wagi

to zalezy ile z tej wagi to tluszcz to trudno powidziec, jak uz wczesniej pisalem to nie powinno sie robic przy masie, serobow bo to co opisals to raczej masa, a moze pora zabrac sie za pozadna diete? d.j666

[...] mieć co rzeźbić, bo zmieniać kości na ości nie jest dobrym rozwiązaniem, wiem to po sobie bo kiedyś zrobiłem tak jak ty, rzeźba po roku - mało masy= porażka W czasie brania kreatyny masz w ciele dużo wody, więc może to nie tłuszcz, a bądź pewny że po skończeniu cyklu kreatyny spadki wagi będą Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-25 15:50:19

robisz redukcję to się pytam ile chcesz zrzucić wagi?? bo przy 70kg to z ciebie kleszcz zostanie

gosc ma 6 lat odstepu od swojego kaprysu z saa. mysle ze takie cos spokojnie da mu zadowalajace efekty. napisalem to jak dla swiezaka dobierajac do wagi i calej reszty. w innym wypadki dalbym stala dawke.

Ważyć trzeba przed gotowaniem. Każde mięso: drobiowe, wieprzowe, wołowe. Ryby. Jaki bf? Bo po samym stosunku wagi do wzrostu nie da się ocenić, czy cel dobrze obrany.

medaliści +90 kg III - Andrzej Kołodziejczyk - zawodnik o plastycznej sylwetce ,ale bardzo wysoki przez co wygląda smukło mimo wagi 100 kg.Na zawody przygotowany od kazdej strony nienagannie.Nie mógł być wyżej II - Andrzej MAszewski - niski jak na +90kg zawodnik.Poteżna budowa ciała lecz z Radkiem Słodkiweicz3m nie mógł wygrać .Inaczej mogło to [...]

Mówiąc szczerze to odpowiedź konkretną uzyskasz jak podzielisz się z nami informacjami o które prosimy tu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Bo każda pytająca osoba jest oceniana oddzielnie - w zależności od wagi, wyglądu, rodzaju aktywności i tego co jada.

Nie bardzo wiadomo z tej dieti cokolwiek. Brak wyliczonego zapotrzebowania i wagi niektorzych produktow. Brak zdrowych tluszczy i warzyw. Kreatyna 30min przed treningiem to troche za malo gdzies z 1h ale wtedy masz posilek, nie lepiej rano? Gainer jako ostatni posilek to nie najlepszy pomysli i jako potreningowy tez. W pierwszym posilku za duzo [...]

baan z miejssca, 34 w witce,70kg wagi POMYLIŁEŚ DZIAŁY

[...] trena to chyba coś mało Ci ludzie jedzą skoro gubią masę ( no chyba że lecą na typową wycinkę i kalorie są na minusie to ok rozumiem ), ale na trenie można nabrać spokojnie wagi na +, więc gadanie że tren na rzeźbę, susta zalewa jest gadaniem trochę z dupy ;) Susta jest moim zdaniem bdb środkiem również do redukcji, czy też meta, tu nie ma [...]

[...] SIŁOWNI: ćwiczyłem 4 lata, ale w domowych warunkach i przy diecie z mamusi obiadków, następnie 1,5 roku przerwy. Wtedy zająłem sie bieganiem i zgubiłem 20 kg. Doszedłszy do wagi 70 kg zacząłem ponownie przygodę z siłownią na poważnie. Nauczyłem się układać dietkę i chodzę na profesjonalną siłkę. Niestety trzymałem się diety odnośnie białka, ale [...]

[...] dodatkowo białka roślinne, których nie liczyłem- nie wiem czy słusznie? Różne są opinie na ten temat. Chodzi mi ogólnie czy w takiej formie może być czy coś zmienić. Wychodzi 3400kcal przy 82kg wagi i rozkład makro jw. B-2, T-1, WW-6 Zmieniony przez - marco30 w dniu 2016-06-26 14:29:10 Zmieniony przez - marco30 w dniu 2016-06-26 14:44:51

[...] prawa ręką, pod lewy cios wyższego zawodnika. Czyli kroczek lewa noga do przodu i na lewo z zejściem ciała w lewo i w dół i cios prawa ręką z kroczkiem prawą noga. Akcja trochę ryzykowna, ale jak najbardziej używana. Przy standardowym prawym prostym biję z prawej rotacji, śródstopia i biodra. Jakieś 60-70% wagi ciał też na prawej nodze.

50mg propa jak najbardziej-regeneracyjnie, przed zawodami/gala 1-2 tydzien przygotowan obejmuje 2 treningi dziennie + redukkcja/robienie wagi i jest lipa to jest powod zeby bic propa, pozniej mozna jechac dluzsze estry nie polecam wiecej niz 200mg testa / week boldka tez zamiast propa na poczatek przygotowan mozna dac jakies tab jako booster/ [...]

Sorki jak dla mnie to małe nieporozumienie, masz 178 wzrostu i 90 kilo wagi. To jest juz 12 kilo nadwagi. Ty jeszcze chcesz nabierac masy??!! J polecam wziąć hmb. Takie jest moje zdanie, ale moze sie myle.

[...] CIEZARY,dokladasz i dokladasz az nie ma juz czego dokladac.Mnie osobiscie udalo sie po miesiacu podniesc 30 kg wiecej na wyciskaniach na lawce. Jesli chodzi o przyrosty wagi to po miesiacu przybralem 7 kilo,choc mogloby byc wiecej ,mysle.Czasami mialem wrazenie, ze nie przyjmowalem dziennie nawet 3000 kalorii. Jesli wiec zastanawiasz sie na [...]

wplynie to na sprawnosc funkcjonowani trawienia i teoretycznie ma to sens i moze sprzyjac redukcji w praktyce sie ni sprawdzi i nie daje szana powodzenia jesli oczekujesz utraty wagi skutecznie i stabilnie

:/ tylko pytam... moze ktos mial z tym jush doczynienia? ... :/ Tabletki pu-erh (60tabl) kosztują 20 zł. (allegro, jest tego kupa ) . Wystarczaja na ok. miesiąc, masa pozytywnych komentarzy od 3 do 10 kg spadku wagi, niewiarygodne ale cos wtym jest bo komentarzy jest bardzo dużo]

W ciagu miesiąca od 3 do 10 kg spadku wagi... Lepiej poczytaj SFD, to korzystniej na tym wyjdziesz... pilot: nie zgrywaj cwaniaka...ok ? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-22 17:13:25

[...] tego zadania w wystarczającym stopniu/tu idziesz w dobrym kierunku, choć nie do końca ponieważ bcaa w okresie budowania masy są b. pomocne ale oczywiście w okresach redukcji wagi są pomocne jeszcze bardziej/zachować jak najwięcej masy mięśn./, a to z tego powodu, że im większy niedobór kalori tym większe muszą być straty białka mięśni/, pamiętam [...]