wagi

No to czekamy na foty, a na razie w ramach motywacji obejrzyj sobie podsumowanie Krewetki, startowała nawet z większej wagi niż Ty - akurat wczoraj wrzuciła efekty po dwóch latach: http://www.sfd.pl/shrimp2%2Fredukcja_cd.%2Ftygodnik-t835141-s157.html Poczytaj sobie jej pierwszy dziennik jak zaczynała i do roboty ;-) [...]

Jak na moje za dużo kalorii, zaleje Cię tłuszczem. Dietę układa się do swojej wagi i jeżeli waga nie idzie do przodu ok. 0,5kg tygodniowo to znaczy, że za mało kalorii w diecie, dorzucasz 300-400 i obserwujesz przez kolejny jeden/dwa tygodnie. Jeżeli zależy Ci na jakości mięśni, a nie na masie ogólnej (w tym tłuszczowej), to proponuje odstawić [...]

Problemem dzisiejszych ludzi jest to, że zdecydowana większość ma za mało mięśni w stosunku do swojej wagi/wzrostu. Spowodowane jest to brakiem aktywności fizycznej i gównianym jedzeniem. Później przychodzi taki pacjent i chce schudnąć. No ok. Ale PRZEDE WSZYSTKIM żeby chudnąć trzeba mieć z czego. Jeśli przy parametrach 180/85 nie masz mięśni to [...]

[...] wg tego rozkładu BTW-120/70/130,a potem oczywiście podbić. Wzoruję się trochę na dzienniku "Wszystko albo nic" (nie wiem czy kojarzysz?). Dziewczyna startowała z podobnej wagi przy takim samym wzroście i przyjęła właśnie BTW-120/70/130 ćwicząc 3 x na tydzień. Była pod opieką dziewczyn z forum oczywiście. Po 3 miesiącach podbiła węgle do 150, a [...]

kupię baterie do wagi nowe. będę ważyć każdy gram. Dopne miche na 300% Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-07 08:44:30

a ile juz zjechałeś z wagi?

dużo 100. nie chcę już nigdy tyle ważyć, nawet jak bf by wynosił 7 %. odzywacziłem się od dużej wagi ;-) w takim razie powodzonka życzę

Posiadam obecnie IV Dan Federacji WKA w Kickboxingu, najwyższy stopień instruktorski Kru federacji WKA w Muay Thai, Licencje zawodnika wagi ciężkiej Muay Thai federacji USMTA, jestem twórcą i instruktorem systemu samoobrony Koga Ryu Full contact Self - defence, oraz adeptem Kenjutsu. Od ponad trzech lat prowadzę Akademie Sztuk Walki w Birmingham, [...]

dzis kupilem met-rx whey supreme czekoladowe i powiem ze bardzo bardzo smaczny zwlaszcza w porownaniu do bialka sojowego ktore tez biore;] ile braliscie? i ile wam doszlo wagi? ja kupilem 5kg i mam nadzieje przybrac na tym z 8kg;]

Gadam wlasnie z kolezanka-sasiadka, ktora sie tez odchudza, uwielbiam jej szybkie spadki wagi, po 4 kg w tydzien, jeden,drugi i jojo ... ech.

dobrze to wyglada jak na 76 kg wagi?

haha kaziu , męczę się na ketozie.. Waga naczczo 86kg 8-) hahahhah śmiac mi się chce, wagi sie pozacinały wp***u

też czekam, mam nadzieję że będzie w przyszłym tygodniu to do lata będzie moje wymarzone 6% bf i jak dobrze pójdzie to ponad 95kg wagi %-), ale nie sądzę żeby aż tyle mnie zostało, bardziej 92-94 bym obstawiał żeby tak nisko zejsć

[...] Was ilości kcal, jak szybko mogę się spodziewać efektów ?? -10 kg ?? Bezpieczenie to 2 - 2,5 miesiąca. Szybka redukcja najczęściej powoduje potem równie szybkie przybranie wagi. Najlepiej robić to stopniowo. Jak napisałem coś źle proszę mnie poprawić, sam dopiero zgłębiam tajniki odżywiania i odchudania;) Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

[...] x 24 x 1,1 x 0,9 zważę się rano naczczo i policzę. Popatrzę na wartości BTW najczęściej spożywanych przeze mnie posiłków i coś wymyślę. Wychodzi na to, że wraz ze spadkiem wagi powinnam zmniejszać racje żywieniowe ?? Z tymi moimi mięśniami nie jest tak źle. Wiele lat ćwiczyłam (pływanie, fitness, sporty walki, aktywny wypoczynek). Więc byłoby w [...]

[...] odskoki od diety. No niestety schudnac to jedno, ale jeszcze trzeba cos zrobic by to utrzymac, przynajmniej tak dlugo by organizm "pzyzwyczail" sie do nowej wagi i tu jest pod gorke szczerze ? ja lubie odzywki bilkowe, sa szybkie w przygotowaniu, wiadmy z gory skld B/W/T i ilosc kalorii i rzeczywiscie nie zawsze jest czas na [...]

Moim największym sukcesem będzie wrócić do wagi i odżywiać się normalnie, tzn. nie zastanawiać się czy jak zjem w weekend kawałek ciasta lub 2 to przytyje bardzo czy tylko trochę... Może jeszcze nie do końca łapię o co chodzi z tymi dietami ale ostatnio czytam dużo na ten temat na forum i staram się coś do siebie dopasować... ale łatwe to nie [...]

[...] o ser żółty pakowany już w plasterkach typu: http://www.hochland.pl/produkty-seryzoltewplasterkach.html Ile takich plasterków można jeść w tygodniu na redukcji/utrzymywaniu wagi? Nie piszczie, że zależy od zapotrzebowania, bo to jednak niedobry tłuszcz, ale swoje plusy ma. Chcę wiedzieć tak mniej więcej, na ile można sobie pozwolić do chlebka...

[...] i kilometraż podczas aerobów przy czym dodając kalorii w diecie, jestem w stanie zbudować suchą masę mięśniową? Nadmienię tylko że chciałbym przytyć max.5kg. Czyli dojść do wagi oscylującej wokół 80kg. I nie muszę przytyć w ciągu miesiąca, może to być i pół roku. I nie chce rzucić biegania bo strasznie to lubię. Mój pierwszy post na 14str. Z [...]

[...] i kilometraż podczas aerobów przy czym dodając kalorii w diecie, jestem w stanie zbudować suchą masę mięśniową? Nadmienię tylko że chciałbym przytyć max.5kg. Czyli dojść do wagi oscylującej wokół 80kg. I nie muszę przytyć w ciągu miesiąca, może to być i pół roku. I nie chce rzucić biegania bo strasznie to lubię. Mój pierwszy post na 14str. Z [...]