wagi

Postęp widać, bardzo fajnie. Bylebyś działał dalej i dobił do wagi... Wuchty %-)

jezeli mam 75kg wagi to ili kg ma brac sztange na plecy przy przysiadach???

Nie no to jasne, zgadzam sie tylko nie wiemy nic o gościu więc nie wiemy jak do tego doszedł, chyba ze go znasz z innych tematów. Bo jak sie czyta o tych dzieciakach po superdunkach i 100cm to śmiech rzeczywiscie Ja osobiście narazie 175% wagi ciała w pelnym przysiadzie, a dosiezny kolo 80-85 cm pozdrawiam

No nieźle miło spojrzeć po 8 latach na ten post. Choć wyskok autora już sporo poszedł w dół (zmiana wagi, dynamiki itp

ladnie zgubiles tego smalcu z jakiej wagi do ilu zredukowales? na moje oko tez zbyt przeladowany ten plan ale moze w twoim przypadku sie dobrze sprawdzi powodzenia w dazeniu do celu

[...] zredukować. Sami zobaczycie czemu W weekend napisze podsumowanie całego cyklu masowego ( od lutego 2010) Uprzedzając... tak wiem, że jestem zalany Jak na 90 kg żywej wagi i rok robienia masy myślę, że nie jest źle. Następnym razem zrobie krótsze cykle przeplatane redukcją i wrzucę aeroby. Pozdro byki i czekam na sugestie dotyczące [...]

[...] na brzuchu, tył barków) 3x12-15 6kg/ręka 12/12/12 9.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x12-15 10kg 10/10/10 Ogólnie jestem dość zdziwiony. Dlatego, że nawet na redukcji jestem w stanie dokłądać spokojnie kg. Pierwszy raz tak mam. Np. Nogi. Jakiś czas temu 130 to był max. Teraz robie 4 powtórzenia. Gdyby nie spadek wagi myślał bym że robie mase

[...] są pod ręką. To troche nienormalne bo nie moge wtedy przestać. czy przez takie świętowanie będę gruba/? Zazwyczaj przybywa mi z 1kg ale potem odrazu wracam do poprzedniej wagi. Wiem że to takie błędne kółko , ale musze przestać bo chcę spalić trochę tłuszczu, A WY JECIE SŁODYCZE? ' Jesli przez reszte tygodnia utrzymujesz negatywny bilans [...]

[...] - zamiast ziemniaków to ryż Kolacja - twaróg na różne sposoby Co o tym myślicie ? Bo niby codziennie jeść jajka to jest nie zdrowe... A przypominam, że chce jeszcze z tej wagi zejść, obecnie ważę 90KG, a chce 80-84KG na ar.pl wyszedł mi taki wynik: Współczynnik BMR: 2091 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2592 kcal Dzienne zapotrzebowanie [...]

pamietam jak bylem szczylem 60 kg zywej wagi:) lapa 29 na pompie:) troche pozniej 33,36 itd. tak chcialem dobic do 40 i sobie myslalem no to mi styknie a teraz 50 juz przekroczylem i co k.... malo mi,no ale przeciez jestem wysoki i wogole taki chudy :)- trzeba to jakos tlumaczyc :) pozdro

[...] który na początku "zabawy" z judo miał niezły parter, ale potem jak zobaczyłem że na turnieju liczy się przede wszsytkim stójka i rzuty to nie przykładałem wagi do ne-waza ... Odnośnie "bezpieczeństwa" w parterze, jedyna w miarę poważna kontuzja w moim życiu wydarzyła się w czasie szarpaniny w pozycji [...]

[...] czyli ww i bialek do tego dodane sa witaminy i czasem jak w gm 4000 rozne wynalazki czyli okg kreatyna glutamina itp wiec to jak bedziecie sobie dawkowac zalezy od waszej wagi a najbardziej od diety ktora stosujecie i ilosci ww i bialek jaka musicie dostarczyc sobie z innego zrodla niz posilek (np brak czasu)wiec chuderlakowadze 60 kg nie [...]

witam na Ciebie zawsze można liczyć :-) co do ostatniego ćwiczenia - ok, leżę sobie ale ręce zwisają pionowo w dół, tak? trzymanko Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

ok, dzięki chłopaki, od jutrzejszego treningu biorę się za eksperymenty, w końcu ja się łatwo nie poddaję :-) pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] jakie proponujesz piszesz cytuję: "Po kolejnych 6 tyg, robisz jedno ćwiczenie na bic, mianowicie modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu po treningu pleców". Czy mam robić biceps po treningu pleców czy może chciałeś napisać o wyciągu do treningu pleców? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

o, to faktycznie dobry efekt. ok, jak sobie pokombinuję z Waszymi treningami to najbliższe kilka miesięcy nie powinno być nudne. dzięki strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

ok Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Witam chłopaki Robiłem ostatnio bicepsy Waszą metodą, tzn. skombinowałem wase rady. Takich zakwasów dawno nie miałem, mam nadzieję, że coś się ruszy. Pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

[...] posądzają mnie o koksowanie :-D. na początku mnie to nawet bawiło i oczywiście podbudowało, ale teraz powoli zaczyna mnie wkurzać, bo nikt mi nie wierzy, że jadę na sucho :-\. co za pech, że akurat padła nasza firmowa cyfrówka, nie mam jak się sfotografować :-( pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

nie no kuśwa, i Ty Brutusie przeciwko mnie... mam nadzieję, że tam na końcu miała być dorysowana gęba tylko zapomniałeś Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"