wagi

[...] Nudzi mnie bycie takim, chcę wyglądać przyzwoicie i przytyć do tych ok. ~65 kilogramów. Mam 179 CM wzrostu i ważę 53. Prosiłbym o napisanie mi odpowiedniej diety dla mojej wagi oraz wzrostu, gdyż sam nie potrafię a w internecie takowej nie znalazłem. Chciałbym także abyście wyrazili swoje zdanie na temat odżywki Geiner, o której kupnie myślę [...]

[...] jedyny obecnie zawodowy mistrz świata znad Wisły - Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (47-2-1, 33 KO). "Diablo" swoją nominację otrzymał za dwie zwycięskie obrony pasa WBC wagi ciężkiej - przeciw Francisco Palaciosowi i Danny Greenowi (walka nie została uwzględniona w plebiscycie z 2011 roku). Aby oddać swój głos na Krzysztofa "Diablo" [...]

Witam mam 18 lat 167cm wzrostu i 70 kg wagi. Nie jestem specjalnie gruby mam troche tluszczu na brzuchu ktory pewnie spowodowany jest piciem alkoholu . Glownie zalezy mi na poprawieniu szybkosci oddawania ciosow no i ich mocy ale tagrze na cwiczeniu wszystkich miesni nie zalezy mi specjalnie na rzezbie chodzi mi o to zebym byl dobrze rozciagniety [...]

Witam wszytskich ;) Postanowilem że wezme sie za siebie i zaczne cwiczyc mam lat 57kg wagi przy wzroscie okolo 175cm. Zakupilem swoj sprzet a mianowice na poczatek gryf 180cm dwa małe i 40 kg obciazenia.To wszystko co posiadam,nie mam warunkow do tego by wstawic gdzies ławke a zalezy mi na rozbudowie masy miesniowej Cwicze już około 2 tygodni na [...]

[...] 3 razy dziennie. Jesli chodzi o suplementy to uzywam thermo speed extreme, bcaa i iso plus. Zalezy mi glownie na spaleniu resztki tluszczu, jesli chodzi o zwiekszenie wagi w celu przybrania masy miesniowej to jak najbardziej wchodzi w gre. Z gory dzieki za pomoc jesli ktos ma jakies sugestie co moznaby bylo zmienic zeby efekt byl lepszy :)

[...] i wrzucał filmiki żeby zostały skorygowane moje błędy, i w razie jak bym miał pytania, uzyskaać na nie odpowiedź. Moim najbliższym celem jest osiągnięcie minimum 80kg wagi ciała, poprawienie siły wycisku a potem sie zobaczy. mam 15 lat Wzrost 182 Waga w granicach 70/71kg łapa 33cm staż pół roku ciągłych treningów aktualny wycisk 74kg [...]

[...] sztangi do góry barki 2.modlitewnik podchwyt 3.podnoszenie hantli bokiem do gory 4.biceps stojąc łamana sztanga 5.wysciksanie do brody 6.brzuchy przepraszam za nieprofesjonalne nazwy cwiczen ponieważ nielubie pisa:p moj staz trenigowy to ponad 2 lata 187cm 95 kg wagi i prosil bym o poprawnienie planu lub jego zmienienie z góry serdecznie dziekuje

Siema. Mam 20 lat, 187cm wzrostu i 50kg wagi. Dopiero teraz mam warunki by wziąść się za siebie i wkońcu cos przytyć. Jestem oczywiście ektomorfikiem i jest to dieta na mase. Chciałbym abyście mi doradzili co w tej diecie zmienić bądz co czym zastąpić. Nie jest w tej diecie dokładnie wymierzone w gramach ile będę jeść bo jeszcze tego nie ważyłem [...]

[...] 19lat a mój staż to 2lata z kilku miesięczną przerwą. Głównie chodzi mi o to by przytyć 5 / 7 kg a jednocześnie nie chce robić typowej masówki, po prostu powolne nabieranie wagi. Jest taka możliwość? Ktoś pomoże, doradzi jak to wszystko zgrać bo nie chce się ,,przetrenować" . Jeśli ma to wpływ na treningi to od Poniedziałku wchodzę w cykl - [...]

[...] na masie no troche przybyczyćprzyda mi sie to w piłce i zastanawiam sie jaki zrobic cykl co brać myśle tak: białko ostrowia -niewiem parenascie kilo;D kreatyna-TCM 360 caps witaminy i minerały- (wita-min plus sport) tłuszcze-omega3 a wy co polecacie ? proszę o pomoc a i oczywiscie na siłke profesionalną i mam 17 lat 175 wzrostu i 63 kg wagi

Witam mam 15 lat ,178 cm wzrostu 66 kg wagi, wyciskam na klate 88 kg...Ale ostatni czas sila juz mi nie chce isc w góre cwicze 1 rok.Od czasu do czasu kupie sobie jakas odzywke.Cwicze bez zadnego planu tylko mój standardowy Klata,Bicpes,bary,nogi,plecy cwicze 6 dni w tyg.Prosze pomózcie mi ulozyc jakis plan na mase i sile...A i dodam, ze cwicze na [...]

[...] w Mandalay Bay w Las Vegas, ale w zaistniałej walce cała impreza stoi pod znakiem zapytania. - W marcu testy przeprowadzone prze VADA wykryły w organizmie mistrza świata wagi junior półśredniej syntetyczny testosteron - pisze Steve Carp z Las Vegas Review-Journal. - Próbka B w końcówce kwietnia potwierdziła obecność nielegalnego środka. no to [...]

nie lubie zielonego koloru bardzo nie widziałam tu zbyt wielkiego udziału kobiet w forum, ale czy jakbym miała pytanie np. jak wyrzeźbić brzuch, żeby nie nabrać wagi, to dostanę odppowiedź? zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać, mój brat mówi, że jak będę robiś brzuszki na skośnej ławeczce to nabiorę masy a ja nie chce.........

[...] a może ktoś chce zaproponować coś innego? rower ma służyć głównie do normalnej jazdy w różnym terenie 70% lasy 30% asfalt ale żeby wytrzymał spore podjazdy i zjazdy po lesie małe skoki z wysokości do pół metra. Ale też nieraz trasy po asfalcie np w góry po izerach Co do moich rozmiarów to 175cm 75kg wagi jaka rama będzie dla mnie odpowiednia?

Witam, znalazłem taką dietę dobraną do wagi mniej więcej 85kg. Czy to dobry pomysł czy można coś poprawić? Zależy mi na zgubieniu 10kg. śniadanie TEGO TROCHĘ NIE ROZUMIEM! - płatki owsiane na wodzie 100g - 5 białek jaja kurzego (czy mogę jeść całe jajka?) ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 drugie śniadanie [...]

Witam, Mam 21 lat. Aktualnie ćwiczę już 5 miesiąc. Przez ten czas byłem na utrzymaniu ( 2500 kcal ). Ćwiczę 3 razy w tygodniu i moja waga wynosi 85 kg. Mój cel to redukcja wagi do 75 kg. Mam pytanie - od czego zacząć redukcję ? Czy od razu obciąć 500 kcal od obecnej kaloryki czy zostawić kalorie i dodać aeroby ? Jeśli chodzi o dietę to bardziej [...]

Marco Nazareth, meksykański pięściarz wagi lekko półśredniej zmarł w szpitalu, w wyniku obrażeń otrzymanych w walce z Omarem Chavezem. Walka trwała 4 rundy, kiedy to zakończył ją sędzia. Nazareth odszedł do narożnika i stracił przytomność. Od razu przewieziono go do szpitala, gdzie odbyła się operacja mózgu. Niewiele ona jednak zmieniła, ponieważ [...]

Witam! wszystkich trenujących. a wiec tak mam 15 lat. w maju 16. 178 wzrostu, 68kg wagi. cwicze od 13 lat wiec ponad dwa lata.. W ciagu tych 2 lat nic nie bralem ani nie jechalem za zadnej diecie;) i osiagi byly widoczne;) obecnie podnosze 78kg. nie wiem czy to malo czy duzo. wiem ze chce wiecej. a takze pragne przytyc. Jestem osoba ktora ma [...]

[...] m, 61 kg. Niby waga w normie wg. BMI, ale mam brzydki brzuch. Zależało by mi na początek aby był płaski. Uprawiam wyczynowo tenis stołowy, ale to nie gwarantuje zrzucenia wagi więc prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń w domowych warunkach na początek na brzuch. Druga sprawa jest taka, że na święta dostałem dwa hantle (drążek 1 kg, tarcze 2x 1kg) i [...]

[...] o układaniu diety, o treningach itp ale potrzebuje pomocy w ułożeniu jakiegoś planu, od razu napiszę że mam dostęp do niewielkiej siłowni.Mam 19 lat, 178cm wzrostu i 110kg wagi. Chciałbym zrzucić 15 kg i nie na szybko że do wakacji czy coś, po prostu chce schudnąć i jeśli by sie dało trochę wyrzeźbić.Wiem że to jeden z wielu tematów o takiej [...]