowego niedawac wogole,no i carbo oczywiscie odrazu po treningu 1 gram na kg wagi z serwatka jakies 30 gram,moj znajomy co sie ze mna rzezbil rok temu wybral ta opcje nawet cwiczylem z nim ze 3 miesiace i powiem ci lessi ,ze on mial farta i mu [...]