SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wagi

  • Powrót "emeryta" do formy

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] odzyskać formę, poprawić wygląd i ogólne samopoczucie. Z czasem zamienić całą tą "masę" tłuszczową na sucha masę (plan długofalowy na oko na kolejne 2 lata). Nie chcę tracić wagi szybko, na chwilę obecną straciłem 2kg i 6cm w brzuchu (dziwne trochę? Woda?). Brakuje mi trochę w tej moje diecie białka, chciałbym dać tak około 1,4-1,5g (obecnie [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 15453 Data: 2019-03-06 14:11:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] w Kimonach i 1 czerwca Mistrzostwa Mazowsza Adcc Warszawa. Generalnie muszę utrzymać wagę do 80 kg , nie chcę przytyć w ogóle. Do wymiarów ani obwodów jakoś nie przywiązuję wagi w Bjj to się nie liczy tylko siła i wytrzymałość. pozdrawiam i czekam na odpowiedź. po kilku analizach zdecydowałem się na cykl Testosterone Propionate-100 Malay Tiger [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2013-04-09 16:27:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] 78 cm Tryb zycia: Siedziący ( praca) Moja sytuacja wygląda następuąco: Przez ostatni rok postanowiłem zabrać się do pracy nad sowim ciałem. Do tej pory efekty to spadek wagi z 91 kg do 75-79 kG, tak waha się moja waga, ale utrzymuje się w tym zakresie od około 5 miesięcy bez większego wysiłku. Próbowałem robić a6w ale zazwyczaj przerywałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2011-03-14 21:17:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] łamany, obciążenia 20kg -zależy mi na rozbudowie górnej części mięśni tj klatka piersiowa, racę, plecy, kark - budowa ciała to szczupły 68kg przy 178cm i ciężko mi nabrać wagi -ćwiczę od roku amatorsko bez planu, z przerwami bez, specjalnej diety, pewien okres z dostępem do ławeczki (jak byłem w domu) - cykl na CM3 poszło 5cm biceps i 6kg wagi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2010-06-20 14:16:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] składników to więcej niż jednoskładnikowe produkty wysokobiałkowe powszechnie dostępne na rynku. GOLD BEEF-PRO™-TEIN doskonale sprawdzi się w diecie, w okresie redukcji wagi ciała, ponieważ, oprócz uzupełnienia je w aminokwasy, syci i obniża chęć na słodkie czy słone przekąski. Pyszne smaki o niespotykanej dotąd na rynku delikatnej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2015-05-22 21:39:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] dzieki waszym uwagom, a także żeby się może bardziej zmotywować…? Mam nadzieję, że z Waszą pomocą uda mi się osiągnąć wymarzoną wagę i sylwetkę. Proszę o wszelkie uwagi i sugestie. Kibicujcie mi wiernie  i nie tylko biernie A więc, już trzeci miesiąc usiłuje zrzucić parę kilogramów i efektów brak jestem już [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3444 Data: 2005-06-27 12:46:26 Liczba szacunów: 0
  • ważenie jedzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga idzie powoli w dól. Później wskoczę na lekką masę. Czy będąc poźniej na masie zamiast ważenia jedzenia mogę polegać na ważeniu się co 2 , 3 tygodnie i obserwowaniu wagi i siebie w lustrze? Chciałbym nabierać masy do 1 kg na miesiąć. Nie chce się zalać.Czy mogę polegać na wskazaniu wagi i po prostu gdy zobaczę, że waga idzie za szybko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2014-08-11 08:30:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] i chciałam spalać jak najwięcej kcal). Podsumowując - bieg, 40km rowerem i spacerem przy 1500kcal. Jak się pewnie domyślacie - nie widziałam jakiegoś spektakularnego spadku wagi... Biegałam do listopada włącznie. I ciągle jadłam 1500kcal. Zaczęły się problemy z miesiączką, brak przez rok, teraz nieregularność (a jak miesiączkowałam to było to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2014-11-08 17:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, nigdy nie miałem problemów z redukowaniem. Od kiedy jestem na cyklu - omnadrenu 250 co 4d, nie mogę zrzucić wagi. Przerabiałem to również na poprzednim cyklu 250 co 7d. Z masą wszystko idzie standardowo, natomiast jeżeli chodzi o zrzucanie wagi jest to porażka. Robię wszystko tak samo jak bez środków. Obliczam zapotrzebowanie kcal na 0 i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2023-01-22 10:08:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] uzyskana przez zawodnika według formuły IPC decyduje o klasyfikacji końcowej. 4. Zawodnicy niepełnosprawni – sprzęt (ława szeroka, sprzęt osobisty), ważenie oraz doliczanie wagi do ciężaru ciała dla amputantów wg przepisów IPC. 5. Zawodnicy pełnosprawni – sprzęt (ławka wąska, sprzęt osobisty) wg przepisów IPF. 6. Technika wykonania boju wg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2016-11-11 07:31:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak wspierać odchudzanie? -20 kg ;)

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich !! Trochę już Was poczytałem przed założeniem tego wątku. Mam 35 lat, 175 cm wzrostu, 105 kg wagi. Postanowiłem po raz trzeci w życiu porządnie się odchudzić. Dwa poprzednie razy oznaczały zrzucenie kilkunastu kg wagi w 3-4 miesiące. Jak to robiłem? Zamiast jeść kolacje 3-4 razy w tygodni chodziłem na godzinę na basen. Teraz już [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2012-11-08 15:59:28 Liczba szacunów: 0
  • Odstepstwa od diety - DYSKUSJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] je nadrabiac czy darowac? co bedzie bardziej korzystne? nie mowie tutaj o kluczowych posilkach sniadaniu/przed trneingiem/po tylko posrenich np 2gim,3cim 2)Czy przyjmowanie wagi produktu w dicie w przyblizeniu mija sie z celem? jesli tak co ma osoba nie posiadajaca wagi kuchennej ani funduszy na takowa zrobic? czy np zalozenie ze 1 jajko =60g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2006-07-20 16:58:03 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie foki czas start

    Temat
    Ladies SFD

    czesc dziewczyny, Pisze tutaj bo jak wiekszaosc z was mam zamiar zrzucic kilka.. nascie zbednych kg. W skrocie moja historia wyglada tak: Mam 24 lata, 171 cm i 83 kg wagi :( jestem i zawsze bylam osoba bardzo aktywna fizycznie, trenowalam plywanie przez wiele lat, potem koszykowke a w miedzy czasie jakies tam poboczne historie typu rzut mlotem, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2013-08-04 01:17:28 Liczba szacunów: 0
  • Czas na formę!

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Szukam porady. Chciałabym zacząć skutecznie i prawidłowo ćwiczyć. Mam 17 lat, 164 cm i 60 kg wagi. Nie chodzi mi o spadek wagi chociaż nie ukrywam że rozpaczałabym z tego powodu. Potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniego treningu na redukowanie i wykształcenie mojej sylwetki. Największy nacisk chciałabym położyć tradycyjnie na brzuch no i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2013-04-12 20:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w dokończeniu redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się niemal w 100% dopasować makro w ciągu dnia (+/- 5%). Od lipca do połowy grudnia byłem na diecie ketogenicznej, z małymi cheatami. Zrzuciłem ok 15-20 kg (nie miałem wagi na starcie, ale rozmiarowo spadło zauważalnie dużo) do 90 kg (3000 - 2500 kcal) aktywność ok 3-4 razy w tygodniu (suash, rower, piłka nożna, basen, poźniej siłownia). [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2019-03-21 16:04:24 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie duzej masy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pewien problem z wagą, zacznę od "opisu" samego siebie: w lipcu skończę 18 lat mam 198 cm wzrostu i 133 kg wagi ale jestem budowy jak to mawiają "grubo kościstej" co oczywiście nie usprawiedliwia mojej dużej nadwagi, trenuję lekkoatletykę właściwie pchniecie kulą. A teraz wracając do problemu, chciałbym zasięgnąć waszej pomocy przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2012-02-13 22:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc ! Dieta i odżywki !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !! Jestem nowy na forum,wiec odrazu prosze o pomoc Od 3-4 miesiecy ćwicze regularnie(staram sie ) na siłowni. Mam 18 lat, 188cm wzrostu i 78kg wagi.. Chciałbym nabrać troche mięśni, i troche wagi, bo tak za bardzo chudy jestem - mysle ze 85-90kg było by OK :) jem dużo,ale chyba mam szybką przemiane materii Poprosił bym o jakies przykłady [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2008-12-17 00:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta laika- prośbą o ocenę, korekta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Mam 30 lat 190 cm wzrostu, 96 kg wagi i przeszkadzający otłuszczony brzuch. Siedzący tryb życia i widząc, że "zapuszczam się" coraz bardziej postanowiłem w końcu wziąć się za siebie i coś z tym zrobić. Konkretnie moim celem jest zrzucenie wagi gdzieś do 85 kg, spalenie tłuszczu. Zamierzam jeździć na rowerze, ale to dopiero na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2014-01-19 15:59:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężary ;-) Będzie długo ... i nudnie %-) Trafiłam tutaj ponieważ uwielbiam ćwiczyć na siłowni, staram się odżywiać z głową i od stycznia br. redukuję się "po cichu" z wagi 94 kg/170 cm - obecnie straciłam 12 kg, dużo w obwodach, a to dopiero 1/3 drogi. Zdaję sobie sprawę, że teraz będzie coraz trudniej. A tylko w tym miejscu kobiety [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2012-04-16 23:37:41 Liczba szacunów: 0
  • 13 kg w dół, a brzuch dalej się trzyma.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na ciemne. Większą uwagę zwracałem na to co jem. Od połowy lipca zacząłem biegać. W międzyczasie doszły jakieś pompki, brzuszki (+ trochę a6w). Po spodniach widzę utratę wagi, patrząc jednak na siebie nie do końca - ach te piersi i brzuch. Jak napinam mięśnie brzucha to czuje je pod tym tłuszczem. Co zrobić by pozbyć się tych zwałów tłuszczu? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2009-09-28 17:44:38 Liczba szacunów: 0