wagi

Spoko , ale bez wagi i wzrostu nie ma co porownywac bo ja napisze ze mam 42 w bicepsie , 37 w przedramieniu pomyslisz ze jestem prze BYQ Ale pozniej dodam ze mam 199 cm wzrostu , juz tak nie pomyslisz "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

[...] przybiegniesz na forum i płakał bedziesz ze lipo masz razem z gino albo że cie wysyfiło wszędzie. To nie są opcje jak komu szło, tylko ile wypadało by rozsądnie względem wagi, doświadczenia, wieku. Piwnicznym tokiem myślenia możesz 1 omo dziennie sprawdź przekonasz się ja słyszałem że super idzie. Pytanie jak komu szło jest nie na miejscu bo [...]

Wczoraj 20.09 Przysiady ze sztangą na plecach 1s x 25p x 50kg Dzisiaj 21.09 MCNPN - 1s x 25p x 65kg ( akurat wychodzi 75% wagi ciała ;) ) Trzeba będzie popracować nad kondycją, bo o ile ciężar jako taki nie jest moze zabójczy to przy 20 - tym powtórzeniu zaczynam dostawać lekkiej zadyszki

[...] Doo Ho Choiem przez TKO i Joshem Emmettem przez KO. Carla Esparza ma za sobą wygraną walkę przez decyzję z Vimą Jandirobą na UFC Fight Night 150. Wcześniej była mistrzyni wagi słomkowej przegrała dwa pojedynki z Claudią Gadelhą przez niejednogłośną decyzję i przez TKO z Tatianą Suarez. Alexa Grasso wygrała dwie z ostatnich trzech walk. [...]

Ok dzięki biore się za mase :D tak wrzucalem tylko wakacje dużo alkoholu I 8kg poszło xD więc można powiedzieć że dopiero co wróciłem do prawidłowej wagi. Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Fabik w dniu 2020-12-20 05:04:18

To są słowa Słodkiewicza-"mimo dosyć ciężkich treningów nie zmuszam się jeszcze do jedzenia i nie chcę jeszcze nabijać wagi-z prostego powodu, nie wiem na sto procent kiedy będę startował. były już rozmowy ,że być może w 2010, ale tak samo mówiono mi o starcie w Arnoldzie 2008-zacząłem przygotowania i musiałem je przerwać. dlatego [...]

probowalem podbijac tluszcze , to waga skacze 2 kg , ale wszystko idzie na brzuch ,jak odstawie to tydzien i wracam do teej samej wagi

Sile moze troche , ale wytrzymalosc napewno jedno lub dwa powtorzenia wiecej w stosunku do bez kreatyny Czyli 3000 to za malo do mojego wzrostu i wagi?

Po prostu na masie zwiększasz deficyt kaloryczny, czasami robi się intuicyjnie, kwestia przemiany materii itd Dopracuj też trening , zacznij ćwiczyć nogi, dieta i trening to podstawa, bez tego nic nie zbudujesz, oprócz retencji wody , która da ci wizualną poprawę wagi.

Większośc chodzi do pracy. I tam coś je. Co do wagi bułek, to nie wiem, nie znam się nie jadam;-) Co do przetworzonych produktów chodzi mi o to, że w bazie po treningu są "gotowce" ktoś swoje produkty wprowadził, jak "omlet", "jajecznica" i ta "pierś smażona" - lepiej liczac dietę podawać produkty - jajka, tłuszcz, mięso osobno, wtedy możesz [...]

Oki poczytałem na forum popytałem sie u jestem w jeszcze wiekszym zamieszaniu bo kazdy mowi cos innego. Mam 190 cm wzrostu 19 lat 75 kg wagi i 87 w pasie chciałbym poprostu zgubic zbedny tłuszczyk ktorego troche jest w pasie ale nie wiem czy stosowac diete bo jedni mowia ze tak inni ze nie bo bede wygladał jak anorektyk i ja sam juz nie wiem?? A w [...]

Napisz ile dokładnie masz tych makroskładników, procenty nas nie interesują. Rozumiem, że co tydzień dokonujesz pomiarów obwodów i wagi ? Tutaj się nic nie zmienia?

a juz nie w temacie ale skoro na to zeszlo to jakie aeroby najlepiej polecasz? bo mi zalezy zeby nabierac mase miesniowa i nie chcialbym za bardzo schodzic z wagi ale jednoczesnie przy zachowaniu zdrowej kondycji sercowej.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] spowodować stratę mięśni) -aeroby min.5 razy/tydz.po 1h,można zwiekszać do 7 razy w tyg.(w dni bez tr.rano na czczo) -dieta o nieznacznie ujemnym bilansie kalorycznym(-200 do -500kcal) -w razie zbyt szybkiej utraty wagi ciała należy dodać kalorii -warto zabezpieczać organizm antykatabolikami:glutamina,bcaa i obowiązkowo wit.+ minerały xxxxxl

pudzian kontra gunter takie same wagi mieli jak sie pytalem guntera ladnie wyglada gunter na rzezbie co ale pudzianowi duzo nie brakujewole wyglad taka jak ma pudzian mase za***iscie wyglada

Moja waga 76kg, wzrost 178cm, wiek 26lat, cel masa mięśniowa przy utrzymaniu wagi. Czy mogę to bcaa w ilości ok 20g wsypać do wody i pic na treningu? Czy lepiej to rozłożyć jednak na dwie tury?

w zależności od wagi ciała, tempa, poziomu obciążenia ok. 400-600 :)

To literowka liczylem kcal oczywiscie. Tak zaczalem od 2600 kcal na poczatku spadlo 1 cm z pasa i 1 kg wagi przez pierwsze 2 tyg i potem 2 tyg nic. I odjalem te 300 kcal. Teraz przez 2 tyg znowu schudlem 1 kg i spadlo z pasa 1 cm. Co teraz, jak naprawic to?;)

[...] walce wieczoru ekscytujący pojedynek w wadze lekkiej między Armanem Tsarukyanem a Mateuszem Gamrotem. UFC zaprezentowało oficjalną zapowiedź tej gali. Ekscytujący zawodnicy wagi lekkiej, Arman Tsarukyan (18-2 MMA, 5-1 UFC) i Mateusz Gamrot (20-1 MMA, 2-1 UFC), są bohaterami walki wieczoru, która może wynieść zwycięzcę do rywalizacji o tytuł [...]