wagi

witam wszystkich.moim jedynym celem jak narazie jest masa i jeszcze raz masa... jestem chudy i żle mi z tym, mam 180 cm i 70kg wagi, mam 23 lata i dopiero zaczynam wszystko.jak na razi od 2 tyg. ćwicze na sucho ale chce kupić odrzywki wyłącznie na mase i chciałbym sie was zaradzić co mi polecacie.oczekuje szybkich efetków pompy a mam budrzet ok [...]

[...] - 29 kwietnia, 2008 rok - DREAM 2. Kategoria do 84 kg. - Kto będzie Twoim przeciwnikiem? - Tego jeszcze niewiem... Wspaniała wiadomość, wychodzi na to, że Jacare wystąpi w turnieju wagi średniej - turniej jak widać nabiera rumieńców. http://www.bloodyelbow.com/story/2008/3/21/111341/699 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-22 16:18:05

[...] kg) , 19 marca czekaja mnie zawody,chcialbym zalapac sie do przedzialu wagowego 77-83,5 kg, waga 86 to moj maks dotychczasowy,jestem po cyklu kretynowym,bialkowym,od 2 tygodni na sucho, czy jest mozliwosc zeby do tego czasu zrzucic troche tej wagi,wody aby zalapac sie w ten przedzial? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5af792c188e4de98851e65182c7b055.jpg

Sprawa wygląda tak, że jestem typowym "zapuszczonym ekto" mam 178cm wzrostu i 81 kg wagi całe życie byłem bardzo chudy, ale ostatnimi czasu przytyłem ponad 12 kg i wszystkie te kilogramy poszły mi w brzuch i klatke piersiową przez co zrobiły mi sie cycki jak u kobity co nie wygląda zbyt ładnie, a ręce nadal są chude. Macie jakieś pomysły, [...]

[...] on swoją funkcję, ale zaczynam zauważać problemy. Strasznie dużo czasu zabiera mi wprowadzanie posiłków (wyszukanie, przeskoczenie do dnia, przepisanie numerka, wpisanie wagi). Mam wrażenie, że obsługa jest bardzo "toporna". Do tego excel sprawia wrażenie "ciężkiego". Długo się otwiera, zapisuje itd... Nie chcę wyjść na niewdzięcznika. [...]

[...] zrzucilem juz jakies 15 stosujac jedynie diete + aeroby, ale juz od jakiegos miesiaca jest stagnacja. Wiem ze chudnie sie "partiami" ze sa przerwy miedzy kolejnymi spadkami wagi, ale chcialbym juz skrocic te przerwe, przyspieszyc to przy pomocy jakichs suplementow. Ze zdania powyzej mozna wywnioskowac ze stosuje diete. Wszelkie inne uwagi [...]

[...] ze nie jest to duzy balast. Rodzice mówia, abym w tym wieku nie przechodził na if bo może to byc groźne, ale ja nie wiem co w tym groźnego. Wymiary: 16 lat, 179cm 65kg wagi. BMR: 1710 calories CPM: 2490 Obcinam 500 kalorii Wychodzi mi ok 2000. Daję 150g WW, 180g B, 50g T. 1. Czy mogę osiągnac takie same rezultaty jedzac normalnie, cały [...]

[...] plus zasady ukladania diety, ale nie umiem jej ulozyc sam. Tym bardziej jest mi ciezko, bo od paru lat mam nawracajaca grzybice ukl. pokarmowego, co wiąże się ze spadkami wagi... nie wszystko mogę jesc, np. sery sa calkowicie wykluczone, to co slodkie rowniez. Proszę kogos doświadczonego o ulozenie diety. Celem jest zdobycie masy. Z gory [...]

Witam :) Mam teraz 4 miesiące wolnego i chce się wziąć porządnie za siebie. Mam 21 lat, 181cm wzrostu i 65kg wagi. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową. Nie chce jednak uzyskiwać sylwetki kulturysty a atlety. Mam do dyspozycji drążek, sztangę z obciążeniem, każdy rodzaj jedzenia, masę wolnego czasu, warunki do wykonywania wszystkich możliwych [...]

Od jakiegoś czasu próbuje walczyć ze swoją niedowagą (53kg, 174cm), lecz rezultatów zupełny brak, nawet zaobserwowałem lekki spadek wagi. Od 3 miesięcy "bawie" się w trening domatora , dodatkowo mam ułożoną diete , ale myśle, że ta forma ruchu nie jest dla mnie oki (a dodatkowo nudna i monotonna). Sądzę, żeby coś zmienić... i tu mam pytanie. Czy [...]

[...] nowo pić suple - TYLKO na początku waga "szybko" się podnosi (po tygodniu do 1,5kg spokojnie) i mam wrażenie że im dłużej stosuje daną odżywkę tym jej wydajność spada - tak jak by organizm z początku dobrze wchłaniał a później się uodparniał. Przyrost wagi z początku jest szybki, później idzie to już wolniej i oporniej? Zwrócił ktoś na to uwagę?

[...] samo?. Moja aktywnosc fizyczna w dni nietreningowe jesc znikoma wiec nie jestem pewny czy te wegle odloza sie w tkanke tluszczowa czy beda budowaly czysty miesien. Jesli chodzi o jakos wegli jest b. dobra brazowy ryz owsiane wszystkoe pelnoziarniste. zalezy mi na powolnym nabieraniu wagi wiec czy mam nie liczyc tych wegli w dni nietreningowe?

Witam mam za sobą rok ćwiczeń i zastanawiam się nad zainwestowaniem w Dekę. Mam 20 lat 176cm i 72kg wagi. Będzie to mój pierwszy cykl farmakologami, przedtem same Stacki i chciałbym poprosić o poradę. 1. Czy wziąć Dekę czy może coś innego na pierwszy cykl 2. Ile wziąć środka 3. Jakie leki osłonowe oprócz silimaloru, bo miałem kiedyś problem z [...]

[...] rosną, ale waga stoi w miejscu. Co do diety to nie mam jakiegoś określonego planu, ale jem 5 posiłków dziennie, zazwyczaj zdrowa żywność nie jakieś fast foody. Mam 17lat, 175-180cm wzrostu i 60/62kg wagi. Nie jestem strasznie chudy, ale wolał bym trochę zwiększyć mase mięśniową. Przejmować się tą wagą czy ćwiczyć dalej, a waga w końcu ruszy?

Witam mam 177 cm wzrostu 70 kg wagi moja dieta: wp*****lam wszystko kiedy tylko sie da, jak sie da, co sie da... z grupy: makarony, ryze, piersi z kuraka, rodzynki, banany, mleko, serki wiejskie, platki sniadaniowe i inne. MOJE ZASADY * jak w przeciagu 3 godzin nic nie jestem w stanie zjesc wcinam gainera i bialko... * pod koniec dnia suma [...]

Witam wszystkich forumowiczów bardzo serdecznie. Mam 16 lat, 191 cm wzrostu i około 70 kg wagi. Chodzę do 1 klasy liceum, ostatnio na lekcji WF biegaliśmy na 60 m. Uzyskałem czas 7:55 ze startu wysokiego(bez bloków startowych). Nasz Wf-ista odrazu zapisał mnie z tego powodu na zawody które odbędą się jutro. Moje pytanie brzmi: czy myślicie że mam [...]

Cześć... chciałbym zacząć trening ale nie mam zielonego pojęcia jak. Mam 16 lat, 165 cm wzrostu i 60 kilo wagi... Posiadam 2 ciężarki po 8 kilo, moge z tego zrobić 5. Czytałem 1 cykliczny trening, ale mało zrozumiałem.. 1.) Dieta ? co i jak trzeba jeść, możecie mi to opisać ? ;/ 2.) Jakim ćwiczyć ćiężarem ? 3.) Ile seri ? 4.) Jakie ćwiczenia [...]

Witam szanownych forumowiczów, z góry przepraszam jak zły dział czy coś i proszę o przeniesienie :). Mam 17 lat, ważę 48kg, ok 165 wzrostu, doradźcie mi jak nabrać wagi tak z 12kg. Staż na siłce jakieś 3 lata,treningi 3x w tygodniu + codziennie trochę rower+bieg. Siła, rzeźba jest, tylko ta masa :(. W grę wchodzą różne suple bylebym krocie na nie [...]

Witam. Mam 180 cm wzrostu przy 75 kg wagi. Moim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i teraz nasuwają się moje pytania. 1.Czy sam trenning siłowy wystarczy w zgubieniu zgubieniu kg ? 2.Ile razy w tygodniu powinien odbywać się trenning siłowy ? 3.Czy wskazane jest branie jakiś sublementów w moim przypadku ? Jeśli tak to jakich ? I teraz moje [...]

[...] Jestem w trakcie pisania pierwszego z serii poradników suplementacyjnych na mojego "zardzewiałego" bloga - będą to fat-burnery, boostery metabolizmu i preparaty na redukcję wagi. Poniżej wklejam screen z jedną substancją i pytaniem co z takich podstawowych rzeczy warto umieścić jeszcze w takim opisie? Chodzi mi przede wszystkim o to by było to [...]