wagi

Ja tyle jadlem przy 40kg wagi :)

no widzisz, ja waze drugie tyle i nie jestem w stanie az tyle zjesc.. ach ta przemiana materii.. a diete ukladalem pod artykul qazara.. niestety nie moge znalesc jakie powinny byc ilosci bialka,tluszczu i wegli na 1 kg wagi, wiem ze gdzies to bylo bo kiedys juz robilem diete i znalazlem taka informacje, jednak teraz jej nie widze :/

[...] jednak wciaz nie pasuje mi tutaj ten trenig wczesniej - z drugiej strony jednak - nie widze przeszkod. Proponowalbym pozostac przy sprawdzonym przez Ciebie sposobie zbijania wagi i utryzmywania sily - a po zawodach/sezonie sprobowac z HIITem w roznych odmianach oi spawrdzaic jak dzial. To moje zdanie. pozdrawiam tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

[...] Mój starszy brat ma świetne predyspozycje do sportów siłowych. Odkąd pamiętam zawsze był duży i bardzo silny jak na swój wiek. Ma obecnie 20,5 lat i 180 lub 182 cm wzrostu, wagi nie znam, ale gdyby pakował, to zwyciężyłby w przyszłości mistrzostwa Europy lub świata bez koksów (wg mnie). Chce zacząć ćwiczyć, ale niestety nie ma motywacji do tego, [...]

[...] o uwarunkowania genetyczne to wporządku jest to duży plus ale bez przesady bez ćwiczeń niema cudów i ja uważam że do czegoś można dojść tylko cięzkim treningiem bo np już nieraz się spotkałem że kolo z 100kg wagi dobrze zbudowany ale niećwiczący na siłowni wchodzi pod sztange a jego duszą niewielkie ciężary dlatego uważam żę różnie to bywa

[...] Trening zaleznie od celu jaki sobie wybierzesz. 2.a jak jest z dietą jak już nie daje efektów,to mam sobie ją zmienić? Dieta redykcyjna, na mase...? Ilosc b/t/w - kcl zalezy od wagi oraz celu diety. Jesli dieta jest odpowiednia to mozliwy zly trening, brak regeneracji badz stagnacja. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-17 22:02:25

[...] miesni, to np. bic nie schodzi juz w ogole ponizej 40cm. jest wiele sukcesow, z ktorych jestem dumny, albo chociaz w polowie, np. wyciskanie na klate ciezaru swojej wagi, badz podciagniecie sie na drazku z 7razy. wiem, ze to malutkie plusy, ale z tego sie trzeba cieszyc i nie ma co narzekac, a trzeba sie brac do roboty! Sooker2 : thx, [...]

[...] lepiej. Tylko proszę, weź nie rób masy bo zburzysz całą estetykę, naprawdę chyba lepiej zrobić rekompozycję tłuszczu i mięśni niż walić w siebie kalorie w celu podskoczenia wagi i obwodów niekoniecznie z powodu przyrostu masy mięśniowej. W każdym razie będę kibicował, ja nie mam teraz absolutnie czasu na prowadzenie ładnie testu, ale gdy skończę [...]

[...] 38kg / +5kg seria Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia : 3 x 10p, 25kg unoszenie sztangielek w opadzie tulowia : 3 x 10p, 8kg ******** dziekuje tu wszystkim za sugestie, uwagi i porady ! chcial bym jeszcze dodac, ze jak bedzie naprawde ostro szlo to doloze wiecej seri do niektorych cwiczen. w diecie zmieni sie to tylko, ze bede wiecej [...]

Pamiętaj, że jeśli całkiem wyrzucisz z diety tłuszcze i cukry to organizm wejdzie w tryb oszczędzania i utrata wagi stanie się trudniejsza. Nie ma bata żeby przy deficycie kalorycznym i wysiłku fizycznym NIC nie stracić na wadze. Może masz źle obliczone zapotrzebowanie? Przelicz raz jeszcze na 3-4 różnych kalkulatorach i wyciągnij średnią (co [...]

Juz wlasnie jestem po zakupach, lupem padl worek HEKTOR 120 cm ponad 30 kg wagi no i gwarancja na dwa lata

dobrym ćwiczeniem na wydłużenie bicepsu jest uginanie ramion z ciężarkiem chwytem młotkowym. nachwyt opisany przez cwierzo też jest dobry, działa przedramię ale biceps też pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] miałem, a zrobiło mi się po stosowaniu uchwytu młotkowego. a wracając do Twojego opisu - łokcie powinny być blisko a dłonie szeroko? dobrze zrozumiałem?? to znaczy patrząc z góry powinno się zrobić takie "V"?? interesuje mnie to, może bym spróbował. pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

absrah*jąc od treningu to wklej ankiete sama dieta jaka jest taka jest ale co nam ona mówi? nie wiemy ile masz wzrostu i wagi choć na pierwszy rzut oka wydaje mi się że zbytniej nadwyżki kalorycznej tam nie masz tak czy siak i tak bardzo polegasz na źródle białka z odżywki

[...] ,bo schemat ilosci powtorzen na rzezbe , mase zostal obalony dawno temu. Ja sprawdzalem to wielokrotnie i male przerwy + wyzszy zakres niz ten na ktorym jestesmy najcezsciej ma znaczenie.Masy nigdy nie udalo mi sie zwiekszyc ale utrzymywalem poziom wagi, ktory byl oraz dodatkowo widziany byl zjazd z BF. Przemysl to i daj znac. pozdrawiam

A co myślicie o tych gotowych mrożonych zestawach "Warzywa na patelnie" które są sprzedawane we wszystkich supermarketach. Warto coś takiego jest przy celu -> redukcja wagi? A może polecicie coś innego na obiadek?

Oo same kości człowieku ty zacznij jeść 73kg wagi hmm cekawe ??

miedzy 77 a 70 to nie wskazuje byś był otyły, co innego jak ktoś warzy 150 to i chirurgicznie trzeba skórę wycinać, dobra redukcja to nie utrata wagi a poprawa wyglądu sylwetki

[...] znacząco w ilosci kalorii odbiegał od żarcia które wcześniej konsumowałeś określonego przez Ciebie jako niezdrowe to efektów może nie być. Jak widzisz dokładne określenie wagi i kalorii moze Ci tylko jeszcze bardziej pomóc. Jeśli szkoda Ci wydawać pieniądze to zapamiętaj sobie kilka wartości a będą Ci pomocne na codzień: podam wartości [...]

Kuki, jak wpiszesz w wyszukiewarkę "wagi produktów" to na pierwszym miejscu wyskoczy Ci art Domera http://www.sfd.pl/temat198648/