Sam Metanabol?-pierwszy cykl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Ankietę wypełnij.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Pipencjusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 514

1. WIEK: 19
2. WAGA: 70
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 34
-klatka: 107
-udo: 55
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami
6. DIETA:
-białko: 2.5
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1-2
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 5x5, HST, GVT, klasyczny lipny split
9. CEL CYKLU: MASA!
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: 7%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hardcore ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak zarostu, i czasem nastoletni wąsik -.-'
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90-95 ?
-martwy ciąg: 10x120
-przysiad: 10 x 80-90

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Chyba kpisz.

Doping nie dla Ciebie.

Weź się za sumienne ciężkie treningi.

Tyle na dzień dzisiejszy.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

pit81

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38165

baan z miejssca, 34 w witce,70kg wagi

POMYLIŁEŚ DZIAŁY

http://www.sfd.pl/TEST:_THIS_IS..........PomPa!!!!_:D_by__pit81_-t753813.html <-Masa.

http://www.sfd.pl/TEST:_PaSiBRZuCHy_vol.3__zaglosuj_str.144!-t718896-s144.html <--Redukcja.

...

Pipencjusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 514

Problem w tym, że prawie wgle nie rosne. Kiedy najwcześniej moge się zabrać ;X?

U mnie w mieście gorsze typy się za ssa zabierały ;x

Zmieniony przez - Pipencjusz w dniu 2011-09-21 22:19:59

...

Venomit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 807 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23081

i za jakis czas nic z nich nie bedzie, nie patrz na innych. lata treningow jak chcesz doping kupuj tygodniowo 3kg kurczaka i jedz z ryzem ile "sie da"

Mierz siły na zamiary

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Jeżeli masa na tym etapie nie wzrasta, przyczyną jest kiepska dieta, słaba regeneracja, bądź nieodpowiedni plan treningowy i tu szukaj przyczyn.

Ewentualnie możesz pomyśleć nad suplementacją kreatyną i tym podobnymi rzeczami.

Saa to nie zabawka, która załatwi wszystko za Ciebie.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-09-21 22:22:44

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...