wagi

A więc szykuje się rywal Henrykowi Hryszkiewiczowi! Podoba mi się forma Tomasza Błaziaka. Aż żal, że musi tyle kilogramów dobrych mięśni stracić aby zmieścić się w limicie wagi!

[...] coś wykluczają może i są skuteczne ale niektóre to całkowity bezsens "pij wodę.jedź sałatę szybko schudniesz- no i szybko schudniesz ale i szybko wrócisz do poprzedniej wagi bo nie wytrzymasz..pomijając kwestię zdrowotne" dieta z ujemnym bilansem kalorycznym po prostu jest najprzyjemniejsza-masz podaż na wszystkie składniki odżywcze. Co do [...]

@not4you Na diecie białkowej jestem już prawie 2 miesiące. A jeśli chodzi o siłownię to mogę postarać się zorganizować na Nią trochę mojego czasu. Mój nadrzędny cel to zrzucenie wagi i wzrost siły. To jest najważniejsze , także mogę się przystosować :)

Zawsze możesz te nogi rozbudować i kopnięcia będą silniejsze. Lepsza opcja niż zrzucanie wagi.

[...] możesz sobie kupić zestaw witaminowy Olimpa (jeden z tych sportowych), carbonox, oraz te BCAA i kreatynę które wymieniłeś - ale nie jest to na razie superkonieczne 4) wagi w dół na siłę nie zbijaj, jeśli natomiast masz za dużo tkanki tłuszczowej, to za 2-3miesiące jak już Twoje ciało trochę odpocznie (bo na razie jesteś zajechany przez to [...]

generalnie jesz dobrze, ale chyba o conajmniej jeden raz za rzadko, chociaż jak napisał Atomic - jesli masz z tym efekty to spoko. ja bym dorzucił jeszcze na przykład płatki owsiane między obiadem a kolacją albo ok. 20:00 - 21:00 Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] jogurtem. powodenia PS. ale jesteś szybki - chyba najpowszechniejsze są płatki owsiane górskie, co do zawartości cukru to nie pamiętam, ale nawet Atomic je poleca, a to oznacza, że muszą być za***iste :-) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół" Zmieniony przez - Pite(r) w dniu 01-05-04 12:06:55

[...] na 2 tyg, ale z tego co wiem, wiele ludzi przedluza ten 1 etap do mca. co o tym myslisz?mam 171cm, 72kg, chcialabym zrzucic ok 10. ogolnie czuje sie b.dobrze, nie mam "glodu ww", o co najbardziej sie obawialam a brzuch zmniejszyl sie o polowe po 5dniach stosowania diety, spadek wagi 1kg. dzieki za wszelkie info na ten temat.pozdrawiam

Proponuję bardziej przeanalizować swój jadłospis, nie szukać problemów na siłę. Poza tym kilogram wahanie wagi w ciągu dnia nie będzie istotne

[...] chodzac przez rok na silownie, nie stracilam nawet klograma, co prawda stalam sie bardziej jedrna, pewna ilosć tłuszczu zamianiała się w mięsnie... z tego brak straty wagi ale teraz postanowilam zawalczyc ostatecznie o moje cialo i pzobyc sie tluszczu.... a zapotrzebowanie takie wyliczylo mi sie przy uzyciu programu komputerowego [...]

[...] nadmiaru tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała. Lepszą kombinacją jest CLENBUTEROL z LT3 (hormon zawierający się w CYTOMELU). Dozowanie CLENBUTEROLU zależy od wagi i temperatury ciała. Najczęściej dawkuje się go po 5 - 7 tabletek (100 - 140 mcg) na dzień. Dla kobiet odpowiednią dawką jest 80 - 100 mcg na dzień. W pierwszy dzień [...]

polecam chinski w dawce zaleznej od wagi ciala 80-120 mcg + dla podtrzymania efektu ketotifen. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

[...] mi sie iz te drogie orbitreki (3-4k) to chyba sa do ogolnodostepnych silownii i sa przystosowane do uzytkowania 12h/dobe. Do domu to starczy taki za 600 - 1000 zl. Co do wagi, ostatnio kupilem bieznie magnetyczna (450zl, jedna z tanszych) i bylo napisane iz maxymalna waga cwiczcego to 100kg. Juz 3 tyg cwiczy na niej osoba wazaca 125kg i nic [...]

Ogólnie to musisz najpierw określić, co ma plan żywieniowy powodować - redukcja/masa/ustrzymanie wagi? lekka redukcja/hardcoreowa masa? I dopiero potem zgodnie z wyznacoznym celem można oceniać dietkę Zmieniony przez - ziomek1230 w dniu 2015-09-29 10:33:23

Ogólnie to musisz najpierw określić, co ma plan żywieniowy powodować - redukcja/masa/ustrzymanie wagi? lekka redukcja/hardcoreowa masa? I dopiero potem zgodnie z wyznacoznym celem można oceniać dietkę Zmieniony przez - ziomek1230 w dniu 2015-09-29 10:33:23 Generalnie swego czasu byłem otyły, ważyłem 95kg przy 1.75 wzrostu, aktualnie, jak [...]

odpuść kilka (2-3) treningów , żryj żryj żryj żryj ( czyt dieta ) siłownia , potem ( po okresie treningów na mase ) wrócisz do zwiększonej aktywności jednak mimo zwiększonej podaży kalorii bez treningu wrócisz do swojej naturalnej wagi ciała.

Jest spora szansa, że wcale nie chudniesz, a tracisz mięśnie. Bo zapewne nie chodzi o zbicie wagi, tylko o utratę tłuszczu. Inaczej, zapewne chcesz zrzucić te kg, ale żeby poleciało z tłuszczu a nie z mięśni? prawda? Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-08-29 10:44:21

może i tak, ale do tej pory spożywałam max. ok. 1200 kcal i nie wiem czy taka nagła podwyżka nie spowodowałaby wzrostu wagi.

Zapomnialrm dodac, 2.03 wzeostu oraz 93/4kg wagi /SFD/2018/3/17/88cbd8c99aba4b39bd53c709e57d73cb.jpg

Przy 165 kg wagi, to tylko lekarz pomoze.