[...] tym moim procesie to też nie łatwa sprawa. ciężko się przestawić z życia grubasa na osobę która już nie jest postrzegana jakoś coś "ponad normę" i wytykana palcem. Boję się wagi, boję się dać sobie luzu w jakiś dzień z ruchem lub zjeść dwa owoce więcej z obawy, że zaraz zatankują mnie kilogramy... Masakra. Przy starcie redukcji, byłem mocno [...]
[...] http://naforum.zapodaj.net/thumbs/4592714177de.jpg I ogólnie rozważam albo się wziąć za masę albo odpuścić i stosować 3x w tyg.aeoroby po 1,5/2h + koktajl białkowy po treningu - celem tylko utrzymania wagi. Jedno zdjęcie sprzed początku redukcji: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/f6d36362ccf9.jpg Zmieniony przez - Trc w dniu 2014-06-14 15:06:48
[...] sylwetki doradzi koledzy coś ktoś? generalnie mam jeszcze trochę nie wyklarowaną sytuację z nową pracą i będę sobie musiał dać miesiąc wolnego celem tylko utrzymania obecnej wagi a dopiero potem podejmę jakieś poważniejsze kroki. boję się trochę tej masy bo z jednej strony tego fatu mam jeszcze proporcjonalnie wiele a z drugiej spadac dalej na [...]
[...] BJJ, tak wzielo sie z JJ, tylko ze wiele technik zostalo odrzuconych a wybrane zostaly te ktore wymagaja malo sily i dzieki ktorym maly moze rozniesc duzego. W BJJ tez sa techniki z judo co nie oznacza ze BJJ to jego odlam. Jest tez wiele rzeczy nowych, nie wiem czy przywiazanie tak wielkiej wagi do pozycji bylo juz w JJ. Pozdro KdH/BJJ/WWA
[...] ryżem. Ćwiczę w domu i ogólnie dużo się ruszam (zbyt szybko rozbudowują mi sie uda z czego jestem oczywiścieniezadowolona), ale pozostało mi jakieś 2-3 kg i trudno je zgubić ( oczywiście umiejcowione na udach i pupie)( mam 32 lata, 162 wzrostu i 52 wagi). Sróbuję skorygować to moje "zdrowe" odrzywianie może będą efekty. Pozrawiam
[...] siebie, cwiczac, dobrze sie odzywiajac, waza np 70kg a wygladaja idealnie, smukla figura, sa wysportowane. przedstawie ci rozne etapy mojego zycia, z orientacyjnym podaniem wagi/wygladu (wzrost 174): 70kg - w czasach liceum normalna waga, bylem pulchniutki :) taki misiowaty znaczy sie - efekty naprawde zlej diety opartej na snickersach, pizzach, [...]
[...] z south beach ale interesuje mnie sytuacja ograniczenia weglowodanow a w south beach jedzenie tylko wybranych weglowodanow i wybranych tluszczow?jak to dziala?czy ubytek wagi na tych dietacj jest trwaly czy to tylko pozbywanie sie wody jak niektorzy oceniaja?pewnie juz kilka razy to walkowaliscie, ale prosze odpowiedzcie na moje pytania bez [...]
[...] wątroby i z mięśni czemu towarzyszy utrata wody. W ciągu zaledwie kilku dni traci sie z reguły kilka kilogramów (u mnie są to z reguły 3-4 kg) niemniej jednak jest to utrata wagi pozorna, która zniknęłaby natychmiast po spożyciu znacznej ilości węglowodanów i obfitym nawodnieniu. Dopiero po paru dniach organizm przyzwyczaja się do braku [...]
Wypelnilam profil . Dzieki za linki ale co do informacji o spadky wagi w tych linkach wlasnie pisze, zzeby nie przesadzac z obnizaniem kalorii -wiec ja jem okolo 1500 . Jesli mialabym cyklicznie odzywiac sie normalnie tzn okolo 2000 kalorii to na jak dlugo? np tydzien 1500 i tydzien 2000 czy inaczej? Ja w tym roku koncze 30 stke chyba to [...]
[...] smakuje wybornie Nie wiem, jak wygladalo Twoje zycie w Polsce, ale ja wszedzie chodzilam i to calkiem duzo. Tutaj niestety przejsc sie moge na spacerek, ale nie pojsc gdzies piechota w konkretnym celu, bo wszedzie jest za daleko (nie mieszkam w duzym miescie). Ja wlasnie tu upatruje klopotow z utrzymaniem wagi wiekszosci emigrantow - brak ruchu.
[...] słodkiego. Wieczorem jem kebab od turasów, codziennie. Nie mam rozpisane dokładnie, po ile czego jem i w jakich ilościach, po prostu jem jak zwykły człowiek. Co do wagi to jestem zadowolony, że ważę te 70 kg, ale chcę to podnieść do 80-85 i wtedy zrobić rzeźbę, dodam że jakiś rok temu ważyłem 58 kg. Kolega wspomniał "dodałbym do tego [...]
spychu widze ze sie orientujesz..o ile sie nie myle Lomu ma jakies 190 cm okolo 110kg wagi a setke biegal w okolo 11 sek wiec na boisku wygladalo to mniej wiecej tak jak pociag wpada na samochod;d
cos te wyniki silowe tu strasznie lipne. chyba wyski bf albo wymiary zawyzone. taka drobna uwaga. no na offie sie redu nie robi chyba ze chcesz poprostu typowo pozbyc sie wagi. to licz sie z depresja :P
tylko dochodzi jeszcze cos takiego jak gestosc danej substancji, wiec przelicznik cc na g nie do konca bedzie miarodajny;-) z drugiej strony zastanawiam sie jak prowadzisz swoje odzywianie nie majac wagi kuchennej;-)
Na pytania odpowiedzi padly jedynie uzupelnie ze Tomasz Szewczyk (ja ) jedynie na lidze wystartuje do 86 a takto juz nie planuje wiekszej wagi bo nie mam do takiej predyspozycji. Mozna wiedziec dlaczego padło to pytanie?
[...] ma ktoś, wcześniej, że jakby ważenie było w dzień walki to by się duuużo pozmieniało i nie było by żadnych paranoi typu kategoria 50 kg. Mnie w ogóle nie ciekawią niższe wagi niż Aldo. BW oglądam ale tylko dla Barao i Cruza.. Nic więcej mnie z tej kategorii nie ciekawi. Mogło zostać tak jak było po wchłonięciu WEC, bez tej muszej.. A co do [...]
[...] 80 kg, tłusty jak locha. On by ich zgnietł jak pluskwy %-) Fani MMA k***a a sportowców nie doceniają tylko wybrzydzają %-) Jak baby normalnie. jak wam przeszkadzają lżejsze wagi to se włączcie Youporna w trakcie, jeśli na żywca oglądacie, a jak z powtórki to przewinąć. a Puar Ty weź, że zamknij się w końcu i idź coś poruchać, porozmawiaj z [...]
[...] FAZA 2: STALE WYPLUKIWANIE TLUSZCZU (faza2 ma na celu dalsze odchudzanie przy spozyciu 1200-1500 kcal/dziennie.Nalezy przy niej pozostac az do osiagniecia pozadanej wagi lub rozmiaru.Faza2 zawiera podstawowe dania z fazy1, lecz dodaje sie do tego dwa przyjazne weglowodany. Prowadzenie dziennika jest absolutnie kluczowe. FAZA3: ZYCIOWY [...]
Krótka informacja na temat ziół i przypraw przyspieszajacych spadek wagi i poprawaiajacych zdrowie. FAZA1: pieprz cayenne, imbir i musztarda(poprawiaja metabolizm) cynamon, gozdziki i liscie laurowe (utrzymuja staly poziom cukru we krwi) pietruszka i kolendra(zwiekszaja wydzielanie plynow z organizmu czosnek i kurkuma (odżywiają wątrobę) [...]
moje odchudzanie
