wagi

[...] pozatym to gdzie twój "uczeń" uczęszcza na AWF ? jeśli można wiedzieć. co do mojej wago to wydaje mi sie że i tgak niemżliwe by było na chwile obecną osiągnięcie wagi 90 kilo. przygotowując sie do egzaminów sprawnościowych na AWF 2 razy w tyg. begam, raz basen , raz sala . przy dość dużej aktywnośći fizycznej nie sądze żębym mógł [...]

[...] nie o ich kalorie), nic nie podjadam w ciągu dnia ponieważ po prostu to co jem aktualnie spokojnie wystarcza. Poniżej wklejam bilans dzienny. Z racji mojego wzrostu i wagi podejrzewam, że powinienem dostarczać około 3300 kalori także obcięcie do poziomu 2300 jest pewnie zbyt dużym obcięciem. Chociaż przez ostatni tydzień moja waga spadła [...]

night: Najlepsze powitanie <3 No i mądre słowa. Dziękuję! Padme: Część, dzięki i zapraszam :-) To dam od razu pierwszą wypiskę - z poniedziałku jak rasowy "zaczynacz" ;-): PONIEDZIAŁEK 24/07/17 1.30: 6h DIETA 8.30: WPC 10g, napój sojowy 250g, płatki jaglane 50g, pestki dyni 30g, pomarańcza 140g; 12.30: WPC 20g, płatki jaglane 50g, orzechy [...]

[...] jakbym miała nadwagę, to co innego @-) Wtedy objawy i wyniki by bardziej pasowały. No a jeszcze dodać do tego inną wagę mięśni, czyli pogorszenie kompozycji wraz ze spadkiem wagi: bardziej sprawdzalne i brane pod uwagę są zmiany na wadze. Więc jak ta nawet spadła, to przecież jest ok |-) A tak to rzeczywiście tylko ja odczuwam te sprawy z cukrem [...]

[...] 35g, ogórek, sałata lodowa, śliwka duża x2;(30/65/20) 18.20: nektarynka, migdały 40g; (10/20/20) 22.15: napój sojowy 500g, chia 15g, płatki jaglane 55 lub 110g... (bez wagi trudno xd), nektarynka. (25/65-105/15) (90/220-260/75, 1915-2075) Nieogarnięta miska znów - "oszczędziłam kcal, bo myślałam, że będę jeść na mieście, a jednak potem nie. [...]

[...] by się przydał, może cynk - bo pojawiły mi się białe plamki na paznokciach. Aha, ważę 61-62kg, czyli chyba mniej niż 2 miesiące temu - niedobrze, bo dla mojej endo spadek wagi = schudnięcie, a jestem teraz jeszcze bardziej otłuszczona i jakość ciała gorsza... PONIEDZIAŁEK 25/09/17 po 1: 10h DIETA 12.30 16.00 20.00 112/63/230, 1771 - j.w. [...]

Niedawno dalem jakies tam foto z wagi 93 xd teraz nie wiele lepiej jest :D a fot poki co nie daje bo nie chce sobie wstydu roibc :-D

[...] cel do którego będe sukcesywnie starał się dązyć bo to juz fajnie brzmi %-) a obiecuje że się mi to uda zrobić, jak nie p******e ten sport i zamykam dziennik %-) a co do wagi to wiesz, nie ma sie co sugerować ze "na ten wzrost juz jest fajnie " %-). Póki co żyłki na brzuchu delikatnie się jeszcze przebijają z rana czy po treningu jak brzuch [...]

[...] cel do którego będe sukcesywnie starał się dązyć bo to juz fajnie brzmi %-) a obiecuje że się mi to uda zrobić, jak nie p******e ten sport i zamykam dziennik %-) a co do wagi to wiesz, nie ma sie co sugerować ze "na ten wzrost juz jest fajnie " %-). Póki co żyłki na brzuchu delikatnie się jeszcze przebijają z rana czy po treningu jak brzuch [...]

mam tylko nadzieje ze nie bedzie dużych problemów z redukcją wagi do tego poziomu by wyjść pękatym na scene :-D Daj Boze by wszysto sie udało i cos po trodze nie pokrzyżowało mi startów %-)

no zaj**iscie jest, naprawdę :-) widać, że sporo mięsa wpadło od ostatniej redukcji, fatu nie zawiele, a plecy zdecydowanie grubsze, bo szerokie to one zawsze były %-) a u Ciebie też takie wahania wagi jak u mnie ostatnio czy cały czas idzie w górę?

[...] to nie ma co zakładac ze podium murowane czy coś, trzeba po prostu zrobić forme życia odwalić by nie było potem gadania ze brakło docięcia czy czegoś tam :-D Mario a co do wagi to wiadomo ze to nie wyznacznik ale na masie jednak lepiej by ta waga szła niż stała w miejscu %-) Dzis poleciały plecy z bicem: - Wiosło Rampa 8 + 2 regresy a w tym [...]

Masz 2 cm wiecej odemnie ale ja mam dopiero 17 lat i chce tak sobie do***ac 205 cm i ze 130 kg wagi. Dobrze sie trzaskasz? Powodzenia w cyklu

i jak tam? nie mysl o redukcji, masuj do przynajmniej 110 - 115 kg wagi za wysoki jestes

[...] ma sens dla zawodnikó różnych dyscyplin ktorzy zbijaja wage na konkretny dzień (kilka dni) a potem im wsio ryba czy przytyja czy nie. Ty pewnie chcesz stan mniejszej wagi utrzymac dłuzej. Organizm gdy go zaatakujesz z roznych stron podkrecajac go na"wyzsze obroty" zacznie (jesli ofkors bedziesz mial dobra diete i dodasz aeroby) [...]

Dzięki za porady i fajne linki. Czy CPM mam obliczyć dla wagi obecnej czy dla wagi do której chciałbym schudnąć?

[...] ze jest realne zrobic taki wynik, jak jestes poczatkujacym dopiero na silowni. Myslicie, ze po tym cyklu gdybym dalej trenowal z dieta mialbym pozniej spadki do poprzedniej wagi? to kwestia kcal, jesli po zaprzestaniu jedzenia wg planu trenowalbys w ten sam sposob a jadlbys jak jesz obecnie to najprawdopodobniej organizm będzie dążył do [...]

[...] na tyle aby dobrać odpowiednią intensywność. Albo się przetrenujesz, albo niedotrenujesz (raczej to pierwsze). Takie moje zdanie. Skup się na diecie, bo jest kluczem. Co do wagi, to wierzę, dlaczego miałbym nie wierzyć. Rośniesz, rozwijasz się, trenujesz to i waga rośnie. Ale zrozum, że waga 65kg to malutko przy twoim wzroście. To obrazuje też [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/bellator-68-Marcin-Held.jpg Marcin Held zmieścił się w limicie wagi i wniósł na wagę o jeden funt więcej, niż jego przeciwnik – Derrick Kennington. Pojedynek odbędzie się już jutro w Atlantic City, a walką wieczoru gali Bellator 68 będzie finał turnieju wagi piórkowej, gdzie Marlon Sandro skrzyżuje rękawice z [...]

[...] nie powinnismy tak zasmiecac podwieszonego posta tylko zakladac nowe w razie problemow? tak jak u Papy Michaila ale poki co tez mam pytanie: kiedys nie przykladalem duzej wagi do pielegnacji stop i obcinalem paznokcie bardzo roznie. Efekty tego dzialania to dosc krzywe brzegi paznokci (widoczne zwlaszcza na paluchu), a na najmniejszych palcach [...]