SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wagi

  • do fachowców- odwadnianie

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Uvae ursi folium (liść mącznicy) -45,0g Solidaginis herba (ziele nawłoci) -35,0g Urticae herba (ziele pokrzywy) - 20g Jak to brać? A może jakieś inne preparaty? Wyciąg z pietruszki albo z pokrzywy? Kiedy muszę zacząć zażywać preparat? Na jaką utratę wagi mogę liczyć? No i czym po ważeniu najlepiej uzupełnić płyny. Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2011-06-11 14:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wagą i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 18 lat, 170cm wzrostu i tylko 53kg wagi. Na siłownię chodzę od maja 3 razy w tygodniu. Mam trening na masę, ale bardziej wchodzi na rzeźbę niż na masę. Oprócz klatki wszystko jest ładnie wyrzeźbione, ale nie ukrywam, że chodzi mi o kilogramy. 53kg to nie jest szczyt moich marzeń. Chciałbym z 10kg przytyć. Wiem, że nie jest to możliwe w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2010-12-21 19:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Mam 16 lat, 185 wzrostu, 82kg wagi, czyli jestem dosyć przy kości, ale raczej to nie rzuca się tak w oczy. Trening aerobowy nie jest mi obcy, ale mam trochę tego tłuszczyku, czyli ogólnie rzecz biorąc dużo biegam. Nie orientuję się kompletnie jak to jest w diecie redukcyjnej, próbowałem sobie obliczyć swoje zapotrzebowanie, ale nic mi to nie dało, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2009-12-12 18:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] prośbą o pomoc, a mianowicie mam 17 lat nieco ponad 190 cm wzrostu i moja waga oscyluje w granicy 75/76 kilogramow, zależy Mi na zrobieniu masy mięśniowej bo do prawidlowej wagi i upragnionej sylwetki troszkę Mi brakuje. Miałem juz styczność z silownoa, niestety po miesiącu musiałem zrezygnować poniewaz moje fundusze zostały okrojone. A teraz do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2015-03-04 14:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc,chce schudnąc,jestem zrospaczona..

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 30 lat ,168 cm i 90 kilo wagi(zdobyczne po ciązy),przed ciązą nigdy sie nie odchudzałam i nie wiem jak sie do tego zabrac.Pewnie powiecie -poczytaj troche,ale ja własnie chyba czytałam za dużo i juz nie wiem co najlepiej działa. Jem zdrowo-5 razy dziennie,węglowodany do 50 gr dziennie głownie z warzyw,dużo białka oraz troche tłuszczy głownie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2011-08-07 22:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mae - poprawka i ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 20 lat, 176cm wzrostu i 64kg wagi. Chciałbym zacząć dietę na masę. Kolega mi polecił żeby to wyglądało mniej więcej tak: 7:00 3 jaja na oliwie z oliwek owsianka 50g mleko 200ml warzywa 10:00 50g ryżu brązowego mleko 200ml + WPC warzywa 13:00 150g piersi z kurczaka* 50g ryżu brązowego warzywa 16:00 100g piersi z kurczaka* 50g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2011-05-24 20:17:43 Liczba szacunów: 0
  • CEL - MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3534.75 Węglowodany 55% 1944.11kcal = 486.03gram Białko 15%% 530.21kcal = 132.55gram Tłuszcz 30% 1060.43kcal = 117.83gram Podane dane obliczone kalkulatorem dla utrzymania wagi zatem w diecie podaję większe wartości. Posiłek 3 i 4 około treningowe zatem nie dodawałem tłuszczy. Do diety nie wliczałem warzyw i owoców które dodaję prawie do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2012-11-29 19:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening przy IF.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] fazie jedzenia, czyli jadłem ostatni posiłek, po czym szedłem na trening (ok. godziny 22), po treningu brałem kreatynę i szedłem spać. Do tej pory nie przywiązywałem do tego wagi, fatu dużo zleciało, siła w ćwiczeniach, gdzie obciążeniem jest masa mojego ciała wzrosła. Wiem, że posiłek po treningu jest mega istotny, ale przez ten miesiąc jakoś o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2013-07-21 19:24:28 Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny prosze :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, od dzisiaj, albo srody zaczynam przygode z silownia, mam 15 lat, 193cm wzrostu, 110kg wagi. na pierwszy miesiac lub 6 tygodni ustalilem sobie taki trening ACT (12-15 powtorzen) 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu 2. Skłony boczne 3. Przysiady wykroczne ze sztangielkami 4. Uginanie nóg w leżeniu 5. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2007-11-05 11:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Wie ktos coś na ten temat?!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] takiej by nie posiadal w woli ścisłości zadam Wam pytanie ktore ostatnim czasy stanowi dla mnie wielka niewiadomą... jak oni to robia ze maja dajmy na to po te 90, 100 kilo wagi a do tego tak walcza? Szybkość, siła, dynamika wszystko zachowane w najlepszych proporcjach ale przejdzmy do sedna sprawy, czy najpierw trzeba urosnac do takich [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2008-01-23 01:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym się dowiedzieć jak mam rozpocząć treningi i jaką diete stosować. Mam 18 lat 178 cm wzrostu i 86kg wagi. Zacząłem trenować na siłowni, trenujemy od poniedziałku do piątku różne partie ciała. Chciałbym się dowiedzieć jak mam trenować np. większość znajomych ćwiczy zadania po 4 serie w tym 8 razy podnosi ciężar i następne ćwiczenie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2012-08-06 21:32:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Bellator 256: Bader vs. Machida 2 Data: 9.04.2021 Miejsce: Mohegan Sun Arena, Uncasville, Connecticut – USA Karta główna Ćwierćfinał turnieju grand prix wagi półciężkiej 205 lbs.: Ryan Bader vs. Lyoto Machida Co-main event 125 lbs.: Liz Carmouche vs Vanessa Porto 145 lbs.: Adam Borics vs. Jeremy Kennedy 145 lbs.: Cat Zingano [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2021-04-06 18:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Od ilu lat masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] typu carbo, witaminy(żadne animalpacki, zwykłe z apteki), białko-małe ilości brałem, ogólnie mam podstawowe pojęcie o odżywkach i sporcie wyczynowym. I chciałbym sie dowiedziec czy w moim wieku (15 lat) mogę zastosowac diete na mase. Mam 178 cm i 58 kg wagi. Jeśli gdzieś zrobiłem błąd lub nie zastosowałem się do zastad to z góry przepraszam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2009-06-18 20:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - błędy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od 22.02.2021r jestem na redukcji. Spaliłem (uwaga 40kg) Na ten moment 88 kg przy wzroście 180cm. (Waga docelowa to 80kg) Na ten moment zostało mi mniej niż 10kg do idealnej wagi. Aktywność fizyczna z uwagi na zerwanie mięśnia czworogłowego spadła z 5-6 treningów każdego rodzaju (siłownia, bieganie, rower) ograniczyła się do spacerów. Od 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2021-07-26 12:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Amerykański bokser wagi półśredniej Kevin Payne zmarł w Evansville (Indiana) wskutek obrażeń, jakich doznał w sobotniej walce ze swoim rodakiem Ryanem Maraldo - poinformowali w poniedziałek organizatorzy pojedynku. Payne wygrał na punkty, ale po ogłoszeniu werdyktu zasłabł i nie był w stanie zejść z ringu o własnych siłach. Prosto z hali [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2006-03-21 08:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Cwiczeniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tygodniu gdzie cwicze klatke i biceps. Dodatkowo cwicze brzuszki i biegam. Zamierzam zrobic sobie worek w celu ogolnej sprawnosci. Diete mam nieskotluszczowa z racji mojej wagi. Jem tylko ciemne pieczywo. Drugi z moich problemow jest taki ze mialem chore nerki i nie moge zbytnio przesadzac z bialkami. Co byscie mi polecali jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2007-02-24 16:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Mega Caps

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] będę miał wiec komentarze typu weź sie za miche będąraczej zbędne :)Już mam kupioną metke razaka wszystkie potrzebne witaminki i obblok wydałem na to 250 żł ale stwierdziłem że na koks przyjdzie jeszcze czas .Mam 17 lat 168 cm wzrosty 73 kg wagi zależy mi na sile i masie :)Heh wymiary dokładnie nie wiem ale w łapce 38-38,5 bez pompy.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2009-03-05 18:21:41 Liczba szacunów: 0
  • TRENING POCZĄTKUJĄCEGO ... CO I JAK?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i 53 kg wagi. Chciałbym prosić o rozpisanie jakiegoś treningu na cały tydzień, gdyż chciałem polepszyć swój wygląd. Co mogę zrobić? Do dyspozycji mam jedynie 3kg lub 5kg hantle. Niestety wiem, że to mało, ale nie posiadam więcej ... Z góry Dziękuję. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 53 Wzrost: 178 Cel [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2009-07-11 17:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący 61 kg 181cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pewną sprawę... Na wstępie chciałbym powiedzieć, że chodziłem tylko miesiąc na siłownie. Musiałem zrezygnować z powodów zdrowotnych, co przyczyniło się do mojej wagi. Chciałbym zbudować masę mięśniową, mój nadgarstek można objąć dwoma palcami... Chciałbym trening na wszystkie partie ciała. Nie wiem od czego zacząć, dieta? ćwiczenia ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2016-03-23 01:26:31 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w udoskonaleniu planu tyg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 21 lat, 190cm wzrostu oraz 93 kg wagi. Mój plan treningowy wygląda następująco: Pon: Karate (czyli FBW) Wt: Aeroby 1 godz (bieganie, jazda na rowerku) Śr: Sił: Klatka i biceps Czw: Karate (czyli FBW) Pt: Aeroby 1 godz (bieganie, jazda na rowerku) Sob: Sił: Brzuch i Triceps Nie: Odpoczynek Spożywane kalorie dziennie: ok 2900 kcal [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2011-09-28 18:06:29 Liczba szacunów: 0